2019-02-28? DAY3? 《極簡(jiǎn)思維》摘錄+感想

今天學(xué)到了什么：

第三部分? ? 整理你的人際關(guān)系

摘抄：

1. 我們常常在心理編造一些虛假的有關(guān)他人的描述，并把這些不一定真是的想法和行為強(qiáng)行貼成他人的標(biāo)簽，盡管這會(huì)讓我們感到非常痛苦。

2. 親密關(guān)系與社交會(huì)讓你健康而快樂(lè)。這是基礎(chǔ)。太過(guò)于關(guān)注成就或不太關(guān)心人際關(guān)系的人都不怎么快樂(lè)?；旧险f(shuō)，人類就是建立在人脈關(guān)系上的。

3. 高質(zhì)量的關(guān)系都涉及到以下幾點(diǎn)：1）優(yōu)先級(jí)很高。2）溝通順暢。3）有健康的沖突處理方式。4）相互信任和尊重。5）共同的興趣。6）某種程度上的親密行為。7）接納與寬容。8）身體接觸。

4. 與其指望讓別人來(lái)改變你們之間的關(guān)系，不如從自己開(kāi)始做起。你不能改變別人，你能做到的只有控制你自己，改變與他人互動(dòng)的方式。

5. 同理心傾聽(tīng)：是一種擺脫你腦中紛擾的思路，不帶批判地去傾聽(tīng)他人的意愿。同理心是這一過(guò)程的重點(diǎn)，這能讓說(shuō)話的一方感到安全、肯定、被理解。（問(wèn)一些能讓對(duì)方更多開(kāi)口的問(wèn)題）

6. 通過(guò)用心說(shuō)話，你不僅提高了你的人際關(guān)系質(zhì)量，而且提高了你內(nèi)心世界的質(zhì)量。

7. 不用因那些我們不曾擁有的天賦而痛苦，因?yàn)槲覀內(nèi)钥梢赃x擇在能力范圍的領(lǐng)域里做到最好。-----B.J.查理森

8. 但你能夠改變對(duì)待那些更優(yōu)秀的人的態(tài)度時(shí)，你將更容易地走自己的路，變成那個(gè)你本應(yīng)該成為的更好的人。

感想：

消極的思想只會(huì)導(dǎo)致我們各個(gè)方面都不好，包括對(duì)同事對(duì)家人對(duì)朋友對(duì)愛(ài)人，我們要學(xué)會(huì)有正念。人與人交往的過(guò)程中，難免會(huì)有些不愉快不開(kāi)心，這很正常，我們要學(xué)會(huì)用健康的處理方式把問(wèn)題解決，即便解決不了，我們也不要傷心難過(guò)，也不要多想，因?yàn)橐呀?jīng)發(fā)生過(guò)的事情已經(jīng)成為了我們的過(guò)去，我們要學(xué)會(huì)享受當(dāng)下專注于當(dāng)下。