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在這個超長的假期里，好多媽媽被孩子的各種情緒折磨的外焦里嫩。作為一個青少年生源咨詢師，最近常常有媽媽跟我咨詢：

? ? 怎么能hold住孩子的情緒呢？

? ? ? 我跟她們了解接不住孩子哪些情緒。她們吐槽了各種情緒，幾乎把她們淹沒了。我做了個小調(diào)查，“媽媽最接不住孩子的三種情緒”，調(diào)查對象是小學到高中的孩子的媽媽。你猜猜是哪幾種？

? ? ? 一、媽媽最接不住孩子的三種情緒

? ? ? 排在前三名的是煩躁、消沉和憤怒。再往后依次是焦慮和敵意。這跟你內(nèi)心的答案是不是也有幾分共鳴？媽媽們跟孩子打交道最多，最容易被孩子的情緒影響，甚至會反射性地激起跟孩子的對抗情緒。這里心疼媽媽一分鐘。然后我們來一起看看孩子情緒背后藏著什么？

情緒是一種呼喚，是孩子對你在表達。我們不妨想一下：

? ? ? 如果情緒會說話，它在說什么？

? ? 二、孩子的情緒背后的秘密

? ? Top1 “煩躁” ? ?

? ? 煩躁更多表現(xiàn)在青春期的孩子身上。青春期的孩子情緒波動特別大，不知道那根神經(jīng)搭上了突然就很煩，說話沒好氣。有的甚至吃飯吃一半啥也不說摔門回房間了；有的帶上耳機一副“別理我，煩著呢的表情”……有的家長非常憤怒難過，覺得我紙包紙裹滴伺候你，你憑啥那么豪橫？有時家長的情緒被勾上來了，就會怒氣和孩子的火氣相遇時，短兵相接，互懟起來。但只要開始，輸?shù)囊欢ㄊ羌议L。

? 那么我們先別著急，我們先來認識一下煩躁。

? ? 孩子們?nèi)绻恍┦虑闊o法掌控，或者同事面對很多問題解決不了，就容易煩躁?！巴Ｕn不停學”期間上網(wǎng)課跟不上老師節(jié)奏；自己努力沒被老師看到；好朋友好久不能在一起玩；自己的偶像突然掉粉自己的 ……他們都會很煩燥。有個六年級的女孩因為最近XZ粉絲事件，自己無法幫他而倍感煩惱。而多數(shù)孩子日常煩惱清單里都少不了”父母說教“這一項。孩子沒辦法阻止父母說自己，又沒辦法像父母那樣期待的那樣，所以父母一說自己就特煩。

? ? 煩躁如果會說話，它在說：局面這么糟，我卻什么也做不了，我想靜靜。

? ? Top2 “消沉”

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? 消沉也叫情緒低落，萎靡不振。在青少年身上也經(jīng)常出現(xiàn)，而且一開始不太被家長覺察，因為一般消沉孩子都是乖乖的，家長可能還為此之自豪。但是一旦發(fā)現(xiàn)，又讓三觀太正特別努力的的媽媽難以接受，總想勸說孩子，年紀輕輕別老氣橫秋，去打打球、跑跑步，找找同學……但孩子一般回答，不去沒意思。啥事都覺得無聊，常常感覺疲倦，話特別少。

? ? 很多消沉的孩子缺乏力量，表現(xiàn)在生活和學習中缺乏成就感，對未來缺少向往。比如自己學習成績不好，但是父母和老師卻只關(guān)注學習?？偸呛軓娬{(diào)人生和考試成績相關(guān)，自己希望很渺?！?無望感是精神上的漏洞，力量會從這漏洞流失。孩子正經(jīng)歷一段暗淡的艱難時光。他可能會否定自己，不敢面對真實生活和學習的挑戰(zhàn)。有時候會常常會沉浸在游戲里，在虛擬的世界里搭建自己希望。當然有時候也是家長過多的包辦代替，讓孩子沒有體驗過自己的掌控感和成就感。

? ? ? Top3 “憤怒”

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? 孩子的憤怒對媽媽來說是殺傷力很大的武器，常常把媽媽打的潰不成軍。一方面是孩子很敏感的知道家里那一個是那個安全的人，跟他發(fā)火風險最小。另外他也本能地希望媽媽讀懂他的內(nèi)心。因為在孩子憤怒的面紗下藏著的其實是恐懼?？赡芘乱咔榘l(fā)展嚴重而恐懼，可能天黑而恐懼，但是最怕是自己不被重視不被愛。一般家里那個最張牙舞爪、脾氣暴躁的孩子是最渴望被愛的孩子。

? ? ? 每一個張牙舞爪的軀殼內(nèi)都藏著一個脆弱的靈魂。一個偶然的機會，他用發(fā)脾氣的方式把你們都震住了，獲得了極大的關(guān)注，也獲得了一些情感的滿足。

? ? 憤怒都在呼喚：有很多問題，你還愛我么？

? ? 做媽媽也太難了。是的，每一個媽媽都是一個細膩的情緒工作者。媽媽每天跟孩子的各種情緒打交道。到底怎么做才能hold住孩子的情緒？

? ? 三、3招教你成為穩(wěn)住孩子情緒的定盤

? ? 我先來說說定盤星。定盤星秤桿上的第一個星，秤砣懸掛于這一點，適與秤盤成為平衡，所以叫定盤星。生活中比喻平衡和準則。

? ? 所以我要說的第一條就是準則和規(guī)律。

? ? ①家里要有基本準則和規(guī)律

? ? 規(guī)律和規(guī)則對于孩子來說，就像房子里的墻，賦予生活界限和范圍，讓孩子能有安全感和確定性。穩(wěn)定的規(guī)律和規(guī)則能讓讓孩子有清晰感繼而產(chǎn)生真正的自由。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——魯?shù)婪颉さ吕卓怂?/b>

? ? ? 在缺乏規(guī)律的家庭里，孩子因為缺乏確定感，會情緒不穩(wěn)定。在個超長假期，有的家長和孩子都打破了了生活的作息，第二天不去上班和上學，大家晚睡晚起，第二點的節(jié)律也被打亂。孩子上網(wǎng)課，會精力不濟跟不上，學習不順利，再加上很久沒見同學，沒出去撒歡，憋得也滿心是火。你督促一下她的作業(yè)，或者提醒一下別太多用手機，都會引起沖突。他可能懟得你啞口無言。這時候你有沒有覺察家里的規(guī)則和規(guī)律。雖然是放假，也要有規(guī)律，只是從上學時候的規(guī)律調(diào)整成假期的規(guī)律，但仍然是有規(guī)律的生活。有規(guī)律的生活可以給孩子確定感，有利于情緒穩(wěn)定。如果媽媽很晚了還在刷手機就是帶頭破壞規(guī)則，也是在給孩子挑戰(zhàn)這個規(guī)則的機會。

? 當然當孩子挑戰(zhàn)你的規(guī)則時，你的態(tài)度也很重要。

? ②媽媽情緒穩(wěn)定，做孩子情緒的容器

? ? 要想成為定盤星，首先得做到穩(wěn)定。

? ? 孩子出現(xiàn)煩躁憤怒消沉等情緒時，內(nèi)心都很受傷。這時候他會用各種不恰當?shù)男袨閬碓囂綃寢尩牡拙€，勾引媽媽發(fā)火。一旦你被孩子卷入情緒開火了，這個家里就沒有了勝利者。我常常問媽媽們，如果你跟一個孩子吵起來了，這時家里有幾個孩子？兩個！是的，如果你被孩子勾引的暴跳如雷，你跟他一樣也是個孩子。孩子從你這得到了消極反饋，你不夠愛他。這很令人沮喪。

? ? 媽媽容納孩子情緒的能力像一個盛滿清水的容器。孩子的情緒像一滴墨水。這個容器如果是一個杯子或者一個水桶，肯定不一樣。如果媽媽是大海呢？接住了和洗滌了孩子的情緒。這樣孩子就會很快化解了情緒。

? ? ? 所以有人說，在媽媽的穩(wěn)定的情緒里孕育著孩子美好的的未來。

? ? 媽媽怎么才能做到情緒穩(wěn)定呢？這里有一個關(guān)鍵點是把行為和人分開。

? ? ③允許孩子表達情緒，把行為和人分開

? ? ? 媽媽接不住孩子的幾種情緒，都是大家常說的消極情緒。媽媽之所以接不住，是因為把孩子表現(xiàn)的情緒的行為跟人連在了一起。我們不小心就給孩子貼了個標簽。孩子煩躁時，我們可能會覺得他是個沒有耐心你的孩子。孩子消沉時，我們可能會想，這孩子咋這沒有上進心！當孩子憤怒時，我們可能會覺得，這孩子脾氣太大了。給孩子貼標簽就是在強化孩子的壞情緒，而忽略了孩子的感受。如果媽媽覺察孩子情緒的敏銳變化，看到情緒背后的需要，允許孩子表達情緒，結(jié)果就會不一樣。媽媽可以說：你是不是遇到了點問題，我們能幫你做點啥？當然媽媽也是普通人，也不是啥情緒都能接得住，也沒關(guān)系。媽媽覺察自己要接不住了，就誠實的表達：“我需要先冷靜下，我們再交流。”然后轉(zhuǎn)身離開，等情緒平復以后再跟孩子交流。

? ? ? 情緒是一種流動的能量。

? ? ? 媽媽制定規(guī)則并允許孩子情緒表達就相當于為孩子的情緒修了條渠，讓情緒得以流淌又不泛濫傷己傷人。

? ? 媽媽是孩子的支持系統(tǒng)，是穩(wěn)定孩子情緒的定盤星。