人生中最大的謊言就是不活在“此時此刻”。糾結(jié)過去、關(guān)注未來，把微弱而模糊的光打向人生整體，自認(rèn)為看到了些什么。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ----《被討厭的勇氣》
終于在斷斷續(xù)續(xù)、不停燒腦的情況下看完了《被討厭的勇氣》，基于阿德勒心理學(xué)觀點(diǎn)，結(jié)合岸見一郎的感悟，以及古賀史健的對話體模式，給我?guī)砹颂嗟乃季S沖擊。
幾乎每一頁的觀點(diǎn)都需要琢磨，甚至看完了，你好像都還不太懂很多核心觀點(diǎn)。書中提到，想要真正理解阿德勒心理學(xué)直至改變生活方式，需要“相當(dāng)于自身歲數(shù)一半的時間”。也就是說，如果你同我一樣已經(jīng)是三十歲的話，那你得在45歲的時候才真正學(xué)會阿德勒的心理學(xué)觀點(diǎn)。
記得一開始翻看這本書是在去年疫情期間，但當(dāng)時浮躁的我根本讀不進(jìn)去，對話體并不吸引我，更何況還有很多哲學(xué)成分。
而如今讀完一遍的話，會在生活中咀嚼阿德勒心理學(xué)觀點(diǎn)，比如他否定心理創(chuàng)傷，人往往想達(dá)到某種目的而捏造一些情緒或行為，再比如關(guān)于“一切煩惱來源于人際關(guān)系”，反觀自己畢業(yè)后的大多煩惱，真是一一全中。
這或許是驅(qū)使我堅(jiān)持讀這本書的原因。
人生就該活在此時此刻
活在當(dāng)下、關(guān)注此時此刻，曾經(jīng)都是我想要達(dá)到的境界，總覺得沒有必要去關(guān)注太多不必要的情緒和事件，此刻開心就好！
可在閱讀了《被討厭的勇氣》這本書后，對活在此時此刻的感悟突然得到了刷新。岸見一郎在書中提到，人生就像是在每一個瞬間不停旋轉(zhuǎn)起舞的連續(xù)剎那。所謂“剎那”就是此時此刻，我們似乎不必要把舞臺上的微弱模糊的燈光打向整體，而是聚光燈聚焦自我，讓你無法看清臺前的觀眾，只看得見自己，只享受此刻所經(jīng)歷的事件。
同時還需要把每一個剎那當(dāng)成是一個完結(jié)！無論是20歲終結(jié)的人生還是90歲終結(jié)的人生，全都是完結(jié)的，且是幸福的，因?yàn)槊恳粋€剎那，你都在聚焦。
想起在還未觀看這本書之前，我經(jīng)歷過這樣的感覺。那是2020年，我生的一場病，我現(xiàn)在稱之為“我的情緒病”，當(dāng)時的自己真的很害怕死亡，身體一個小零件出現(xiàn)的問題，我會無限放大，甚至內(nèi)心總會出現(xiàn)魔鬼式的聲音“可能是癌癥”！這樣的恐懼，讓我每天焦慮不安、嚴(yán)重失眠。
也正是非常嚴(yán)重的失眠讓我“放棄”了對死亡的恐懼，也不知道是哪一個瞬間，我突然覺得不值當(dāng)，憑什么因?yàn)榇藭r的軀體癥狀，要妥協(xié)下來，如果明天真要死去，是否今天我可以無憾的度過。當(dāng)時沒有要求自己必須每天帶著積極情緒，而是接納，接納自己的無論是消極還是積極的情緒，打心底里接納---那就是“我”，或許是恐懼的，或許是焦慮的，或許是抑郁的……
某一天晚上開始，我不再想服用安眠藥，雖然我入睡困難，可是我已經(jīng)可以睡覺了；某一天晚上開始，我不再討厭失眠，而是順其自然；某一天開始，我似乎不再失眠……
我接納著這每一個剎那，感受著每一個瞬間，也不知是哪一天，我開始沒那么懼怕死亡，甚至產(chǎn)生一種“即便明天我就死去，起碼今天此時此刻我是舒適的，問心無愧的”?，F(xiàn)在想來，真的好想就是阿德勒提倡的，活在“此時此刻，不過分糾結(jié)過去，也不關(guān)注未來，聚光燈就只打向自己，只看見自己這一剎那”。
改變還變隨著行動力的與日俱增
在2020年的下半年，我開始參加不同的團(tuán)體活動，包含心理沙龍、發(fā)音訓(xùn)練等。我開始學(xué)習(xí)練瑜伽，開始打開心扉接觸不同的人。
更重要的是，我在2020年的年末認(rèn)識簡書，開始日更，在2021年的2月開始看書，這一切開始，讓我變得更平靜了許多。
今天，我對面的同事說，我現(xiàn)在要努力變得平靜，對人說話溫柔。坐在對面的我，面對她說了一句“真正的內(nèi)心平靜，或許是不需要努力的，至少是不需要你覺得應(yīng)該怎么去克制自己的脾性，而是，真的發(fā)自內(nèi)心不受影響的平靜”。她說“媽呀，那我不是離得很遠(yuǎn)”。我說“如果你已做到，你就不是現(xiàn)在的年齡了”。
正如剛才說的，要真的學(xué)會阿德勒心理學(xué)并逐漸改變自己的生活方式，至少需要自己年歲一半的時間。那我們的修行，應(yīng)該也是如此，急不可來，慢，才是真的“快”！
晚上朋友問我，“清明節(jié)有什么安排”，我告訴她“除了你約我練瑜伽，那我更希望沒有安排，因?yàn)?，我最近看書上癮了”。這或許就是我現(xiàn)在享受的剎那，是我感覺到的人生在此時此刻的意義。
書的最后，岸見一郎說，人生的意義是自己賦予自己的。這也就意味著沒有什么普遍性的人生意義了，我們不必活在某種期待中，也不必與誰比較，更不需要誰的認(rèn)可，我們便可以賦予自己人生某種自己愿意的意義。
人生本就該享受的是過程，在每一個剎那
對于阿德勒心理學(xué)，我如同書中的青年，疑惑滿滿，但卻有著想要去改變的愿望。
我知道或許如書所說，要到了45歲，我才能真正意義上學(xué)會那樣的生活方式，并獲得真正的幸福，而現(xiàn)在，我已經(jīng)擁有書中所說的改變的“勇氣”了。
我想，和我一起走在30關(guān)頭，走向另一個人生階段的你們，都能從這么極具力量源泉的書中獲得能量與勇氣，那就踏出這一步吧。
