這兩天去體驗一個工作坊，是我一直都想去了解的領域，關于身心舞蹈的。

我仔細體會了內心，為什么身心舞蹈會吸引我。剛開始我覺得應該是音樂和舞蹈，細細品味，我感覺應該是表達內心。音樂和舞蹈只是手段，而目的是表達內心，讓我的心得到滋養(yǎng)和抒發(fā)從而變得更有力量。

看來我是真的喜歡內在成長這個領域，因為我體會到，真正的豐盛是來自內心世界的豐盈。

工作坊我十分的投入和敞開。開始還有點點羞澀，但很快我就沉浸了，來都來了，何必忸怩，不就是來體驗的，既來之則安之。有時候相信他人的本質其實是相信自己，我相信我自己的選擇。

工作坊更多的是身體的體驗，不斷的用各種的方式，打開身體，挑戰(zhàn)身體的極限，通過打開身體而感受心的敞開。

過程中我也會想，這會不會是洗腦，我為什么要跟隨著指引舞蹈，我有自己的想法，我有我自己的方式來表達力量，表達愛，為什么我一定要按照你說的方式來做。我一邊有些反抗和思考，但一邊也會融合大家，這很像現(xiàn)實世界的我。這就是平衡，平衡內在和外在，平衡個人和集體，平衡一切，我們的表達既要照顧到自己，也要照顧到他人和環(huán)境。

總結一下這兩天的收獲：

1、在蒙著眼睛走的環(huán)節(jié)，我索性放棄想要透過眼罩的縫隙看路的想法，干脆閉上眼睛跟黑暗共舞，這不就是現(xiàn)實生活中的【不確定】么，我們不知道未來會發(fā)生什么，但不妨礙我們堅定的向前走，我慢慢的走著，感受腳底扎實踩下的每一步，從開始的搖晃到后面的越來越穩(wěn)健，我慢慢開始享受在黑暗中行走，不再害怕，更多的感受是好玩，是好奇，好奇接下來還會發(fā)生什么。

在現(xiàn)實生活中，我們總是想要【確定】，與【不確定】抗爭，即使獲得了成果，往往也身心俱疲。往往還來不及慶祝成果，就急著奔赴下一個目標，周而復始，成果不再帶來愉悅，而是更大的恐懼和焦慮。比追求成功更重要的是追求本身，我不知道前方的路是否通向成功，但我愿意嘗試，帶著好奇，探索的心去體驗每一步。

2、在雙人舞展示力量的環(huán)節(jié)，我想到了沖突和妥協(xié)。我們在關系中，往往不是沖突就是妥協(xié)，要不就是我聽你的，要不就是你聽我的，而更好的關系當然是雙贏。

跟我搭檔的舞伴是一位大姐，非常的靦腆，我能感覺到她的緊張和無措，她大概跟我想的一樣：我要如何表達力量，而不讓對方感受到被攻擊。這是一位善良的大姐，同理心讓我感受到了她。開始我還覺得我要配合這位大姐，很快我覺察到自己的想法，我把對方當弱者了，此刻我是覺得我比她強，我比她厲害。

這是我慣有的關系模式：在“弱者”面前，我會變成拯救者，常常體現(xiàn)出好為人師；在“強者”面前，我又變成了受害者，常常體現(xiàn)出妥協(xié)，退讓。

不得不佩服我此刻的覺察，很快我做出調整，一切行動都應該圍繞目標，我們共同的目標是完成展示力量的體驗。于是我堅定的看著她，開始了我的力量展示，果不其然，大姐也很快的堅定了起來，我們共同完成了這次的體驗。

當我們能平等的看待一切關系時，我們就會獲得心靈的自由，沒有比較，沒有高低，每一個生命都跟自己一樣，都有貪嗔癡慢疑，也都有真善美。接納本性，相信本心，就能讓我們在關系中如魚得水。

3、在體驗愛的環(huán)節(jié)，我毫無掩飾的哭了，我想起了媽媽，那個在我生命中最愛我的，對我影響最大的人。她留給我很多的生命課題：什么是好的伴侶之愛？怎樣才是真正的愛孩子？什么是自強自立？安全感來自哪里？其實總結來，她留給我最大的課題就是【愛】。

當我的搭檔用她的手指輕輕觸碰我的額頭，那一刻我變成了嬰兒，我的媽媽充滿愛意的看著我，輕輕的觸摸著我的額頭，輕輕地捏著我的手指和腳趾。那一刻我感受到的是珍惜和珍愛，生怕弄疼了我，眼淚毫不設防的流淌，那是幸福的淚水，感動的淚水。

記憶里，媽媽的愛是厚重的，是強勢的，是硬核的愛，像這樣春風細雨般的觸摸，更像是一種無條件的愛，接納的愛，只是愛本身。那刻我在想，我要給女兒傳遞這樣的愛，我要給我的愛人傳遞這樣的愛。

我們總是想要得到愛，但我們也總是會忽視愛，我們總是用頭腦去思考和分析愛，而不是用心和眼睛去體會和感受愛。愛無處不在，就像空氣，那是大自然的愛；就像大米，那是農民的愛；就像熱騰騰的飯菜，那是家人的愛；就像黑板上的字，那是老師的愛；就像平衡覺察之舞，這是創(chuàng)造者的愛。

愛來自敬畏，來自感恩，來自給予，來自本能，人天生就有愛的能力，我們只需要不斷的練習它，練習什么就會獲得什么，想要得到愛，就去練習給予愛

總結完課程中的體會，我又有了些反思。

關于唯心和唯物的反思。

平衡覺察之舞是通過一系列身體的體驗，讓我們開始覺察和反思自己的人生，讓人們更多的從追求外部的世界，來到自己的內心世界，體會和感知自己，思考自己的人生意義和追求

人的內在精神世界的豐盛和外在物質世界的成功，到底哪一個更重要，誰先誰后，它們到底是一個怎樣的關系呢？

我好像有了一些答案。

物質的確是人生存的基礎，如果基本的物質需要無法滿足,那么精神生活也無從談起。同時,僅僅擁有物質還不足以讓人真正地活著,精神世界也是不可或缺的。

我覺得兩者同樣重要的，要平衡兩者的關系。既要重視物質生活,也要重視精神生活,二者缺一不可,都對人的完整發(fā)展十分重要。一個更平衡和全面地觀點,可能是結合二者的優(yōu)點,兼顧物質世界和精神世界。

正如馬斯洛需求層次理論指出,當基本的生理、安全需要得到滿足后,人會追求更高層次的需要,如歸屬、尊重和自我實現(xiàn)等精神需求。

因此，追求物質是必不可少的手段，而追求精神才是終極的目

物質條件給人提供了實現(xiàn)更高層次精神需求的基礎，但物質本身并不能給人帶來心靈的滿足。

如果一個人擁有再多的物質，但內心空虛和迷茫，那這些物質就失去了意義。相反即使物質條件欠佳，一個人也可以通過精神上的追求來獲得內心的平靜及提升。

所以物質只應該是手段，而真正的人生意義在于追求精神以及靈魂的升華。

當一個人把獲取更多物質作為生活的唯一目標時，往往會陷入患得患失的痛苦之中。因為物質的獲取不能帶來真正內在的滿足和幸福感。物質只是一種手段和工具，而人生真正的意義和價值來源于精神層面。

如果我們的生活沒有了精神上的支柱，那么無論獲得多少物質，都會感到內心的空虛。

在我們的生命中，物質的創(chuàng)造是有限的，而精神的世界卻是無限的，你我皆凡人，有大成就者是少數，我們能在自己的天地里，活好自己，愛好家人，力所能及的為家庭、為社會和國家做出自己的貢獻就足以無憾此生。