有一句話估計(jì)很多人都讀過：“我們讀了那么多書，卻依然過不好這一生.”

我的懷疑是：

我們從來沒有認(rèn)真實(shí)踐過書里的真理，以至于我們根本就沒有領(lǐng)會(huì)它，甚至于壓根兒就沒有看見它，也就更談不上掌握它、熟練運(yùn)用它.

所以，我決定親自去嘗試一些真理，從而讓自己能領(lǐng)悟這些真理.

于是我決定從最簡(jiǎn)單、而又最難達(dá)成的真理開始嘗試，那就是減肥！

理論+計(jì)劃：

減肥的實(shí)質(zhì)就是：攝入能量小于消耗能量

減少攝入能量：管住嘴=合理搭配+控制總熱量

增加消耗能量：邁開腿=走路+keep運(yùn)動(dòng)

我會(huì)每天把自己對(duì)真理的踐行發(fā)布在簡(jiǎn)書里，和大家共勉.

如果您也想和我一起實(shí)踐一些真理，歡迎加我微信（john77101，微信請(qǐng)注明“實(shí)踐真理”）.

以下為每天的實(shí)際記錄，我會(huì)連續(xù)做14天：

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基礎(chǔ)數(shù)據(jù)：

身高：170mm

體重：76.4kg 已減重2.6kg

腰圍：95cm 已減2cm

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今日運(yùn)動(dòng)：

走路步數(shù)：1837

keep運(yùn)動(dòng)：

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今日早餐：煎雞蛋3個(gè)，豆?jié){一碗

今日午餐：小米粥一碗、炒面條半碗、牛肉一塊

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今日晚餐：半碗米飯、牛肉四塊、黃瓜半根、小米粥一碗、涼皮一小把

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