我不是這個(gè)思維，不是這個(gè)想法，不是這個(gè)執(zhí)著，不是這個(gè)不執(zhí)著，不是這個(gè)自我，注意力，我是純潔永恒的靈。

我是這個(gè)思維，是這個(gè)想法，是這個(gè)執(zhí)著，是這個(gè)不執(zhí)著，是這個(gè)自我，注意力，我更是純潔永恒的靈。

是非成敗轉(zhuǎn)頭空，江山依舊在，幾度夕陽(yáng)紅。

大道至簡(jiǎn)，靜坐冥想是毫不費(fèi)力的無思無慮的靜坐，

是一個(gè)不斷減少個(gè)人主觀思想，思維制約，放下超越自我和社會(huì)束縛不斷深入內(nèi)在的旅程，

是無法達(dá)到終點(diǎn)的，是一輩子的旅途。

然而，看起來最最簡(jiǎn)單的靜坐冥想的過程卻又是一場(chǎng)最最艱難的戰(zhàn)斗。

自己和自己的心靈是最近的距離，卻常常是如此的遙不可及，如同十萬(wàn)八千里，雖說悟空可以一個(gè)筋斗就翻過去，然而為了取得正經(jīng)卻經(jīng)歷了九九八十一難。

這不是一場(chǎng)與他人進(jìn)行的你死我活的戰(zhàn)斗，這只是你一個(gè)人的戰(zhàn)斗，你的對(duì)手就是你自己，你的戰(zhàn)友也是你自己，他是最最親密的朋友，也是最最狡猾的敵手。

你要戰(zhàn)勝的是你的“我執(zhí)”，舊有陋習(xí)，很多時(shí)候，他們隱藏在很深的地方，很早就出現(xiàn)在你的潛意識(shí)之中，讓你如此的習(xí)以為常，不以為異。即使是自己優(yōu)秀成功的習(xí)慣，他人的輕蔑無視，可能都會(huì)讓自己難以接受。

“我執(zhí)”如同地心說，認(rèn)為自己才是宇宙的中心，世間的一切都應(yīng)當(dāng)圍繞自己旋轉(zhuǎn)。當(dāng)布魯諾提出日心說時(shí)，人們是如此的難以接受，甚至要用火燒去毀滅這異端邪說。

別人不經(jīng)意對(duì)你“我執(zhí)”的刺痛，如同捅了馬蜂窩一般，讓你自以為建起的寧?kù)o莊嚴(yán)的宮殿如同泥沙一般的不堪一擊，瞬間坍塌。

沒有直面慘淡人生，正視淋漓鮮血的勇氣，一番寒徹骨的深入反省，降低我們的自我，超越當(dāng)前的境遇，很難發(fā)現(xiàn)這場(chǎng)災(zāi)難背后絢麗的景致。這勇氣，這反省很多時(shí)候也需要一天一天靜坐冥想一點(diǎn)一滴的慢慢積攢。

當(dāng)我們睜著眼睛時(shí)，看到的是世間的善惡美丑，他人的好壞對(duì)錯(cuò)，閉上眼，才有可能作為一個(gè)旁觀者，從一個(gè)全新的視角來看待我們身邊的人事物，看到自己的錯(cuò)誤，迷失。

不出戶知天下。不窺牖見天道。其出彌遠(yuǎn)，其知彌少。

當(dāng)能看到自己的錯(cuò)誤，迷失，其實(shí)問題往往就解決了一大半。數(shù)人數(shù)時(shí)最容易漏掉忘記數(shù)的往往是我們自己，云深不知處，只緣身在此山中。當(dāng)我們能跳出自我的束縛，超越自我思想的束縛，自我身體的束縛，自我問題的束縛......就能更加淡定更加全面看待處理問題。

當(dāng)我們能看清問題的實(shí)質(zhì)，如同在黑暗的房間里點(diǎn)亮了燈，一下子豁然開朗，問題往往也就迎刃而解。

「…… 有兩種事情，一是靜坐，另一是內(nèi)省，這是人類成長(zhǎng)的兩種方法。在靜坐中，宇宙無所不在的生命能量令你成長(zhǎng)。借著內(nèi)省，你清除所有負(fù)面的能量。就像一條正在流動(dòng)的河，很多石頭阻礙水的流通，若把石頭清除，水流便會(huì)順暢。同樣的，當(dāng)輪穴清潔，靈量會(huì)以高速流通，你會(huì)享受這改變。我知道你們恒長(zhǎng)靜坐，但你們也須內(nèi)省。不需要批評(píng)，你需要象旁觀者一樣觀看自己。我有沒有愛別人？我是否純潔？我有沒有控制自己的自我？若你看到這些，所有的負(fù)面能量便會(huì)離你而去。就象當(dāng)主人醒來，賊人便會(huì)跑掉。當(dāng)你開始內(nèi)省，負(fù)面的能量便會(huì)跑掉。這清洗，這純潔是基本的。靈量正在工作，她會(huì)幫助你。若你保持你的注意力，所有負(fù)面能量都會(huì)離開?！?br>

--霎哈嘉瑜伽創(chuàng)始人Shri Mataji女士