前些日子，遭遇了一些不如意的人和事，倍受打擊，感覺自己身心俱疲，仿佛在煉獄中飽受煎熬，每日里精神恍惚，茶飯不思，甚至身體也出現(xiàn)問題，常常感到胸悶頭痛。這種狀態(tài)直接影響到了正常的工作與生活，工作中也頻頻出錯(cuò)，周圍的同事和朋友覺得我有點(diǎn)反常，出于關(guān)心，總是問出了什么問題，面對(duì)同事朋友關(guān)切的眼神，雖然覺得溫暖，但有些心事總是無法傾訴，只有沉積在心中難以排解。
昨天看到一篇文章，題目叫《不要用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己》。
? ? ? ? 每個(gè)人生活中都會(huì)遇到各種人和 事，好的抑或不好的，那其實(shí)都是上天給你安排好的戲劇沖突。做好自己，保持初心，盡量不要被這些負(fù)面情緒影響自己心情。你那么美好，值得擁有更好的未來。錯(cuò)過你，是他（她）的損失，誤會(huì)你，時(shí)間會(huì)證明一切。不要用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。
讀后如同菩提灌頂，眼前一亮。是啊，何必沉浸在這種不良情緒中折磨 自己，做這種親者痛仇者快的自虐呢？我決定走出情緒的陰霾，做自我的救贖。
1、調(diào)整自己的作息時(shí)間和生活節(jié)奏。改變從自己做起，從現(xiàn)在做起。每天要做到早睡早起，晚上11點(diǎn)之前睡覺，早上6點(diǎn)半起床。起床后做做運(yùn)動(dòng)，慢跑或早操，然后放點(diǎn)心儀的音樂，做一頓可口的早餐，讓自己的胃先溫暖起來。
2、走出去，投入到大自然的懷抱。趁著這幾天春節(jié)假期，到周邊的風(fēng)景絕佳，但因?yàn)榧倨谟稳瞬欢嗟牡胤剑聛?，聽松濤陣陣，看竹海綿綿，放空自己，做做深呼吸，甚至可以趁著沒人大聲喊幾嗓子，也是排解心中苦悶的好辦法，它可以使平時(shí)積聚的負(fù)能量得以釋放。
3、重拾自己的愛好，給自己尋找一個(gè)沉默的伙伴。比如訂一個(gè)閱讀計(jì)劃，每周堅(jiān)持讀一本好書，做些讀書筆記，寫點(diǎn)讀后感想，讓自己沒有胡思亂想的閑暇。每天堅(jiān)持練習(xí)書法一個(gè)小時(shí)，一天就是反復(fù)臨習(xí)幾個(gè)字，不求多，只求精，過一段時(shí)間自然會(huì)有所收獲。
4、當(dāng)心緒不佳的時(shí)候，聽聽自己喜歡的 音樂。古典也好，流行也罷，實(shí)在不行來點(diǎn)重金屬，跟著音樂冥想，隨著節(jié)拍搖擺，怎么舒服怎么來，只要不到擾民程度就好。有時(shí)候盡情的釋放也是一種解脫。
5、工作之余不要封閉自己，主動(dòng)約上三五好友，一起逛街聊天吃美食，實(shí)在不想出去，也可以自己犒勞自己，做幾樣喜歡吃的小菜。在鍋碗瓢盆交響曲的忙碌中，讓自己逐漸忘卻痛苦和不快。
以上這些方法，是根據(jù)自己的興趣愛好量身定做的，通過這段時(shí)間的調(diào)適，痛苦煩躁的心情慢慢得以平復(fù)下來，思想也不再那么極端了，感覺生活中還是有些美好的事物值得自己去擁有。
在不良的情緒面前，勇敢積極面對(duì)，自己才是最好的救贖！
