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作者：踏著朝陽(yáng)

努力了20多年，最后還是月薪兩千？走著走著就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身邊優(yōu)秀的人越來越優(yōu)秀。他們的時(shí)間好像永遠(yuǎn)比自己多、他們工作忙碌、卻仍有時(shí)間健身、陪伴子女。有人說優(yōu)秀是一種習(xí)慣，那我們還有沒有逆襲的可能？

如果把自己比作手機(jī)，而各項(xiàng)習(xí)慣比作APP軟件的話。我想高配置手機(jī)和普通手機(jī)的區(qū)別在于，我自帶APP，打開就能完成某項(xiàng)工作，而你的手機(jī)不僅低配，而且有的功能還未開發(fā)出。我想這就是你與身邊那些大部分“優(yōu)秀”的人的區(qū)別。

你羨慕別人美妙的身材，自己制定的跑步計(jì)劃卻執(zhí)行了兩天。你感慨當(dāng)初一起報(bào)寫作班的同學(xué)，公號(hào)粉絲過千，自己卻完不成每天輸出1000字。拋開天賦與能力，大多數(shù)人輸在了起跑線上。行百里者半九十，我們?yōu)槭裁床荒軋?jiān)持？

在制定習(xí)慣之前，可能你只是知道每天堅(jiān)持的重要性。然后給自己定下目標(biāo)，每天跑步30分鐘，每天學(xué)習(xí)2個(gè)小時(shí)，每天寫1000字。和大多數(shù)人一樣，我也是這么做的。我以為滿滿的排好自己的日程表。堅(jiān)持下去，我就能逆襲了。然而計(jì)劃總是美好的，現(xiàn)實(shí)就是我開始中斷計(jì)劃，一天、兩天。直到自己內(nèi)疚、失落的接受現(xiàn)在的自己。

但你有想過沒有，這可能不是你的錯(cuò)。你了解習(xí)慣嗎？

《堅(jiān)持、一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》是日本習(xí)慣培養(yǎng)顧問公司董事長(zhǎng)，對(duì)于習(xí)慣養(yǎng)成他有著豐富的經(jīng)驗(yàn)。這這本書中，他通過對(duì)習(xí)慣的分析，來告訴我們?nèi)绾螆?jiān)持下去。

一、習(xí)慣的分類

他將習(xí)慣分為按類別與養(yǎng)成時(shí)間分別分類。

按類別分為：行為習(xí)慣（一個(gè)月時(shí)間養(yǎng)成），身體習(xí)慣（三個(gè)月時(shí)間養(yǎng)成），思考習(xí)慣（六個(gè)月時(shí)間養(yǎng)成）。

按養(yǎng)成時(shí)間分為：作者將習(xí)慣按養(yǎng)成時(shí)間不同分為短期習(xí)慣、中期習(xí)慣與長(zhǎng)期習(xí)慣。短期習(xí)慣，花費(fèi)時(shí)間1-3個(gè)月，例如整理、存錢、不看電視。中期習(xí)慣，花費(fèi)時(shí)間6個(gè)月，例如寫日記、時(shí)間管理、考證等。長(zhǎng)期習(xí)慣，3年-10年，例如家庭、人際關(guān)系、健康、經(jīng)濟(jì)等。

二、習(xí)慣養(yǎng)成的階段及特點(diǎn)

作者將習(xí)慣培養(yǎng)的過程總結(jié)為三個(gè)階段，并針對(duì)其特點(diǎn)給出里詳細(xì)的對(duì)策，

階段一 ：反抗期 特點(diǎn)：馬上就想放棄

階段二：不穩(wěn)定期 特點(diǎn)：容我被影響

階段三： 倦怠期 特點(diǎn)：逐漸感到厭煩

當(dāng)你充分的了解習(xí)慣的養(yǎng)成時(shí)間與養(yǎng)成過程特點(diǎn)之后，就能夠更加有準(zhǔn)備的開始這場(chǎng)逆襲之戰(zhàn)了。

? ? 這本書中有一節(jié)，題目叫做《以“農(nóng)民”的眼光，灑下習(xí)慣的種子》，他把習(xí)慣比作農(nóng)作物，要想秋收時(shí)可以做一頓豐盛的大餐，在有限的土地與時(shí)間內(nèi)，就需要種植不同生長(zhǎng)周期的農(nóng)作物。習(xí)慣也是一樣。這是對(duì)我感觸最深的一段話。你想在自己的這片土地上中下什么樣的種子？收獲什么樣的人生？你覺得自己還有沒有逆襲的可能？我是踏著朝陽(yáng)，一個(gè)永遠(yuǎn)努力向上的灰姑娘。專注于自我成長(zhǎng)的研究。歡迎大家評(píng)論留言。