看了一期，《明星大偵探》之無憂客棧，這一期是與微笑抑郁癥有關(guān)。無憂客棧的員工潘打工，潛伏到一個抑郁癥患者群里面，用能幫助他們找到“快樂”的理由，讓那些人來到無憂客棧，然后一步步去引導(dǎo)那些微笑抑郁癥患者自殺。潘說，他的媽媽也是微笑抑郁癥患者，媽媽在自殺時說她很快樂。所以他認(rèn)為死亡是幫助那些微笑抑郁癥患者的最佳方式。
微笑抑郁癥就是那種表面上給人一種很活潑，很快樂，但是內(nèi)心卻承受著抑郁癥狀，也就是表面微笑，內(nèi)心痛苦。
? ? ? 在生活中我們的身邊也不乏有這些這樣的人。她們由于職業(yè)需要、工作需要、面子需要、尊嚴(yán)需要、責(zé)任需要等等，把憤怒、焦、憂郁的真實情感隱藏起來，不愿與他人傾訴，于是就在內(nèi)心深處不斷積蓄壓抑著，表面扮演著堅毅強(qiáng)化的角色，卻是強(qiáng)壓著壓力。這些人我們通常只注意到他們非常樂觀的外表，很容易忽視她們痛苦的內(nèi)心。
這些人為了維護(hù)自己在別人心目中的美好形象，刻意去掩飾自己的情緒，強(qiáng)顏歡笑。其實在私底下他們的表現(xiàn)是:情緒低落，對未來沒有信心，甚至悲觀絕望；對任何事情都沒有興趣，行為被動；內(nèi)心沒有輕松愉快的感覺，疲乏無力。可能我們大多數(shù)看完之后都會開始懷疑自己，開始夸大這些方面給自己一種消極的暗示。其實我們每個月都會有情緒低落這樣的一個周期，如果大家真的想弄清楚自己是不是真正的有微笑抑郁癥的話，可以去上網(wǎng)查一下抑郁癥診斷表先自我診斷一下。所以說我們在生活中開心的時候就大笑，不開心的時候就卸下偽裝。
就像在節(jié)目結(jié)尾，何炅說:“在這一期節(jié)目中，當(dāng)所有人都圍坐在桌子的那一刻，我覺得所有的人微笑的背后都有微笑抑郁癥，我們總是在說要笑對人生，但是我們微笑的背后是否都找到合適的方式去疏解，有沒有一個聊的來的伴兒很重要?！?/p>
在我們情緒低落的時候，我們可以給自己做一下心理調(diào)解:
比如可以多接觸一些樂觀向上，正能量爆棚的人，因為我覺得快樂是會傳染的。
二可以學(xué)著去夸贊幫助別人，贈人玫瑰，手有余香嘛！一定不要吝嗇自己的“金口玉言”哦。
三要善于放大自己的優(yōu)點，不要老是盯著自己的缺點不放，影響心情。每個人都不是完美的，就算奧黛麗赫本這樣的女神也如此，在和別人交談的時候也會覺得自己的腳太大，自己的耳朵太小，像精靈一樣一點都不美的想法。
四，要及時調(diào)節(jié)和宣泄不良的情緒，要有自己的心理支持系統(tǒng)多和朋友家人溝通或者去找心理咨詢師咨詢。把一份痛苦分享
上次，弟弟回家之后屁顛屁顛的對我說，他今天幫助了一個鄰居。我聽了之后，對她夸贊了他一番，他一整天心情都超級好。所以呢，我們平時要多幫助夸獎別人，是一種很不錯的方式哦！
托爾斯泰曾經(jīng)說過神奇的愛是數(shù)學(xué)法則，失去了平衡，兩個人分擔(dān)一份痛苦，只有一份痛苦而兩個人共享一個幸福，卻有兩份幸福。
所以，我們要愛自己，開心的時候大笑，不開心的時候，請放下偽裝，別讓微笑成為傷害自己的一把刀！
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