2017.11.23
――成人型相處方式
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2017.11.22
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2017.11.21――多看書(shū)，多觀察
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2017.11.20――幼稚型夫妻相處
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2017.11.16――失敗只有一種形式“半途而廢”
荷花定律
――制定合適的計(jì)劃
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2017.11.6――觀察對(duì)方的情緒，再選擇時(shí)機(jī)，插必要的話
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2017.11.16――ABC心理法（負(fù)責(zé)情緒，自我安慰）
絕對(duì)化要求――>應(yīng)該、必須
概括性請(qǐng)假――>總是、就是
糟糕至極的結(jié)果
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2017.11.14
――就事論事
――管理情緒
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2017.11.13――重度拖延癥
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2017.11.12――多米若效應(yīng)
才分成一小塊一小塊
環(huán)環(huán)相扣
――第一個(gè)：最想做的事情
――前一個(gè)不費(fèi)力氣壓倒下一個(gè)
――負(fù)面情緒，清空睡覺(jué)。節(jié)制住
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2017.11.11――說(shuō)出感受
――說(shuō)出請(qǐng)求（不是命令）
“請(qǐng)……”
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2017.11.10
學(xué)會(huì)與自己做朋友
學(xué)安慰自己
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2017.11.9――
虛榮心：1.過(guò)度自信2.過(guò)度自卑
的產(chǎn)物? ? 1.讓別人去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)
? ? ? ? ? ? ? 2.降維，慢慢建立自信
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2017.11.8
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2017.11.7――學(xué)習(xí)智力=/=成功智力
10名――更多精力去做感興趣，不過(guò)在老師
前3名：完美主義
后3名：沒(méi)自信
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2017.11.7――情緒管理
反聽(tīng)：《情緒釋放》方法
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