籌辦方：OP組聯(lián)合主辦

主題：學(xué)會(huì)印象筆記和整理術(shù)

日期：2019年5月25日

時(shí)間：6:00-7:15

地點(diǎn)：zoom會(huì)議室7234635880密碼0232

【人員安排】

總統(tǒng)籌：李朝倫

副統(tǒng)籌 ：

主持人：A劉郁婕/B胡少卿

時(shí)間大臣：A王繼/羅萍

記錄大臣：A彭慧英/陳偉

宣傳大臣：A張琳娜/B羅萍

統(tǒng)計(jì)大臣：A馮雪皎

排麥大臣：A李雪華/B李朝倫

聯(lián)絡(luò)大臣：A高玲玲 /B陳偉

【會(huì)議內(nèi)容】

一、班級(jí)情況匯報(bào)與分享

一）班委：? 匯報(bào)班級(jí)過(guò)去四周踐行情況：小組踐行得分前三名。第1名，12組，1405分。第2名，4組，1108分。第3名，1組，1108。

二）優(yōu)秀組長(zhǎng)分享踐行經(jīng)驗(yàn)

1.吳波：

從夜間日記到晨間日記

Hello,易效能232班最優(yōu)秀的小伙伴們大家早上好！我是吳波，坐標(biāo)成都市新都區(qū)，我的三個(gè)標(biāo)簽：一是中國(guó)版村上春樹、二是身心靈馬拉松跑者、三是12歲兒子吳悠的偶像。

作為優(yōu)秀小組長(zhǎng)很榮幸與大家空中相見！感恩232班全體教練和學(xué)員的溫暖陪伴。我今天的分享主題是“從夜間日記到晨間日記”。

我參加易效能一階后開始用印象筆記寫晨間日記，但是原來(lái)都是為了寫日記而寫，因?yàn)橐蚩ǖ脑?，總是晚上睡覺(jué)前才匆匆完成。于是晨間日記成為夜間日記。

我總結(jié)了夜間日記的三個(gè)特點(diǎn)：

一是為了寫而寫，如同記流水賬，沒(méi)有什么收獲。

二是記錄了所做的事，有可能是一群蝌蚪，卻沒(méi)有一只大青蛙。

三是沒(méi)有檢視和反思，對(duì)時(shí)間管理提升沒(méi)有什么幫助。

現(xiàn)在我有意識(shí)在晨間寫日記。

我總結(jié)了寫晨間日記有三點(diǎn)好處：

一是上一天把代辦事件寫入了清單，晨間結(jié)合階段目標(biāo)并對(duì)事件清單進(jìn)行排陳，就能很清晰的抓住大青蛙。

二是晨間鎖定了大青蛙和今日安排，當(dāng)天的工作、生活就能做到心中有數(shù)，而且目標(biāo)明確、行動(dòng)迅速，完成效果會(huì)更好。

三是晚上再對(duì)晨間日記進(jìn)行檢視，持續(xù)提升每天的時(shí)間管理和總結(jié)反思能力。

溫馨提示：

建議晨間日記增加靜止心率、最佳配速、每日原創(chuàng)金句內(nèi)容，會(huì)有意想不到的收獲。

我的分享完畢，謝謝大家的聆聽！

2.蔡小寧

大家是否還記得先下課的場(chǎng)景了，這時(shí)候和同學(xué)們一樣，選座位，聽課，葉老師讓每組出一個(gè)人當(dāng)組長(zhǎng)，我看大家小組都有人站了起來(lái)，我們組同學(xué)都是相互瞭望，一著急站了起來(lái)，成了組長(zhǎng)，小組同學(xué)也沒(méi)當(dāng)回事，聽課途中，老師讓填表，發(fā)言我們組的同學(xué)好像都比較慢半拍，我當(dāng)時(shí)心里想這是怎么回事了，因?yàn)樵谶@之前我當(dāng)過(guò)天使班的班長(zhǎng)，知道這不合適，這是快中午了，收餐費(fèi)了，我按帶組教練的意思，開始收餐費(fèi)，這時(shí)候我才發(fā)現(xiàn)我們組的同學(xué)開始了活躍了，就這樣，我開始了認(rèn)真地聽課，沒(méi)管他們，晚餐的時(shí)候帶組教練問(wèn)我們多少分，排第幾了，我說(shuō)不知道，大家有和我一樣感觸的小伙伴們打個(gè)1，謝謝!這時(shí)候在吃完晚飯回去的路上，教練讓我回去看看，然后語(yǔ)重心長(zhǎng)的和我聊了一會(huì)，晚飯回去，我們開了第一次小組會(huì)，這個(gè)估計(jì)只有我們小組的小伙伴們開了，當(dāng)時(shí)我們組有12位同學(xué)，我們組的排名在最后，我問(wèn)了大家一句話，花同樣的錢同樣的時(shí)間精力大家來(lái)的目的是什么？這時(shí)候我們小伙伴們沉默了，一晚上，大家只是默默學(xué)習(xí)，我當(dāng)時(shí)有些吃驚，我們小組同學(xué)各個(gè)行業(yè)里都有，我以為我說(shuō)的話讓大家怎么了？好在那晚葉老師也沒(méi)有講什么重要的資料，第二天早上大家去跑步，我們組有低血糖的姐姐和我們組13歲小朋友都來(lái)了，我一看除了一位家遠(yuǎn)的，沒(méi)來(lái)，其余的同學(xué)都到齊了，當(dāng)時(shí)心里微微一震，跑步時(shí)我看了一下，我們組除了低血糖的姐姐沒(méi)跟上，本來(lái)作為組長(zhǎng)的我，想去看看，大軍教練讓我繼續(xù)，他去看了，一會(huì)他回來(lái)說(shuō)沒(méi)問(wèn)題，我們小組當(dāng)時(shí)分在了第三隊(duì)列，在跑步結(jié)束的時(shí)候都在第一隊(duì)列了，然后上課，大家都是齊心，桌子上的表，都不用我說(shuō)什么大家都自動(dòng)的填寫了，葉老師的分享，我們組的小伙伴們積極的參與，當(dāng)時(shí)在課堂上，大家都寫了90天的目標(biāo)，我們都相互看了看，統(tǒng)計(jì)踐行人數(shù)時(shí)，我們小組有三個(gè)同學(xué)沒(méi)能參加，沒(méi)參加的小伙伴們都主動(dòng)積極的說(shuō)明了情況，回來(lái)以后大家都在寫90天的目標(biāo)，我們組同學(xué)集體寫的90天目標(biāo)，大家整體寫的都是爭(zhēng)做冠軍組，作為組長(zhǎng)我很振奮，后來(lái)我們組晚起和不參加的班會(huì)的都會(huì)主動(dòng)發(fā)紅包，第一個(gè)月開小組會(huì)的時(shí)候我們組不是冠軍組，因?yàn)槲覀兊男』锇榈谝辉掠型ㄏ_展會(huì)沒(méi)打卡的，有因?yàn)閰⒁娨恢芗?xùn)的小伙伴們，好多小伙伴覺(jué)得沒(méi)有什么？去參加培訓(xùn)的小伙伴們?nèi)⒓蛹?xùn)，是按請(qǐng)假去的，一天少4分，一周27分，當(dāng)時(shí)11組4組和我們的積分差距都不大，27分能拉開好多距離，我們連著兩周的小組會(huì)都是研究怎么超越，我們研究積分規(guī)則，最后在五月開始，我們彎道超車，現(xiàn)在在班級(jí)中遙遙領(lǐng)先，所以作為組長(zhǎng)我必須具有的責(zé)任心、使命感，做好榜樣，這樣我才能帶領(lǐng)好232班，帶領(lǐng)好12組！

3.王艷麗

大家分享我最近在我們組的一些感想跟心得，就是我在帶我們組的時(shí)候，大家都是特別積極的，但是在前段時(shí)間我們組是有一點(diǎn)懶散，狀態(tài)都有點(diǎn)下滑的，但是，我在上周周天的時(shí)候，我給大家開了一個(gè)核核心小組會(huì)，我們小組特別積極那幾個(gè)人全部都拉進(jìn)來(lái)。分享我是關(guān)于我在為我們這個(gè)班付出的時(shí)候，為他們做事情，然后我用我的真心在感動(dòng)他們。我在給他們做這件事情的時(shí)候，我是真的，就是用愛(ài)來(lái)給他們做的，然后我給他們講了這件事情過(guò)后，然后同時(shí)我也會(huì)分享，我在這個(gè)現(xiàn)實(shí)過(guò)程當(dāng)中，我付出了，然后我獲得了什么，然后他們會(huì)有一種跟著我一起努力付出，努力分享，努力為我們小組的每一個(gè)來(lái)付出的話就會(huì)收獲很多，會(huì)后面我們組特別積極 ，分享完畢，謝謝大家。

三、印象筆記的初級(jí)使用

分享教練：王兵教練

從以下幾個(gè)方面來(lái)分享。

1.印象筆記，一是是知識(shí)檔案管理系統(tǒng)，二記錄生活點(diǎn)滴系統(tǒng)，三是秒收秒用系統(tǒng)。

2.為什么要用印象筆記

本人以前從事檔案管理工作，各種各樣檔案的管理，有些研究，自己創(chuàng)建的一些框架不太實(shí)用，在聽葉老師課上講的框架過(guò)后，自己進(jìn)一步研研究創(chuàng)建了自己的框架系統(tǒng)。

3.創(chuàng)建印象筆記應(yīng)用框架

人生有方向，要有中心思想，可根據(jù)八關(guān)注方面去構(gòu)建。我按人生出生到成長(zhǎng)到學(xué)習(xí)財(cái)富去搭建。生資料里面，包含有自己的兒女父母的資料。

印象筆記有三層構(gòu)架，筆記本組，筆記本，筆記。開始我用01.02標(biāo)注筆記本組，感覺(jué)不太美觀。想到以前課本里面的1.0，1-1標(biāo)示，就借以應(yīng)用。1-1筆記本組，1-1-1二級(jí)筆記本，0-9就有91組筆記本，一共有910個(gè)筆記。

根據(jù)自己需要習(xí)慣，用a4紙寫好1-9分類，明確每一類的意義，再明確是放入個(gè)人或工作的資料。這是個(gè)人生活部分。

企業(yè)部分，如果不想買企業(yè)版本，也可以用個(gè)人版本來(lái)進(jìn)行使用，在搭建框架分類的時(shí)候，可以用26個(gè)字母的方式來(lái)代替。

4.搜集整理資料。身份證照片一定要照好一次成功存入。身份證，證件號(hào)碼要寫出來(lái)，下次使用可節(jié)約很多時(shí)間，可以共享給配偶子女，便于自己使用與大家共享。

5.印象筆記資料的安全性?？梢栽O(shè)二級(jí)密碼，保證安全。

6.秒收資料。比如信用卡，拍圖片保存，圖片上的數(shù)字或關(guān)鍵詞要標(biāo)示出來(lái)，用這些數(shù)字，關(guān)鍵詞秒收。

7.私人郵箱。打開印象筆記~右下角~設(shè)置~私有郵箱地址，可用此郵箱做同步共享。

8.晨間日記。有同學(xué)說(shuō)印象筆記里晨間日記該不該記錄完整。我認(rèn)為發(fā)生了就寫，沒(méi)發(fā)生就不寫，真實(shí)記錄自己一天的生活，反思自己。

四、關(guān)于＂讀書＂話題分享

分享教練：蘇海明教練

蘇海明教練讀書錦囊。

行走讀書館。讀書錦囊在易效能中是個(gè)明星錦囊，分享了150場(chǎng)以上。

1.讀哪些書？選書。推薦書單?？吹阶罱判邪瘢瑫薪氖畮装?，書越來(lái)越多是讀不完的。在選書的時(shí)候要注意一個(gè)細(xì)節(jié)，一是著，二是編著。前者是作者本人在生活工作行業(yè)里面積淀升華而寫的書。后者是結(jié)合資料等湊合而成的。最好選著的書，并且是要選擇行業(yè)里面已經(jīng)有8~10年以上沉淀的作者寫的書。

2.讀書能力與分享。自己的讀書經(jīng)歷，小的時(shí)候讀了書與小伙伴分享，分享的越多越有興趣讀得越多。提煉出讀書能力與分享能力，分享能力越強(qiáng)，讀書能力就越強(qiáng)。

3.如何記住讀書內(nèi)容。用讀書筆記，讀書思維導(dǎo)圖等方法，也不一定記住讀書的內(nèi)容。我們應(yīng)該把讀書前讀書中讀書后貫穿在一起，作為一個(gè)動(dòng)作來(lái)進(jìn)行，在讀書的時(shí)候就把里面的內(nèi)容消化掉，及時(shí)的分享。讀完書不能把它講出來(lái)假性收獲，應(yīng)該用一個(gè)節(jié)點(diǎn)來(lái)檢視，就是要把它分享出來(lái)作為目標(biāo)。目前最牛的羅胖樊登兩位大咖講書人，就是用這種方式。

4.怎樣提升讀書能力？

3個(gè)能力：一是信息攝取程度的能力，二是內(nèi)容理解能力， 三是按內(nèi)容場(chǎng)景的記憶能力。

訓(xùn)練3點(diǎn)能力可以用教育學(xué)的方法。①以學(xué)為教②反思。③刻意訓(xùn)練。④創(chuàng)建模型。

設(shè)置邏輯框架。輸出分享時(shí)要有邏輯，比如跟別人分享時(shí)說(shuō)我有3點(diǎn)要分享，一是什么？2是什么？3是什么？如果有10點(diǎn)的話，把10點(diǎn)全部說(shuō)出來(lái)。

好書經(jīng)典書要多讀幾遍，至少要讀到三遍。一本經(jīng)典書要讀深讀透讀爛，就有收獲。

思維模型。比如說(shuō)“每天閱讀一本書“，怎樣來(lái)每天閱讀好一本書，我收集閱讀了有關(guān)這類的書十幾本，最后研究而得出我自己的思維模型。清風(fēng)閣主路六脈神劍：1.確定主題。2.收集資料。3.形成ttp. 4.講給別人。5.復(fù)盤。6.形成系統(tǒng)。

5.如何聽書。怎么做到有效聽書了，我們可以把內(nèi)容切割到5~8分鐘反復(fù)聽，并養(yǎng)成去思考。一個(gè)時(shí)間段聽一個(gè)主題內(nèi)容反復(fù)聽。

6.讀書注意什么？讀書不是說(shuō)要讀得多快多慢，主要的一點(diǎn)是讀透讀深，我們?cè)谧x的時(shí)候就要去思考，形成自己的見解，在讀書的時(shí)候還可以有一些微創(chuàng)新，微思考，讀書變得很好玩。

7.學(xué)習(xí)三大定律。我總結(jié)出來(lái)，學(xué)習(xí)有三大定律：所有所獲80%，學(xué)以致用15%，學(xué)有專長(zhǎng)5%。

我們?cè)谝仔艿膶W(xué)習(xí)中可以成為一高手，可以選擇某一個(gè)專題，比如說(shuō)斷舍離，健康分享等進(jìn)行深入研究。

每周選擇一個(gè)主題進(jìn)行研究，很多小專題進(jìn)行分享，開始就可以形成一系列的內(nèi)容。開始分享，從分享視角，倒逼你輸入。沒(méi)讀書可以分享，邊讀書邊分享，讀書后分享，就更有深度了。

五、易效能整理術(shù)DkU分享

分享教練：書亭教練? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 今天跟大家分享精神和物質(zhì)方面的Dku. , 人生應(yīng)該做減法。

人生前半生不知需要是什么 需要很多，不斷地體驗(yàn)，什么都想得。到后半生包袱就很重，拖累你前進(jìn)的腳步，這個(gè)時(shí)候就做減法，需要斷舍離，需要dku。人生精力有限，就是要不斷的做減法，二八法則 重要的只占20%，葉老師獨(dú)創(chuàng)了dku。

從三個(gè)方面來(lái)介紹dku.

為什么要Dku，物質(zhì)的滿意都是短暫的。物品不斷擠占空間，還占有我們的精力，學(xué)會(huì)極儉改變了我的人生，學(xué)會(huì)了很多，參加公益，二手貨買賣。大道至簡(jiǎn)，把精力用去做重要的事?？刂瀑I買買的源頭，學(xué)會(huì)三思而后買。在人際關(guān)系方面也要注意一些取舍，把精力用在關(guān)注自己的影響圈，精力有限，做好三只青蛙。

什么是dku? 就是刪留用。刪除20%，保留70%，使用10%。各種各樣的買，使房間里面堆滿了物品，影響到情緒，心情越來(lái)越壓抑。我自己曾經(jīng)也是這樣，一度認(rèn)為家里東西多需要收納，其實(shí)是需要排除掉不需要的東西。不用的東西，是充滿詛咒式束縛力量。

為什么丟掉這么困難？一是逃避現(xiàn)實(shí)型，不愿意待在家里，不去收納。二是過(guò)去型，沉浸在過(guò)去的里面。三是擔(dān)憂未來(lái)型。

怎么去做dku? 刪除20%。凡是不用的東西，可以送人或者是賣掉。保留70%。有些東西實(shí)在是難以割舍丟不掉的，一是有很深的感情可以保留，二是今后可以用的東西，可以保留。有些人斷絕離的時(shí)候，夏季丟冬季衣物，冬季丟夏季衣物，再到來(lái)年又去買，這也是一種浪費(fèi)。要循序漸進(jìn)，控制自己購(gòu)買的欲望。使用的10%。要妥善保管。不常用的粗管。常用的精細(xì)管理，固定擺放，用后及時(shí)歸類，小東西用袋子保管，貼上標(biāo)簽和編碼。

物品存放原則：看不見你的空間存放70%，比如衣柜放?？吹靡姷目臻g存放50%，比如客廳玻璃柜。展示給別人看的空間，存放10%。如展覽廳，美術(shù)館。

需要原則，物品每次需要他的時(shí)候才去買，這樣子經(jīng)濟(jì)學(xué)的角度上面的不良庫(kù)存就等于負(fù)債，所以你可以把超市當(dāng)做我們的庫(kù)房，那大家會(huì)減少自己的負(fù)債，

從今天開始，大家可以給自己一個(gè)挑戰(zhàn)，比如說(shuō)30天的一個(gè)挑戰(zhàn)，就是每天呢去選取自己自己周邊的物品的，可以去嘗試把它存放或是想去捐助。最后想用書中的一句話跟大家共勉，就是說(shuō)啊，能夠讓你鐘意一天，實(shí)際上付諸實(shí)現(xiàn)的沒(méi)有別人，只有你自己 ，從今天以后，別再去過(guò)應(yīng)該你應(yīng)該過(guò)的人生，去過(guò)你想要過(guò)的人生吧！

六、分享收獲與教練答疑

教練現(xiàn)場(chǎng)線上答疑 國(guó)慶教練

同學(xué)們提出的問(wèn)題上面三位大咖教練已經(jīng)把大多數(shù)問(wèn)題都解答了。

印象筆記本里面可以放音頻和視頻嗎？可以放的，但最好不放在那里。

七、會(huì)議總結(jié)（本環(huán)節(jié)6分鐘）

帶班主教練娟娟總結(jié)（3分鐘）

本次會(huì)議很流暢成功

班長(zhǎng)總結(jié)并布置下周作業(yè)（2分鐘）

【本周作業(yè)】：

刻意練習(xí)

開始使用印象筆記寫晨間日記；

列出自己的閱讀清單，體驗(yàn)用番茄鐘閱讀；

檢視本周個(gè)人目標(biāo)與易效能踐行目標(biāo)達(dá)成情況；""

金牌任務(wù)

寫周檢視到簡(jiǎn)書，分享到班級(jí)群；

檢視自己90天踐行目標(biāo)，完成了多少，有什么收獲。用簡(jiǎn)書寫月度檢視并分享給自己的同學(xué)、朋友；

運(yùn)用易效能整理術(shù)DKU，選擇自己家里的一小塊區(qū)域進(jìn)行整理，并把整理前后照片發(fā)布到班級(jí)群或簡(jiǎn)書；

主持人宣布會(huì)議結(jié)束（1分鐘）

召開會(huì)后會(huì)