這些蔬果應該帶皮吃

①葡萄皮中所含物質能預防心腦血管疾病。

②蘋果皮含豐富膳食纖維，能助消化。

③茄子是心血管病人食療佳品，大量營養(yǎng)物質蘊藏在茄子皮中。

④番茄皮中富含的番茄紅素是迄今發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的天然物質之一。

各種病癥不宜吃的東西

①高血壓：蛋黃，動物性油；

②感冒：香蕉，橘子，羊肉，煙酒；

③咳嗽：冰淇淋，橘子，花生，酒，甜食；

④心臟病：高膽固醇，太咸食物；

⑤腸炎：香蕉，蕃石榴；

⑥急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒；

⑦糖尿病：酒，油膩，高熱量食物。

最重要的九大健康食物

1.菠菜—不貧血、皮膚好、保護視力；

2.西紅柿—防癌、美白；

3.巧克力—擁有快樂、護齒；

4.馬鈴薯—護脾胃、消除眼袋；

5.蘑菇—提高免疫力、減肥；

6.大豆—抑制腫瘤、延緩衰老；

7.雞蛋—增強記憶、美容；

8.核桃—健腦、潤膚；

9.魚—吃出好心情。