一萬步其實沒那么難……

健康一萬步的由來

都說健康一萬步，那么一萬步的概念怎么來的呢？

一萬步是上世紀(jì)60年代日本人根據(jù)當(dāng)時日本人的能量攝入提出的。

對現(xiàn)代人來說，現(xiàn)在能量攝入比當(dāng)時日本人的高了50%。所以一萬步的運(yùn)動量已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

但是比起連動都不動的人，完成一萬步總比不完成好。

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小區(qū)旁邊的公園剛剛弄了個健康步道，早上起來走大概十圈，就有5000步。

原本是預(yù)算晚上吃完飯再過來走上幾圈，那一天應(yīng)該也差不多有一萬步了。

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結(jié)果今天下午去剪頭發(fā)，回到家里發(fā)現(xiàn)已經(jīng)完成一萬步了。

其實走一萬步分開來走，一點都不難。

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