生命在于運動！

? ? ? ? 知道運動的重要性，可就是懶的動，直到有一天發(fā)現(xiàn)真的容易病倒，不得不運動，才又重新想起了運動的重要性，祝愿你發(fā)現(xiàn)的時候還不晚。

? ? ? ? 最近一直工作加班，沒有任何自己時間，工作生活兩點一線，因為知道今天如果不多做點，那明天就會有更多需要做的，如果每個累積下來，那工作量簡直就是無法想象。

? ? ? ? 三周前，不可避免的感冒了，因為工作量大，體質(zhì)弱，長時間的沒什么運動，這時的自己還是感覺到了害怕，覺得怎么會這么容易就生病了，這種事怎么可能發(fā)生在自己身上，雖然是小感冒，但是對于兩年都未感冒過的人來說，這也是生病了。而且還不容易好，打了針吃了藥，恢復過來也是一周后了，其實之前一直都提醒過自己多運動，還買了一對啞鈴，可總是三天打魚兩天曬網(wǎng)的，要么就是三分鐘熱度，最后不了了之。

? ? ? ? 對于生病，總是懷有敬畏之心的，所以感冒修養(yǎng)好以后，就開始每天堅持運動，每天堅持在早上或晚上跑好會步，不設定大目標，只要能跑十分鐘就可以了，因為以前總是設定二十分鐘以上，所以看看都有點不想去了，而且選擇多樣運動調(diào)換會更好，所以我還在KEEP的APP練習課程中選擇了啞鈴課程跟練，三周雖然時間不多，但是成效還是有的。

? ? ? ? 現(xiàn)在與以前相比，雖然工作量還有加多趨勢，但是并沒有感冒的情況出現(xiàn)了，也許有的人會覺得這很奇怪，但是對于經(jīng)常運動的人來說，這是很容易就能做到的。

多數(shù)人知道運動的重要性，但是能做到運動的只有少數(shù)，能夠堅持運動的更是很少的一部分，不必做到堅持每天運動的小部分，愿做到那少數(shù)的每周四次運動就好，加油！