文|紫羅蘭

一生中，我們也許會(huì)花很大的精力在和別人的關(guān)系上，卻往往忽視了自己和自己的關(guān)系。

獨(dú)木舟在《孤單星球》中說(shuō)，“其實(shí)一直陪著你的，是那個(gè)了不起的自己。”

人終其一生，父母、愛(ài)人、孩子、朋友都是我們生命中的過(guò)客，只陪伴我們有限的一段路程。只有自己是自己形影不離的伙伴和戰(zhàn)友。孤獨(dú)是人的常態(tài)。

處理好自己與自己的關(guān)系是需要我們一生經(jīng)營(yíng)的課題。

但許多人面對(duì)他人時(shí)可以原諒，寬容，溫柔以待，但面對(duì)自己時(shí)，卻總是跟自己過(guò)不去，造成了許多煩惱和痛苦。

有一個(gè)朋友，生活中只要遇到一點(diǎn)不順利的事情，總是自怨自艾或自我批判，諸如“我就是命不好，活該倒霉”，“我注定就是失敗的人，干什么都不順利”，“我怎么這么笨呀，都是我一手造成的”等話語(yǔ)，聽(tīng)來(lái)讓人覺(jué)得他整個(gè)人真的好“衰”，渾身被陰霾籠罩著，稍微觸碰就會(huì)傷到自己波及他人。

生活中這種負(fù)面情緒的人并不少見(jiàn)，他們?cè)谠庥龃煺酆褪r(shí)，往往會(huì)狠狠地譴責(zé)和批判自己，甚至覺(jué)得自己一無(wú)是處，極易陷入不可自拔的自責(zé)和痛苦里。

其實(shí)，人是感情動(dòng)物，每個(gè)人都有喜惡樂(lè)哀懼等情緒。特別負(fù)面當(dāng)情緒來(lái)臨時(shí)，首先要學(xué)會(huì)接納自己真實(shí)的情緒，坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

就像蔡康永在情商課里所講，“很多人一聽(tīng)到可以提高情商，心里面想到的就是，我從此可以控制住我的情緒了。真的是這樣嗎？我們一直忍著、束縛住自己的情緒，難道就是高情商了嗎？”

他說(shuō)，“所謂的高情商，不是壓抑和容忍，而是可以好好地跟自己相處，同時(shí)也能把別人放在心上。”

只有承認(rèn)自己是有情緒的，別人也是有情緒的，才可能理解和接納自己，寬慰他人。

因此，一個(gè)人必須學(xué)會(huì)擁抱痛苦和接納自己情緒的能力，能以溫和的心態(tài)理解自己的挫折和失敗，承認(rèn)自己痛苦和情緒的客觀性。

留給自己充足的時(shí)間和空間去體會(huì)自己的感受，平靜地接納當(dāng)下痛苦的想法和情緒，而不是試圖抹殺這種自然而然的感覺(jué)。

這不是對(duì)現(xiàn)實(shí)的妥協(xié)，而是與自己的和解。