2020/01/12

一、主題是什么？大伯的葬禮

二、事件是什么？大伯今年八十七歲，在床上躺了一年多，各種臟器衰竭，于十天前去世了。我與兩位姐姐一同回老家參加大伯的葬禮。

三、即時的反應是什么？看著大伯的遺像，面對大伯的靈柩，聽著熟悉的嗩吶吹奏，覺得生命好悲哀呀，無論今生成功與否，無論貧窮還是富有，終將都是這樣的歸宿。

四、此刻身體的感覺如何？冷，透骨奇寒

五、內(nèi)在對話是什么？人生自古誰無死，你、我、他，每個人都是一樣的結(jié)局。不是已經(jīng)看淡了生死，不是對生命已經(jīng)豁達，為啥此刻如此悲傷？是不是自己還修行不夠？

六、內(nèi)在感受是什么？悲傷、悲涼、悲痛、恐懼

七、自己內(nèi)在什么情緒（情緒鉤子）被觸動？（需要在臨在的狀態(tài)去體驗和表達）8歲時奶奶去世，24歲時母親突然地去世，最親的父親一天天地衰老，一個個熟悉的人的離世。

八、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？人去世就再也見不到了?；钪挠H人該有多么孤獨和痛苦。

九、臨在后看到的真相和可能性是什么？今天大伯離開了我們，幾十年后，我及我摯愛的人也都會離開這個世界。在世界的那一邊，我們還會再次團聚。親人們雖然身體離開了這個世界，但他們的各種積極品質(zhì)依然可以保存在我們心里，也會通過我們在下一代身上繼續(xù)傳遞。

十、可調(diào)整的回應和選擇是什么？離別就是令人難過的，何況這一別就是幾十年，在這一刻，所有的悲傷與痛苦都是正常的。如果情緒還能靜如止水，那不僅是心理問題，大腦一定也出了問題。一天只有一次，活好當下的每一天，這也正是親人們所希望的。