第三層------保護(hù)層的防御機(jī)制
? ? ? 在成長(zhǎng)過(guò)程中第二圈受傷脆弱層和那內(nèi)圈的生命核心層，都會(huì)被第三圈保護(hù)層所掩蓋。我們自然的構(gòu)建出這一層，來(lái)保護(hù)你受傷的脆弱情感。這個(gè)第三層是我們用來(lái)將苦痛的能量阻隔在外以免受傷的屏障，它也是我們用來(lái)掌控混亂生活的方法。保護(hù)層設(shè)法讓自己不要感受到更多的痛苦和害怕。
? ? ? 保護(hù)脆弱情感的主要方法之一，是讓自己順應(yīng)一種角色和一種自我形象。我們躲藏在各種角色之后，變得有權(quán)勢(shì)、變成犧牲者、變得性感，成為一個(gè)善于照顧的人，變成最好的或是最糟的，變成開心果，成為有靈性的、有魅力的、或是運(yùn)動(dòng)發(fā)達(dá)的人。我們也躲在可以強(qiáng)化自我的任何事物背后。
? ? ? 保護(hù)層并不是一個(gè)負(fù)面的空間，是我們對(duì)它的無(wú)意識(shí)造成了他它的負(fù)面心性。當(dāng)我們還是小孩時(shí)，必須找一個(gè)保護(hù)自己的方式，因此大部分的人都建造了自己獨(dú)特的防御風(fēng)格，如果沒有這層保護(hù)我們無(wú)法安然無(wú)恙。不幸的是，我們變得太認(rèn)同且依附于自己的保護(hù)層，而無(wú)意識(shí)的活在防御行為中。正由于他它是多么的慣性且無(wú)意識(shí)，因此我們無(wú)法自主的選擇運(yùn)用或是不運(yùn)用它。我們很小就構(gòu)建了這些保護(hù)層，早已養(yǎng)成習(xí)慣而不自知。如果我們只能毫無(wú)選擇地把能量拒絕在外，將自己逼到孤立無(wú)援的境地；借由收斂約束生活，讓自己不用感受到害怕，結(jié)果生命的能量和喜樂，也跟著受累。保護(hù)層將生命能量深鎖於內(nèi)，切斷感受，也切斷了自由流動(dòng)、生機(jī)盎然的創(chuàng)造能量。于是我們建造了一個(gè)嚴(yán)格的信念系統(tǒng)，以保護(hù)我們的保護(hù)層。
? ? ? “保護(hù)層”會(huì)互相吸引------我們和別人的沖突，大多來(lái)自于我們和對(duì)方的保護(hù)層互相沖撞。通常我們會(huì)遭到拒絕，是因?yàn)槲覀儾蛔杂X的以防御行為去接近對(duì)方，而不是以內(nèi)在脆弱敞開的空間。我們可能自以為是敞開的，但事實(shí)上我們是處在自己的保護(hù)層中，等著對(duì)方先行敞開，以確保自己的安全。然后，當(dāng)?shù)貌坏阶砸詾閼?yīng)得的回報(bào)時(shí)便覺得非常憤慨 。
? ? ? 回家之路------即是用愛的溫柔去感知、親近自己的傷痛與防御機(jī)制，可以帶來(lái)療愈。一旦學(xué)習(xí)到與自己的防御機(jī)制連接，而不帶批判或試圖改變它們，要他們消失時(shí)，就會(huì)帶來(lái)一份深沉的內(nèi)在變化。
? ? ? 療愈的本質(zhì)，正如我在本書中密集探討的，
? ? ? 不過(guò)是允許自己全然去面對(duì)每個(gè)片刻的發(fā)生，
? ? ? 并將它聯(lián)結(jié)到身體能量的呈現(xiàn)，不論是流動(dòng)還是停滯的。
? ? ? 與自己更親密------運(yùn)用這樣的地圖作為指引，我們?cè)诿總€(gè)當(dāng)下，都可以開始去檢視并感受自己的意識(shí)來(lái)自于哪個(gè)空間。在日常生活中，就可以解釋自己是處在保護(hù)層、羞愧恐懼層還是在本性核心層中。秘訣是，學(xué)著拉開一點(diǎn)距離，去看待這些不同的狀態(tài)。只是看著每個(gè)片刻在意識(shí)中升起什么，既不帶批判、也不期待改變什么。
? ? ? 生活事件會(huì)觸動(dòng)內(nèi)在反彈的扳機(jī)，也許有的事件把我們帶到保護(hù)層，也許帶到羞愧和恐懼脆弱層，也許帶到歡樂、愛、興奮和幸福的核心層。作為一位觀照者，我們?cè)试S自己覺察到這個(gè)扳機(jī)的觸動(dòng)，感受身體中的感官變化，留意浮現(xiàn)的念頭。這樣的觀照允許我們和自己的內(nèi)在世界更為親密。
思瑤小語(yǔ)
? ? ? 當(dāng)一個(gè)人的生命，遭受了痛苦、難受、挫折害怕、恐懼之后就會(huì)難受的想要回家。家是一個(gè)溫暖的詞，可是很多時(shí)候我們卻總是覺得自己在家里受了傷，想逃離出來(lái)，逃離出來(lái)之后，遇見了害怕、恐懼，自己無(wú)能應(yīng)對(duì)的局面，然后，又想回家?？墒俏覀冏罱K的家在哪里呢？如何才能找到自己的家呢？也許心靈最終的歸宿就是自己內(nèi)心的家。
? ? ? 當(dāng)我的心想要回家的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)自己迷失了方向，很多時(shí)候都在迷失的狀態(tài)中尋找自己、尋找心靈的家?？傆X得自己的步履輕患傷，無(wú)法擁有堅(jiān)實(shí)的腳步，每當(dāng)想要邁開步伐的時(shí)候，總會(huì)有無(wú)助和迷茫的困境將“我”控制，用了很大的力氣卻覺得自己還是渾身無(wú)力，生命又陷入了循環(huán)的恐懼狀態(tài)。這種恐懼在我沒有接觸心理學(xué)，并真正的走進(jìn)自己的內(nèi)心，傾聽自己的時(shí)候?？傄詾槭钱?dāng)下的生活帶來(lái)的一種恐懼狀態(tài)，于是受傷了的時(shí)候，就拼命的防御、偽裝自己，希望自己變得越來(lái)越堅(jiān)強(qiáng)，越來(lái)越強(qiáng)大，好讓自己更少的去感受這種恐懼和害怕還有無(wú)助的感覺。這個(gè)時(shí)候我會(huì)更加希望有一個(gè)外在的因素好來(lái)拯救我，讓我依靠、讓我溫暖、讓我感受愛的滋養(yǎng)，更加不知道這所有的自己想要擁有的溫暖、依靠、愛其實(shí)一切的一切都來(lái)自于自己的生命之內(nèi)。外在給予的再多永遠(yuǎn)滿足不了心靈深處最真實(shí)的需求。
? ? ? 站在心靈成長(zhǎng)方面讓自己的心靈回家的路其實(shí)就是自己學(xué)會(huì)與自己更加的親密和諧，。如果一個(gè)人都不能與自己相處的親密與和諧，那么更別提他與身邊的人，自己的親人，自己的家人。會(huì)如何遇見未知的自己呢？當(dāng)我第一次體驗(yàn)到將道理轉(zhuǎn)化為生命的體驗(yàn)的時(shí)候，我就拼命地想要回家，拼命的想要與自己和諧相處，可是更多的時(shí)候是自己經(jīng)歷的恐懼占據(jù)了上風(fēng)，其實(shí)我懂得他是在保護(hù)我再也不要受傷害，現(xiàn)在想要突破我外層的保護(hù)防御機(jī)制，我就必須進(jìn)入我內(nèi)在的脆弱，去重新的體驗(yàn)自己，感受自己只有這樣子才能進(jìn)入心靈的本質(zhì)與核心，真正的與自己更加親密，真正地走上心靈回家的路。然后才能到達(dá)自己渴望已久的生命花園。
? ? ? 原來(lái)之前的拼命都是用力過(guò)猛，使用錯(cuò)了方向，耗費(fèi)了自己的精力，同時(shí)也站在防御的外層更加防御。心靈回家的路是細(xì)水長(zhǎng)流，是緩慢而穩(wěn)健的蜿蜒，只要自己準(zhǔn)備好了心靈的行囊，就可以遇見未來(lái)完整的自己。無(wú)需用力，無(wú)需防御，只需要敞開自己的心靈放置于陽(yáng)光下，生命的色彩自會(huì)顯化。我們需要做的就是面對(duì)自己，給予自己足夠的耐心、信任、持之以恒的愛護(hù)與支持，尊重、理解。
