今天收拾家務(wù)聽索菲亞讀的這四小節(jié)書，晚上又看書上文字（p71--80），收獲感悟:

1，要留心自己生活里有沒有自我否定評判，有沒有給自己下負(fù)面的定論？對未來無限的可能有沒有真的相信？每個人都可以做更好的自己，只要決定開始就不算晚。

2，每個人都有缺陷，這正是我們需要自助去發(fā)展而不是放棄自我。我們是有力量有能力來改變自己！

3，要去覺知，了解并接受自己，這些不需要來自外在的證明。每個人都是偉大的存在。

4,我們不是被愛傷害而是被自己的期待所傷害。

5，凡是外面的負(fù)面評判能讓我們生氣的，其根源都是我們內(nèi)在也有一個同樣的負(fù)面評判，不相信自己，不能真正了解自己！

6，愛的首要意義就是彼此諒解并且接納彼此本質(zhì)，那內(nèi)在的美或良善的品格，而不是外表。

7，接納和排拒同時共存，當(dāng)在外面需要有選擇，留意自己留下了什么？

8，努力接觸自己內(nèi)在的最深入最細致的層面，（內(nèi)在意識中心）便能真正的幫助自己。重視與內(nèi)在資源的鏈接，從外在的錯誤做引子，去開發(fā)內(nèi)在資源，除去成長障礙，學(xué)習(xí)改變不好的習(xí)慣，自己就一定會越來越強壯！——凈化人格。