今天的思維訓練是《挖掘感恩之心，構(gòu)建美好生活》文章中作者提到:我相信感恩之心，人人都有，只是被壓抑了，需要挖掘。這是作者的人生觀、世界觀。我相信幸福生活不是一種客觀的存在，而是構(gòu)建出來的。

作者展示出來的是一種心理咨詢的技術(shù)。認為有許多的心理咨詢技術(shù)完全可以生活化，只要應用就會有良好的效果，就會增加你的幸福指數(shù)，而不需要有專業(yè)人士的指導。

這種技術(shù)就是提問。

比如:

舉出五個例子，證明你父親是愛你的。

舉出五個例子，證明你母親是愛你的。

舉出五個例子，證明你的孩子是愛你的。

注意，真正的例子的組成有5點:①時間，②地點③人物④事件，比如當時是什么事情，你的父親、母親是怎么做的?最后你的感想反思。

你得想起這個例子，還得富有感情的說出來。當你富有感情的說出來的時候。你會發(fā)現(xiàn)，心里充滿了幸福感。

作者說 ，有許多人是想不起這樣的例子的。

我一邊閱讀，一邊回憶，我可以想起幾個例子?

其中比較深刻的例子

第一個，上小學的時候，有一天下大雨，雨很大，可以用傾盆來表示。剛好放學，我沒有帶傘，不知道怎么回家。站在教室門口，無聊的等著。記憶中有很多家長接孩子，因為我的頭頂有一頂頂?shù)膫憬?jīng)過，不時的有雨水滴到我的頭上。忘了什么時候爸爸來了，帶著傘，卻沒有讓我自己打傘，因為我從小皮膚過敏，接觸了泥巴、污水會長疹子。他把我背到背上，讓我打著傘，又去接弟弟。最后的畫面就是，我打著傘趴在爸爸背上，弟弟在爸爸懷里，走在雨蓋里，我頭頂?shù)膫惆l(fā)出砰砰的聲音。不時的有大人走過，跟爸爸打招呼:二爺爺，你接孩子?。“职挚人砸宦?啊，雨太大！(爸爸在村里輩分很大)。忽然，有一個孩子從我們身旁跑過，一看，是鄰居家小叔叔(按輩分，我稱他叔叔)，沒打傘。爸爸喊:貽江，你等等你爸爸！雨太大，別滑倒。那個小叔叔沒停下，一邊跑一邊喊:我爸不能來。那個時候，我趴在爸爸背上，感覺趴在一座山上，心里幸福油然而生。

第二個，我上高中那會兒，走讀，每天晚自習后都要9:30了，尤其冬天，晚上伸手不見五指。學校獨在村東頭，門口一口池塘，只留寬可通過2人的小路走人。到了雨雪天，更加濕滑。一起出校門的學生總是很緊張，趁著人多急急忙忙趕回家去。我從來都不急，因為，爸爸總會及時出現(xiàn)在路口，也不靠近，遠遠的看到他，喊我一聲，等我答應，他就往回走。有時也不喊我，咳嗽一聲，讓我聽見是他。待我喊一聲爸，就嗯一聲，往回走。有時拿著個手電筒，照過來，讓我看見路。見我跟過來，就背起手往后走，手電在身后一晃一晃。同出校門的同學有同村的都會打個招呼:二爺爺。爸爸就會說:快點跑。(因為我家離得近，同學快點跑，大約在爸爸到家前，她也就到了)后來上大學時，那個同學跟我說:你真是有福氣，每天二爺爺都會接你。

這樣的事還能想起幾個來，比如我小時候生病，爸爸用自行車馱著我去看病……比如我與弟弟一前一后跟在爸爸屁股后邊，去村支部請假，因為媽媽上班，沒人看孩子，他要去辭職……比如我眼饞弟弟的新衣服，爸爸下一個集市立刻給我買了一件一模一樣的……比如爸爸說，我們家不輕男重女，誰能考上誰上學，都能考上，都供……

想著想著，不禁落下眼淚。父親去世一年多了，每每想起他除了后悔沒能好好陪伴他，剩下的都是幸福，連夢中見到的他都是笑著看我。想想父母對孩子的愛真的可以延續(xù)，讓我滿懷愛去對待我的孩子，讓我可以安心的去做我自己。雖然我也有很多的不足之處，我從未嫌棄過我自己。我相信，我會有力量去不斷突破我自己，做最好的我自己。

這是我今天思維訓練的感想。每一種技術(shù)，都需要不斷練習，愿看到的你能夠有所收獲。