不知道你有沒有這樣的經(jīng)驗：一搞活動就買書，買了就放著，以致于攢的書越來越多；終于想起看書了，一天看幾頁，看了3、4天還沒看完，就扔一邊了，過陣子拿出來一看，自己都糊涂，這書我看過沒？要開展主題閱讀，書單上列著密密麻麻的書名，自己看著都頭疼，沒有勇氣開始。
如果你也和我一樣，有著上述的問題，那么可以試試讀讀這本《高倍速閱讀法》。
這本書的作者，保羅·席利（Paul R．Scheelel），是美國學(xué)習(xí)策略公司的創(chuàng)辦人之一，影像閱讀法的研發(fā)者，是神經(jīng)語言程序及加速學(xué)習(xí)領(lǐng)域的世界級權(quán)威，致力于讓學(xué)習(xí)在短時間內(nèi)突飛猛進的課程研究，備受各界人士贊譽。他有著豐富的演講資歷，同時承擔(dān)多個國家企業(yè)或政府的顧問咨詢工作，并著有《潛在能力能夠解決所有問題》。而《高倍速閱讀法》正是對影響閱讀法的一個細致解說。
這本書分為三個部分，第一部分“更寬廣的人生選擇”，講述了影像閱讀法的誕生和為什么要用影像閱讀法；第二部分“學(xué)習(xí)影像閱讀·全腦思維系統(tǒng)”，細致說明了影像閱讀法的步驟；第三部分“活用這些技巧，熟練掌握它們吧！”，則講述了影像閱讀法的應(yīng)用。
那么，什么是影像閱讀法？
影像閱讀法，全名是“影像閱讀·全腦思維系統(tǒng)”，是一種通過活用大腦整體機能將學(xué)習(xí)分為5個步驟完成的體系，分別是“準備”、“預(yù)習(xí)”、“影像翻閱”、“復(fù)習(xí)”和“激活”。
步驟一：準備
在讀一本書之前，要先明確：為什么要讀這本書？想要花多長時間來讀？最終希望取得一個什么樣的效果？比如我讀《高倍速閱讀法》，是覺得這本書會告訴我一些我以前沒有接觸過的閱讀方法，打算花1-2天讀完，讀完后希望能夠掌握快速讀書的方法。
接下來，我們就要調(diào)節(jié)自己的身心狀態(tài)，進入一個身體放松、注意力高度集中的狀態(tài)了，這種狀態(tài)，被稱為“集中學(xué)習(xí)模式”。如何進入“集中學(xué)習(xí)模式”呢？這里提出了一個很有趣的方法，“橘子集中法”。
1、想象手掌上有一個橘子，盡可能的感受橘子的顏色、手感、重量和香味。充分感受后，將橘子輕輕拋起，再用另一只手接住，把橘子在兩手間反復(fù)地拋來拋去。
2、接下來，用寫字的那只手，把橘子放在后腦勺上方15~20厘米處，輕輕碰觸下這處空間，想象橘子正靜靜地懸在哪里。把手慢慢放下，放松肩膀，想象這是一個有魔力的橘子，即使我們松開了手，它也不會離開那個地方。
3、輕輕地閉上眼睛，讓后腦勺上方的橘子保持平衡，同時閉上眼睛，使身心都處于極度放松的狀態(tài)，注意力保持高度集中，想象著自己的視野正逐步拓寬。
4、保持身心放松、注意力集中的狀態(tài)，睜開眼睛，開始閱讀文章。
“橘子集中法”能夠使我們的目光處于一種流動的狀態(tài)，這樣，閱讀時便能夠更加迅速，更加順暢。
步驟二：預(yù)習(xí)
預(yù)習(xí)也就是像剛剛提過的，了解整本書的主要內(nèi)容，看一下，這本書是不是自己需要的，哪一部分的內(nèi)容是我想具體了解的，確定重點需要閱讀的部分。帶著這些想法，我先看了《高倍速閱讀法》引言、序和目錄，大體了解了這本書的內(nèi)容。然后按照自己的閱讀目的，決定一三部分“更寬廣的人生選擇”和“活用這些技巧，熟練掌握它們吧！”略讀，重點來讀第二部分“學(xué)習(xí)影像閱讀·全腦思維系統(tǒng)”。
步驟三：影像翻閱
這是全書最重要的一個部分，主要講了影像翻閱的6個步驟：
1、準備工作；2、進入快速學(xué)習(xí)模式；3、開始時的自我肯定；4、進入攝像焦點狀態(tài)；5、保持穩(wěn)定的狀態(tài)，有節(jié)奏的翻頁；6、結(jié)束時的自我肯定。
心理上準備好，身心進入放松狀態(tài)，反復(fù)對自己輸入正能量的暗示，然后就可以進入攝像聚焦狀態(tài)了。
在這里，提到了一個“聚焦攝像”的概念，有些像劍術(shù)中的“軟眼”，通過“觀”來拓寬視野，那么如何“觀”呢？我們一起來試一下。
首先，把書打開放在自己眼前，眼睛的視線越過書，以放松的狀態(tài)凝視對面墻上的任意一點，盡量去感知書本的4個邊角和行間的空白，但是視線不要離開墻壁。
不久之后，書的兩頁中間，原來裝訂的部分，會出現(xiàn)一個隆起的部分，我們稱它“懸頁”，沿著“懸頁”上下移動視線，視線仍舊不要離開墻壁。
繼續(xù)保持視線分散，想象自己能透過書本看到墻壁。
這個時候，你看到書本上的字了嗎？
在這個過程中，要注意四點：一是保持放松的心態(tài)；二是在字模糊的狀態(tài)下不要焦慮，會變得清晰地；三是讓視線分散；四是確定“懸頁”是存在的。
這個方法，可能一開始的時候不是很容易掌握，不要著急，慢慢嘗試，嘗試了兩三分鐘如果仍舊無法成功，請先閉上眼睛休息一下。
“聚焦攝像”形成后，開始保持穩(wěn)定的狀態(tài)進行翻頁，以1~2秒的固定速度翻頁。以上結(jié)束之后，再次給予自己肯定，肯定自己學(xué)到了自己想要學(xué)習(xí)的，自己以后能利用上剛學(xué)到的東西。
影像翻閱或許會很難掌握，或許會偶爾失敗，但請大家不要氣餒，一起加油吧。
步驟四：復(fù)習(xí)
“復(fù)習(xí)”最后在影像翻閱后立刻進行，需要我們做的是：
1、再次回顧一下這本書的封皮、封底、目錄等，回憶一下自己是否還能說出來這本書的結(jié)構(gòu)。
2、回憶再看這本書的過程中，對我們來說印象深刻的詞，這些詞一般是多次重復(fù)出現(xiàn)的，也是書的關(guān)鍵詞，試著找出20~25個關(guān)鍵詞。
3、最后向自己提問，這些關(guān)鍵詞讓我們想到了什么，有沒有什么疑問，把疑問記下來。
步驟五：激活
激活分為5個步驟：
1、生產(chǎn)性休息
2、重申問題
3、“超讀+摘讀”、“跳讀”
4、繪制思維導(dǎo)圖
5、高速閱讀
從題目看不是很難理解，主要是通過上述方式，調(diào)動起我們無意識吸收到的內(nèi)容，并且把他們激活，能轉(zhuǎn)化成真正的我們自己的東西。
“影像閱讀法”是我接觸到的第一個高倍速的閱讀方法，在這里分享給大家，希望也能讓大家有所收獲，謝謝。
