心流就是因?yàn)閷Ｗ⒍_(dá)到的忘我狀態(tài)，對于某一技能有頂尖水平的人，大多數(shù)都有這種體驗(yàn)。

————題記

文、貓姐

從一顆受精卵，逐步發(fā)育成嬰兒，在經(jīng)歷生老病死的歷程，追求幸福是每個(gè)人的權(quán)利，也是目的，人何時(shí)最幸福，每個(gè)人都有自己的定義，但是你能夠?qū)W會掌控心靈，才更能決定自己的生活品質(zhì)，具備了這種能力，也就相當(dāng)于接近幸福的境界了。

為何這樣說，當(dāng)你全身心地投入每一個(gè)生活的細(xì)節(jié)時(shí)，你仔細(xì)觀察一下自己，時(shí)間是否有停止的感覺，此刻只有你與投入的事件，當(dāng)然這須要有欲望的驅(qū)使，要達(dá)成就要有目標(biāo)感，有目標(biāo)才有行動。

可真正能達(dá)成大目標(biāo)的，往往是全身心的投入，而可以將目標(biāo)置之度外，達(dá)成目標(biāo)就成為了一種目標(biāo)達(dá)成的副產(chǎn)品，伴隨著成功與掌聲，樂趣和認(rèn)可會帶來更大的精進(jìn)。

這種心理狀態(tài)無非是非常好的，可是大多數(shù)人在完成目標(biāo)時(shí)，往往伴隨著焦慮與恐懼，擺脫對社會獎賞的患得患失之心是一種修煉，好多的壓力，主要來自于自己的內(nèi)心無法和要達(dá)成的目標(biāo)形成和諧的狀態(tài)。

如果你能學(xué)會控制意識，才能控制體驗(yàn)的品質(zhì)，任何在這方面最起碼的進(jìn)步，都足以提升生活的品質(zhì)，使生活更快樂、更有意義。在設(shè)法改善體驗(yàn)品質(zhì)之前，有必要對意識的運(yùn)作方式以及體驗(yàn)的真正意義做個(gè)回顧。

如果你不知道該如何了解意識，以及控制意識體驗(yàn)的品質(zhì)，不妨先學(xué)會做白日夢，將目標(biāo)進(jìn)行步驟分解，場景想象，可預(yù)見性可能分析，除此之外太極和瑜伽，都是很好的鍛煉意識控制的有效運(yùn)動。

盡管我們相信意識之外還有“東西”，卻拿不出直接的證據(jù)。意識可以遵循不同的目標(biāo)與意圖發(fā)展，每個(gè)人都擁有控制主觀現(xiàn)實(shí)的自由。

每個(gè)人一生能經(jīng)歷的事情就這么多，所以準(zhǔn)許哪些資訊進(jìn)入意識就顯得格外重要。當(dāng)你把太多的精力浪費(fèi)在看電視、打麻將、玩游戲、刷抖音，這類靠外界刺激意識來獲取快樂的行動上，實(shí)際上，這就決定了生活的內(nèi)涵與品質(zhì)。

子非魚，焉知魚之樂，大概說的就是這些，能進(jìn)入心流狀態(tài)的活動可以激發(fā)創(chuàng)造力的快樂，通過外界享受刺激的心流狀態(tài)，在刺激完成之后，會有短暫的快樂，但是之后就會產(chǎn)生空虛、焦慮、迷茫的感覺。

當(dāng)你回顧激發(fā)創(chuàng)造力時(shí)的成就感，自我和你所做的一切，那種自豪的感覺簡直無法形容”，財(cái)富、地位、權(quán)力是現(xiàn)代文明最重視的幸福象征。盡管各方面證據(jù)都顯示，他們生活得并不愜意，因?yàn)樨?cái)富、地位、權(quán)力并不是一成不變的，但我們依然堅(jiān)信，只要能擁有跟他們同樣的象征特質(zhì)，就會更幸福。

或許是因?yàn)槟氵€未曾擁有，所以當(dāng)你的一生限制在追逐財(cái)富、地位、權(quán)力時(shí)，你也會被追逐的東西所累，這些東西可以帶來物質(zhì)的享受，別人的尊崇，一定的話語權(quán)，但是沒有一個(gè)人認(rèn)為單靠金錢就能保障幸福。

還有很多無法用財(cái)富、地位、權(quán)力帶來的東西，如幸福的感覺、時(shí)間、生命、意義、真理的追求、人生的體驗(yàn)......

享樂是高水準(zhǔn)生活的重要一環(huán)，但享樂本身并不能帶來幸福。睡眠、休息、食物與性，都屬于恢復(fù)“均衡”的體驗(yàn)，在肉體需求引起精神熵以后，重整意識的秩序.會讓你想要去創(chuàng)造更有意思的事情、冒險(xiǎn)、創(chuàng)新、未知......等等

好像生命不息，折騰不止，是年輕人不斷活躍在社會舞臺的動力，享樂雖有助于維持意識的秩序，卻無法在意識中創(chuàng)造新秩序。樂趣必須運(yùn)用高度的注意力。換言之，享樂可以不花力氣，只要大腦特定中樞受到電擊或藥物的刺激，就能產(chǎn)生享受的快感；但是打網(wǎng)球、看書、談話，若不全神貫注，就會覺得索然無味，毫無樂趣可言。

如果要控制體驗(yàn)品質(zhì)，就必須學(xué)習(xí)從每天的生活中創(chuàng)造樂趣。競爭只有在它以使個(gè)人技巧臻于完美為目標(biāo)時(shí)，才有樂趣；當(dāng)它本身成為目的時(shí)，就不再有趣了。

每個(gè)人都有一套填補(bǔ)生活中的無聊空隙，或在焦慮來襲時(shí)保持平衡的特定方法，但是我想講的是，當(dāng)你尋找到，你正專注在目前的活動上，自我跟眼前的事完全密合……你覺得自己跟所做的事仿佛是一體的，就會產(chǎn)生一種自我疆界向外擴(kuò)展的感覺，它會將你帶入新的現(xiàn)實(shí)，它促使一個(gè)人有更好的表現(xiàn)，使意識到達(dá)過去連做夢也想不到的境界。

即使所有希望都破滅了，我們還是得尋找一個(gè)有意義的目標(biāo)，圍繞著它重新整頓自我，一個(gè)人一旦確定了克服精神熵的策略，再要求他改弦易轍就很困難了。避免意識混亂的最好辦法，當(dāng)然是培養(yǎng)能控制心靈運(yùn)作過程的習(xí)慣。

這個(gè)習(xí)慣如果從小就養(yǎng)成了，將來這個(gè)孩子必然會有所成就，如果小時(shí)候沒有養(yǎng)成，現(xiàn)在你想來一場不一樣的心流體驗(yàn)，先從一個(gè)目標(biāo)，一個(gè)技能開始，獲得更積極有意思的精神生活，那么不要放棄自己內(nèi)心的聲音。

心中有欲望卻不付諸行動的人是在毒害自己。