一：感恩日記：

1.感恩小小龍陪姐姐弟弟耍了一個(gè)下午，難舍難分的友誼。

2.感恩嫂子合力做的水餃。

3.感恩自己高質(zhì)量的陪伴小壞蛋們。

4.感謝肖老師微課群的小姐姐們陪我學(xué)習(xí)成長，讓我擁有一顆正念、感恩、成長的心。

5.感謝倩姐一直引領(lǐng)我學(xué)習(xí)成長。

6.感謝鳳兒姐姐每天早上正能量分享。

7.感恩感恩宇宙天使讓我內(nèi)心充滿愛，并且用愛滋養(yǎng)我的家人，愛人和親人。

8.感恩全家健康、開心、幸福。

9.感恩肖老師啟蒙，不斷修正自我。感恩肖老師的正能量的育兒分享，干貨滿滿，受益匪淺。

健康無價(jià)、幸福無價(jià)！

二：正念日記：

A：女兒總想玩手機(jī)。

B:忍不住想嘮叨她

B：言傳不如身教自己做好榜樣，忍住不說等她不玩了再表揚(yáng)她，時(shí)間管理的好。

三：表揚(yáng)日記：

1.表揚(yáng)自己越來越富足了。

2.表揚(yáng)自己越來越美麗了。

3.表揚(yáng)自己越來越自信了。

四：形體（頸、肩、腰、腿）早上練習(xí)了10分鐘，體重管理53.0Kg

1.轉(zhuǎn)肩30個(gè)

2.登山步一首曲子

3.九點(diǎn)靠墻站一首曲子

五21天閱讀計(jì)劃第17天《親愛的，我們可以不吵架》