每個人都有追求優(yōu)越性的本能，希望成為更好的自己，特別是簡書的作者們，能夠長期堅(jiān)持寫作，一定是有自己的追求和理想。我也一樣，在這條努力變好的道路上，有八個習(xí)慣對我產(chǎn)生了重要的影響。種一棵樹最好的時(shí)間是十年前，其次就是現(xiàn)在，如果你想要五年內(nèi)十年內(nèi)你的生活狀態(tài)發(fā)生重大改變，那你現(xiàn)在就要開始籌備，籌備，并不是要琢磨著干一件大事，畢竟我們大部分都是普通人。改變，就從一個小小的習(xí)慣開始吧！
1、每日復(fù)盤
復(fù)盤，重要的是對一天的總結(jié)和反思，通過復(fù)盤，你可以清楚地知道每天在做什么，有哪些不足，從而針對性地改進(jìn)。復(fù)盤，提升你的思考能力，也可以鍛煉表達(dá)能力。復(fù)盤的形式，可以是電子化的記錄，也可以用紙筆，還可以用流行的Vlog。
到今天為止，我已經(jīng)堅(jiān)持復(fù)盤42天，每天都寫下自己的進(jìn)步和不足，為明天規(guī)劃好要改進(jìn)的方向，周而復(fù)始?，F(xiàn)在感覺越來越自律，也越來越自由，幾乎很少有壓力過大或很焦慮的情況。
2、堅(jiān)持輸出
這一條是在強(qiáng)調(diào)知行合一，很多知識，聽過看過一遍就忘了，只有親自實(shí)踐，才能真正地化為己用，把知識用起來。輸出的形式也是多種多樣，我是在簡書上堅(jiān)持寫作，發(fā)表對事情的看法，寫讀書筆記，通過寫作提升自己整合資料、表達(dá)輸出的能力，更重要的是培養(yǎng)批判性思維。
3、堅(jiān)持閱讀和背單詞
閱讀的重要性不言而喻，只要是正面的書，不管什么類型，排隊(duì)、坐地鐵、等上餐各種空閑時(shí)間都可以用來閱讀，現(xiàn)在各種閱讀App都很方便，很多書都不用花錢，多看書，什么都了解一些，知道的多了，遇到啥事也不會智商下線，碰到一些場合也能搭上話聊聊天。
盡管已經(jīng)不用考試，但我還是堅(jiān)持背單詞，畢竟基本的英語閱讀能力還是要保持的。
4、自我覺察與延遲滿足感
很多人都苦惱自己注意力經(jīng)常分散，往往學(xué)著學(xué)著就分心干去干其他事。這種時(shí)候，一個很有用的方法是“自我覺察”，即有意識地觀察自己，在什么狀態(tài)會分心，因?yàn)槭裁捶中模@樣，有意識地控制自己能不能再專注一會，延遲滿足感。
親測非常有用，有一段時(shí)間，我注意力分散很嚴(yán)重，經(jīng)常一件事中間干其他事情，有時(shí)是想聽一首歌，有時(shí)候是想搜一些新聞，有時(shí)候是去找段子，有時(shí)候就是想干別的，總之，很難專注下來，想東想西。但是，當(dāng)我有意識地觀察自己后，我發(fā)現(xiàn)我這些雜七雜八的想法其實(shí)只是一時(shí)的，過了那個“勁”就好了。
所以，如果集中不了注意力，不妨試試這個方法，觀察自己，分析自己，再稍微控制一下，情況會好很多。
5、控制情緒
今年因?yàn)橐咔榈脑颍芏嗳嗽诩业臅r(shí)間都比以往長，與父母也有更多的時(shí)間的相處，不可避免地也會產(chǎn)生一些矛盾。我在家也是這樣，爺爺總是讓我多吃點(diǎn)，往我碗里加飯，而且性子比較急，一著急就開始抱怨這個，抱怨那個，我爸又總是過來看我在干啥，看見我笑就陰陽怪氣地說我是不是又和對象聊天，我媽總是讓我減肥別吃了，再加上一些零零碎碎的事特別影響心情，讓人煩躁。一開始，我也總是爭辯，到后來，我轉(zhuǎn)變了自己的思維，父母和祖父母、外祖父母肯定和自己的觀念不同，不管說啥聽著就行，把情緒爆發(fā)出來只會傷害感情。而且，今年可能是僅有的一次和父母長時(shí)間相處的機(jī)會了，更應(yīng)該珍惜！
另外就是，情緒不宜太過亢奮，也不宜太過悲觀。特別是這個特殊時(shí)期，各種負(fù)面新聞鋪天蓋地，極容易影響人的心情，更要注意情緒的平穩(wěn)。
6、三思而后行
有些事情是需要一時(shí)沖動來迫使自己開始的，但是有些事情需要慎重的思考。年初的時(shí)候，我打算報(bào)考翻譯資格考試。也一直在準(zhǔn)備，但是現(xiàn)在放棄了。這就是因?yàn)槟瓿鯖Q定的時(shí)候沒有慎重地考慮。我在之前已經(jīng)報(bào)考了三次，都沒有通過，今年上半年是最忙的時(shí)候，很多任務(wù)的優(yōu)先級都排在備考翻譯之前，導(dǎo)致我后來根本沒有時(shí)間練習(xí)。最后只能放棄。
所以，決定要做某件事之前，特別這件事還需要一定的時(shí)間和精力時(shí)，一定要三思而后行，考慮清楚三個問題：這件事情有沒有必要做？是不是必須現(xiàn)在做？現(xiàn)在有沒有時(shí)間做？都想清楚了再去行動。
想清楚的另一個好處是你會更加堅(jiān)定自己的目標(biāo)，因?yàn)槟阏J(rèn)真思考過必要性和可行性，當(dāng)你越是堅(jiān)信一件事的重要性時(shí)，你中途放棄的可能性就越小。
7、堅(jiān)持鍛煉
鍛煉的益處不用提了吧，這個習(xí)慣雖然說了好多遍，但這里還是要強(qiáng)調(diào)一下。我是出于減肥目的進(jìn)行健身的，一直跟著Keep練習(xí)，慢慢著，心肺功能越來越強(qiáng)，人也精神很多。
8、每日泡腳
年后養(yǎng)成的習(xí)慣，每晚泡腳，半個小時(shí)以上，發(fā)現(xiàn)特別解乏，睡眠狀況好了很多。泡腳還有養(yǎng)生的功能，熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝。今天還下單了足浴藥包和電動足浴盆，要認(rèn)真泡腳。
而且，泡腳的同時(shí)，還可以做其它的事情，也不算耽誤時(shí)間，何樂而不為呢？
不管是護(hù)膚，還是養(yǎng)生，除了合適的產(chǎn)品外，重要的是堅(jiān)持，日復(fù)一日的堅(jiān)持，三天打魚兩天曬網(wǎng)，就別指望有什么作用了。
