一 起因

以前我并不是熱愛運(yùn)動的人，任何運(yùn)動我都不參與。那時候的我，忽胖忽瘦，全憑自己的心情。因?yàn)椴粣圻\(yùn)動，也不太愛喝水，常常處于便秘的狀態(tài)。偶爾喜歡看書，但是所謂的看書也不過是在網(wǎng)上看看一些雞湯類型的文章，看得當(dāng)下特別有感覺，看完之后便忘得一干二凈。日子就是這樣子不咸不淡的過著。

后來，有人提醒我需要減肥了，可是我并沒有真正下定決心?？偸亲晕腋杏X還沒有到非減肥不可的地步。直到有一天有人當(dāng)面對我說：“你看起來比你小一兩歲的人老很多。”那時候我才意識到，也許，不減肥這輩子就是這么完蛋了吧？

于是開始鐵了心要減肥。除了合理搭配飲食，我還開始堅(jiān)持運(yùn)動。運(yùn)動包括有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動。

開始減肥之后，逐漸認(rèn)識到一些新的人。聊天的時候總被問及有什么興趣愛好，我回答：挺喜歡看書的。別人就會問我：你喜歡誰的書呢？或者你最近看了什么書呢？我回答不出來。我才發(fā)現(xiàn)，我所謂的喜歡看書不過只是停留在喜歡兩個字上，根本沒有落實(shí)到位。內(nèi)心覺得十分愧疚。另一方面，因?yàn)閷?shí)在沒有什么說的出口的愛好，讀書這個愛好既高尚，又不用花很多錢。于是我開啟了讀書之旅。

二 如何有效分配時間

因?yàn)橐呀?jīng)不是學(xué)生。每天工作特別忙碌。身邊的一些人知道我有運(yùn)動和看書的習(xí)慣，很多時候有人會很好奇，覺得我的時間怎么這么多？怎么能夠做到相互之間不沖突？

白天的八小時在上班，并且上班時候特別忙碌。上班期間，我需要經(jīng)常在各棟樓之間來回穿梭。如果硬要說上班的時候有什么運(yùn)動的話，那么頻繁地在各棟樓之間跑動可以算是運(yùn)動量非常大。

因?yàn)榘滋煸谏习啵晕野堰\(yùn)動和讀書的時間分配到早上和晚上。早上我六點(diǎn)多鐘會醒過來，由于住的離公司比較近，醒過來之后，我一邊練習(xí)英語聽力，一邊做無氧運(yùn)動。無氧運(yùn)動包括卷腹、俯臥撐、空中自行車、平板支撐。因?yàn)樵谧鲞@些運(yùn)動不需要太多的活動空間，并且也很安靜，適合邊練習(xí)英語聽力，邊運(yùn)動。學(xué)習(xí)運(yùn)動兩不誤。

另外，我決定以后將起床時間提早到五點(diǎn)多，這樣早上還可以有足夠的時間讀書。有句話說得好，一日之計在于晨。

晚上下班之后，我會出去快走大約一個小時。一方面有利于消化晚餐，避免長胖。另一方面可以有效緩解當(dāng)天的工作壓力。每天出去走走，也可以呼吸很多新鮮空氣。運(yùn)動之后，回到宿舍收拾完畢，便開始坐在床上看書。我的枕邊有很多書。有英語書，有一些暢銷小說等等。有的時候并不會給自己很多壓力，只是會隨便翻翻，有的時候遇到一些非常好的小說，恨不得一口氣讀完。晚上睡前讀書的這段時間很愜意。

三 收獲

之前看到過一句話大意是：不能小瞧一個每天早起并且堅(jiān)持運(yùn)動的人，這樣的人和一般人不一樣。沒有堅(jiān)持過的人肯定不能理解其中的意思。直到我開始堅(jiān)持早起與運(yùn)動之后，才開始明白其中的含義。

從開始堅(jiān)持運(yùn)動之后，之前一直困擾我的便秘問題隨之解決。體重在5個月的時間減了約40斤，并且一直維持在正常水平，沒有反彈。無論嚴(yán)寒還是酷暑，我都會堅(jiān)持出去運(yùn)動。哪怕大暴雨天氣，我也等到雨停了之后會出去運(yùn)動一陣子。因?yàn)檫\(yùn)動的關(guān)系，人的毅力變得更加強(qiáng)。

通過閱讀別人的文字，了解到很多曾經(jīng)不知道的事物。讀書其實(shí)就是一個吸取他人經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的時候。

因?yàn)橛辛顺掷m(xù)的輸入（讀書）便開始有了持續(xù)的輸出（寫文章）。陸陸續(xù)續(xù)地開始有朋友關(guān)注我，然后慢慢地可以約到一些出版社的書，要求幫忙寫書評。非常感謝大家的信任。

四 感悟

如果沒有這些日子不問結(jié)果的堅(jiān)持，則沒有現(xiàn)在的收獲。也許對于很多大神來說，這些小小的成績不足掛齒。可是對于我來說，這是一個全新的突破。這是我以前未曾預(yù)想的生活，如今卻一步一步有條不紊地進(jìn)行著，怎么能夠不驚喜？

要想變得更加優(yōu)秀，運(yùn)動與讀書是很好的選擇。

修煉自己，從運(yùn)動和讀書開始。