好久好久沒有上秤，今天一早被老婆逼著上稱，我的天呀！98KG，查了查記錄，上次上秤還是在七月初，那時剛90KG，

各項指標一路飄紅！肌肉沒了，內脂高了，代謝不達標，好可怕！

半年時間，發(fā)生了什么情況？

沒有過多理由，自己變懶了，變得貪吃了！變得沒有自律了！

時不時找人喝小酒，時不時到處找零售吃！

減重過程好辛苦！增重后真痛苦！

2018年時自己的狀態(tài)特別好，那時，體重控制在85KG 左右，后繼就少了目標，有些放縱自己！

最可怕的事，自己沒有信心上秤，內心有些逃避，不敢正視自己的體重變化！

還是要回歸每天監(jiān)測體重，每天跑步的狀態(tài)！

給自己立一個目標！回到85KG！合理飲食！每日運動！每日上秤！