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減肥，很多人是一時(shí)興起，又草草結(jié)束。也有很多人，減肥一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)沒效果或者效果不明顯，懊惱，痛苦，然后放棄。

今天閑來無事，話說減肥的心態(tài)。

一、不得已而減肥

減肥成功的人，都知道，減肥是需要堅(jiān)持的，它不是能夠很快出結(jié)果的東西，不像下館子，立等可取。如果要減肥，我想，不應(yīng)該是不得已的，它本身意味著你要進(jìn)行自律的生活，不然，半途而廢就是你減肥的終點(diǎn)。

君不見，身邊也有很多快樂的胖子，如果是被逼的，那就不用減肥了。何必為難自己呢？對(duì)吧！

二、不能堅(jiān)持而煩躁氣餒

這就像你生活中自己寫的很多計(jì)劃，可能堅(jiān)持一段時(shí)間后因?yàn)楦鞣N原因，不得繼續(xù)。好吧，哪怕是懶呢，又能怎么樣?

減肥說明你希望過更有質(zhì)量的生活，如果因?yàn)椴荒軋?jiān)持而影響了原本快樂的生活，那就不必因?yàn)榉艞壎z憾。

其實(shí)，你更應(yīng)該想的是，哪種減肥方法更適合自己！假如你的工作是銷售，你不能掌控自己的時(shí)間，健身嗎？做減肥餐嗎？開玩笑，那個(gè)時(shí)間點(diǎn)，連我自己都不知道我會(huì)在什么地方，對(duì)吧！沒錯(cuò)，我就是做銷售的，所以我選擇排毒瘦身啊，很簡(jiǎn)單，晚上睡覺的時(shí)候簡(jiǎn)單操作就可以了。

三、吃飽了再減肥

不吃飽，怎么有力氣減肥呢？大家都這么說。完了，別人可能不需要減肥的，結(jié)果，你的計(jì)劃有一次被美食俘虜！

既然決定減肥，就要告訴自己，自律的生活開始了，誰都不能讓我改變！如果肥胖沒有對(duì)你造成不好的影響，那你也不會(huì)選擇減肥。為了美好生活，哪怕是為了一段美好的愛情呢，都要努力去爭(zhēng)取一下！

四、執(zhí)行了還不瘦

減肥這件事，不要急。你想啊，身上的肉是一下子就有了嗎？

減肥是一個(gè)過程，身體的調(diào)整也需要一個(gè)過程，尤其是小基數(shù)減肥。中午的時(shí)候，一個(gè)咨詢的客戶給我發(fā)圖片，昨天120，今天115。聊了好一會(huì)兒，原來我看錯(cuò)了，是公斤。我去，我隨手發(fā)給他的一份資料，兩天減了10斤。沒辦法，人家是大基數(shù)。

很多人并不是很胖的那種，所以，千萬不能急，要讓身體去適應(yīng)，才能長期保持身材，不然很容易反彈。

五、減下去了再隨意

很多人說，減肥反彈了。沒錯(cuò)，減肥會(huì)反彈的！我只要你知道，如果對(duì)自己放松了，減掉的肉肉還是會(huì)回來的！

其實(shí)，如果你減肥成功了，那你也應(yīng)該養(yǎng)成了自律的生活習(xí)慣。沒有特別重大的事情，相信你不會(huì)考慮讓自己再來一遍！那個(gè)酸爽?。?！

六、節(jié)食瘦身

其實(shí)，我不建議節(jié)食減肥。節(jié)食，有可能讓你暴飲暴食，沒減下來，還又增重了。其次，對(duì)身體的傷害也挺大的。腸胃什么的，不容易受得了。搞出胃病，得不償失。

正常吃飯就行，中餐晚餐不要吃太多，感覺飽了就可以了。養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，想不瘦都難！

減肥的朋友，可以對(duì)照自己的情況，做些調(diào)整，尤其是心態(tài)的調(diào)整。好了，話說，該睡覺了！

哲寶兒減肥知識(shí)分享

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