人應(yīng)該支配習(xí)慣，而決不能讓習(xí)慣支配人，一個(gè)人不能去掉他的壞習(xí)慣，那簡(jiǎn)直一文不值。 —— 奧斯特洛夫斯基
百度上也有習(xí)慣要堅(jiān)持的文章，看了不做也是白看。就拿我自己來(lái)說(shuō)吧，我2013年之前晚上是不刷牙的，因?yàn)闆](méi)有這個(gè)習(xí)慣，后來(lái)我覺(jué)得女孩子要保持干凈，對(duì)自己要求高點(diǎn)，必須從細(xì)節(jié)處一步一步來(lái)完成。所以我去醫(yī)院洗牙，花了100快，出來(lái)之后我覺(jué)得口腔好清爽，醫(yī)生要我早晚刷牙，我記住了。所以每天晚上到點(diǎn)了我都會(huì)去想醫(yī)生的話，什么原因讓我這樣想，那是我的潛意識(shí)督促我，潛意識(shí)里說(shuō)我要變得更好，擁有一口干凈潔白的牙齒，那是多么美好，連微笑都變的好看了，哈哈。剛開(kāi)始兩天很不習(xí)慣，因?yàn)檫@是一個(gè)新的習(xí)慣在執(zhí)行，自己會(huì)很刻意的留意，但是自己必須得堅(jiān)持，過(guò)了一個(gè)星期后，我開(kāi)始慢慢習(xí)慣這種動(dòng)作，直到三個(gè)星期后，我不需要去提醒自己，因?yàn)樗呀?jīng)成了我的習(xí)慣，不經(jīng)意間就會(huì)去執(zhí)行的動(dòng)作。后來(lái)媽媽有一天說(shuō)“我也來(lái)刷刷牙”，我就知道了我的這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成了，我為自己歡呼。
好了，說(shuō)了這么多，現(xiàn)在要說(shuō)好習(xí)慣怎么養(yǎng)成。
1.制定計(jì)劃
制定一個(gè)自己需要的計(jì)劃，養(yǎng)成什么樣的習(xí)慣看自己的決定，我對(duì)自已有什么期待，我希望成為什么樣的人，我希望擁有什么樣的好習(xí)慣。開(kāi)始覺(jué)得無(wú)從下手，前面也說(shuō)了，網(wǎng)上關(guān)于習(xí)慣的文章五花八門，各種各樣，從學(xué)習(xí)、閱讀、生活到衛(wèi)生、運(yùn)動(dòng)、飲食無(wú)其不有。我們可以從中挑選一個(gè)習(xí)慣來(lái)改變自己，我的觀點(diǎn)就是先從小的習(xí)慣慢慢開(kāi)始，像我在讀書(shū)時(shí)用紙條把好習(xí)慣記錄下來(lái)，然后執(zhí)行，看著簡(jiǎn)單，做起來(lái)要命，因?yàn)槲姨募绷?，希望一下子得到改變，然而我錯(cuò)了。這樣并不能達(dá)到效果，還費(fèi)時(shí)費(fèi)力，所以說(shuō)要從小的習(xí)慣循序漸進(jìn)，養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣后，開(kāi)始下一步。人生在世，不能渾渾噩噩，要有追求，你是說(shuō)吧！
另外我覺(jué)得現(xiàn)在的人都習(xí)慣晚睡，躺床上刷手機(jī)，直到刷完微博、各種視頻、朋友圈后才入睡，這并不好。女人不僅對(duì)皮膚有害，還影響了身體健康，甚至是黑眼圈，包括我自己都有黑眼圈，那都是以前晚睡造成的，因?yàn)橐湛吹昝?，所以不得以，現(xiàn)在好了，可以早睡，每晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)睡覺(jué)，絕對(duì)不超過(guò)12點(diǎn)，然后早上也可以早起，精神百倍。這些話人人都知道，也懂，但是到自身呢，未必能做好。所以說(shuō)還是要有堅(jiān)持到底的決心。
2.開(kāi)始行動(dòng)
計(jì)劃制定好了，就可以行動(dòng)了，一開(kāi)始可能很難，特別是第一個(gè)星期的時(shí)候，時(shí)時(shí)刻刻都要提醒自己，不然制定的計(jì)劃就要付之東流。說(shuō)到這里，讓我想起了心靈作家張德芬說(shuō)的“勝肽的需求”，我看后很震驚。
怎么震驚呢，這里引用下她說(shuō)的“我們的身體和情緒控制不住時(shí)，我們的下丘腦就會(huì)馬上組裝一種化學(xué)物質(zhì)，叫做勝肽（一種氨基酸），隨著血液跑到我們的身體每一個(gè)細(xì)胞，被每一個(gè)細(xì)胞的上千個(gè)感受器所接受，久而久之，感受器對(duì)某種勝肽就有了特定的胃口會(huì)產(chǎn)生饑餓感。所以，如果你很久不生氣的話，你的細(xì)胞會(huì)讓你有生理需求想要發(fā)脾氣。因此，有了勝肽的需求，我們的大腦就會(huì)自動(dòng)過(guò)濾，篩選出我們細(xì)胞想要的信息、思想和念頭，把同樣的東西吸引過(guò)來(lái)”。
震驚吧！這就是說(shuō)我們自身發(fā)出的日常習(xí)慣已經(jīng)被勝肽占有。比如你持續(xù)一種習(xí)慣，時(shí)間一長(zhǎng)，你的身體和大腦對(duì)這種習(xí)慣產(chǎn)生依賴，使你長(zhǎng)時(shí)間的去執(zhí)行。所以呢，我們養(yǎng)成好的習(xí)慣是有必要的，你想想，這種情況如果是壞習(xí)慣的話那得多可怕。當(dāng)你堅(jiān)持養(yǎng)成一種好習(xí)慣后，勝肽也會(huì)跟隨你，你的身體和大腦對(duì)這種習(xí)慣形成最自然的反射。
那么，我們不防決定在養(yǎng)成一種習(xí)慣之前，想一想這種方法，做一做最壞的打算，是不是就有了決心要堅(jiān)持下去。
3.找同伴
如果在執(zhí)行中遇到困難，懶惰使自己半途而廢，那就找個(gè)同伴，你們一起執(zhí)行，他監(jiān)督你，這樣既有了樂(lè)趣，又達(dá)到了目的，何樂(lè)不為呢！
最后，我想說(shuō)不能浪費(fèi)自己的青春，父母給予生命，不能浪費(fèi)生命。我們的生命是奇妙的，先從液體變成活生生的嬰兒，然后慢慢長(zhǎng)大，整個(gè)過(guò)程很奇妙，如果不改變自己的壞習(xí)慣，增加好的習(xí)慣陪在自己身邊，那真是太可惜了。
