002【讀書檔案】書名：《微習(xí)慣》?作家：斯蒂芬.蓋斯 ，日期：2020年3月

1.閱讀這本書的目的

? ?1.如何建立微習(xí)慣

? ? 2.在書中找可以啟發(fā)的微習(xí)慣

2.閱讀后的收獲和感受

1.微小的持續(xù)行動，行動小，力量大。

2.要事要堅(jiān)持微習(xí)慣。

3.動力不可靠，意志力可控。用大腦控制大腦。

4.利用意志力策略實(shí)施微習(xí)慣。意志力要及時(shí)補(bǔ)給。

5.想干，能干，值得干。?價(jià)值觀，微習(xí)慣，回報(bào)機(jī)制。建立正向循環(huán)機(jī)制。

6.做時(shí)間的朋友，擺脫高期待值，保持持續(xù)耐心與時(shí)間和諧共振，哪怕振幅不大。

3.閱讀此書后，會采取哪些行動

1.讀書的微習(xí)慣 ，確定時(shí)間依據(jù)

2.運(yùn)動的微習(xí)慣，確定時(shí)間依據(jù)

3.花時(shí)間在工作難點(diǎn)的微習(xí)慣，確定時(shí)間依據(jù)