友：今天帶爸爸出去吃飯，到了飯店才發(fā)現還有五六級臺階，后來我們抬輪椅上去。
絳：老媽要去做檢查的頭一天，我都會先去探路，搞清路線流程。你也可以這樣，外出吃飯前先去看一下，不至到時有什么狀況手忙腳亂的。
絳：建議你去參加一下沛文老師的芳香陪伴志愿活動，陪伴是技術活，需要實踐。
友：好的，我會去學習。
友：平時哥哥照顧爸爸，他不會說話脾氣不大好。媽媽也很固執(zhí)，總覺得爸爸裝病，爸爸站不起來讓媽媽扶一下，媽媽說你自己來轉身就走。我媽可能有點老年癡呆了。爸爸之前斗志昂揚的，現在給他倆弄的可難受。
絳：斗志昂揚需要能量支撐，他可能只是能量不足，不見得都是外部環(huán)境造成的。
絳：我媽媽后期住院生活不能自理，隔一鋪床的病友長什么樣她都看不到，因為兩個人都骨折臥床。
每天老媽只能翻身看看窗外，只能吃流食。她有天說，最大的心愿是能起來好好地拉大便。
絳：這篇陪伴日志好些親友看了都很感慨，有朋友說現在上廁所就提醒自己，可以自己上廁所是很幸福的。
絳：你爸爸生活能自理，胃口也好還能去飯店吃飯，可以住家里不用住醫(yī)院?，F在你這些家人煩惱事，其實很有煙火氣，是很幸福的。
友：是 其實爸爸肝癌晚期，還能活兩年半，已經是奇跡了
絳：是啊。我?guī)熌刚f的，活一天就賺一天。
你長期在國外，平時都是哥哥照顧，他很辛苦的，不要說他。
他們有自己的相處模式，不用干預。
我之前也覺得老爸不夠關心老媽，畢誠老師也常常提醒我，注意不要干預父母的相處模式。
陪伴技術培訓重點不是手法，而是心法，三不原則：不分析，不評判，不下定義。
邊界劃清晰，自己不會被患者情緒卷進去，這點很重要。
媽媽痛苦的時候，是我最放松的時候，放松自己才能帶老媽放松減緩痛苦。
友：你提醒的很是，邊界我不夠清楚。之前還想著是不是要帶著老大回國住一陣，但國內教育環(huán)境又差。
絳：重點是以自己為主，看在哪里對你更好。先照顧好自己，才能照顧好身邊人。 如果以孩子或者老人為中心，就會亂。
友：是
絳：我一直都是以自己為主，陪伴老媽只是生活中新增的一部分，不是全部。老媽在北京住院，我都沒有停課，每天課前課后陪老媽?；亓莺?，也每天去鍛煉游泳。
老媽第一次下病危通知書，我在車上很緊張，給畢誠老師打電話，他問我什么感受，我說頭疼，問哪里痛，額頭，還有嗎……
幾乎每次遇到事，畢誠老師問我的都是這些。
我知道，他在提示我回到自身。
在病房見過醫(yī)生后有時也很緊張，我會很慢很慢地走路，讓自己松下來再進病房見媽媽。也是回到自身。一會咱們可以一起試試慢走。
友：好。這個合適我，現在一天到晚都跟風一樣。
友：媽媽和哥哥都很固執(zhí)。爸爸想要什么都很難得到。
絳：你爸爸跟他們在一起幾十年了，他自有應對，不用替他難過。
這就是他們各自的生命狀態(tài)，學會接納，難受就是因為不接受。嘗試著換點角度看他們
友：換角度，比如說？
絳：比如說媽媽和哥哥都很固執(zhí)脾氣不好，爸爸一直在他們中間茁壯成長
友：哈哈哈
絳：最近喜歡看脫口秀大會，說的都是生活中的事。你也可以看看，換些視角看，嘗試著把這些想成段子。
我跟老媽都很能自嗨 她骨折生活不能自理那天? 晚上弄了個輪椅 就興致勃勃地自己各種方向轉 我在旁邊給她配音：
倒車 請注意 倒車 哈哈哈
每天過來給她拍拍照 拍拍視頻給她看 拿她來娛樂 她也挺開心的
絳：我喜歡寫下來，也是梳理。要不老在腦子里嗡嗡嗡，寫下來清空內存。零碎時間就掏出手機記一下，也不費事。
友：我也喜歡寫寫拍拍照片發(fā)發(fā)朋友圈，就特別放松。
絳：我開始也很緊，后來意識到緊是因為想要控制，事情不受控制就非常緊張，慢慢學著放下控制。
因為不知道干預給媽媽帶來的是好還是壞，索性不干預，隨順陪伴。后來越做越少。只是陪伴。
比如老媽很喜歡折騰，喜歡有一大堆人圍著她說話，她就會說個不停，說話多耗神晚上可能會喘。開心時唱歌根本停不下來，唱到咳嗽
友：哈哈你老媽好可愛
絳：是很可愛。她常常玩手機玩到睡著。她喜歡燃燒，那就燃燒吧，這可能就是她的生命狀態(tài)。我不太干預。叫她安心養(yǎng)身體，恐怕違反她天性。還是隨順，讓她開心點吧。
我并沒有希望她活久一點，可能這一點上跟很多人不一樣，我接受她的生命狀態(tài)，只是陪伴?？赡苓@是我心態(tài)比較好的原因之一。
所以你回來，不需要想著要給爸爸做這樣做那樣。就陪著他，讓他覺得跟你在一起很安心就可以。
友：只是我回的時間太短
絳：不在一起也可以每天跟他視頻一下，找點段子哄他開心。
絳：我們一起練練慢走吧。不說話，放松盡可能慢地走。
絳：你太快了，再放慢五倍
友：那我跟著你走
絳：那也不用，可能不平衡
兩人一起并排慢走
絳：什么感受？
友：后面找到一點感覺了，就是慢慢換重心
絳：對。
絳：自己特別慢，看到其他人很快是不是感覺很神奇
友：是很神奇。
絳：這是日本舞踏里的練習，我課上也常用。學生練手倒立什么手忙腳亂的，讓她們慢走幾分鐘，再練就輕盈多了
友：是嗎？
絳：因為放松協調了，要不頭腦瞎指揮。
友：跟我說說呼吸
絳：放松站立。手放腰這里，現在塌腰，這是骨盆前傾。反向，這是骨盆后傾。呼氣時骨盆微微后傾，腹部會自然收進去，吸氣放松還原。這樣來幾遍。
現在把氣呼完屏息，注意要吐完氣屏息，保持收腹。屏息到屏不住，吸氣后調勻呼吸，再做下一輪。
幾輪過后
回到自然放松呼吸
絳：感受一下呼吸有沒有變化
友：下來一些了
絳：是的，會讓呼吸變深長。有時間就這樣練一下。
這兩個練習都是幫助放松，回到自身
友：正合適我。今天來太有收獲了，回去要理一下
絳：哈哈做筆記
后記：
這位朋友也是第一次見。謝謝她這么信任。
越發(fā)覺得陪伴是技術活，尤其是邊界，如果邊界不清，就很容易生煩惱。
患者家屬一開始容易陷入“我要做什么”，要找很多事做，其實未必是患者需要的，可能只是因為心不安，做這做那應付焦慮。
陪伴很重要的功課，是放松感受自己，感受患者。
回到自身，也是一生的功課。
現在還記得，第一次醫(yī)生找我談話確診老媽肺癌晚期，從醫(yī)生辦公室出來心很亂，先用輪椅推老媽在病房走廊慢慢溜達，貼著老媽的臉跟她慢慢聊天，
絳：“老媽，覺得我寶貝你嗎？
媽：“寶貝啊””
絳：“想得到我會這么寶貝你嗎？”
媽：“想不到”
就這樣慢慢溜達聊天直到自己放松平靜下來，才開始想接下來怎樣安排。
一直覺得自己很有福氣，早在老媽生病之前跟沛文老師就學了陪伴技術。陪伴老媽期間，也得到沛文老師，畢誠老師，費登奎斯多位老師的指導，非常感恩?，F在能與人分享，很是歡喜，覺得也是回報老師的方式。
陪伴日志還有一部分沒有寫完，有時間會重新整理一下，希望能給更多的人參考。
對陪伴技術感興趣的小伙伴可以參考之前的陪伴日志
