本周我在

1、讀書：《只要一只行李箱就能過生活》

本書沒什么特別新穎的概念，但很多小技巧和思考方式都很實用。比如：給各類人事物列清單，讓大腦意識到重點；分類已有物品，按照用途場景分類，方便整理。

打算試試露營式生活，家居用品盡量選擇戶外通用的，室內(nèi)風(fēng)格也是露營式，不必為了視覺增添器用，保證生存功能的基礎(chǔ)上，滿足審美需要，不影響心情，能夠隨時打包走人最好。這樣做的好處嘛，首先，開銷減少，搬家更輕松、減少擁有的誘惑。其次，行動和心態(tài)更自由，不受物品束縛，自由選擇住處和旅行地。

2、聽播客：The science of happiness with Laurie Santos?from How to Be a Better Human

增加幸福感的小習(xí)慣：培養(yǎng)社會聯(lián)系、練習(xí)感恩和活在當(dāng)下。

顛覆我認(rèn)識的發(fā)現(xiàn)：

“Accomplishing things that I thought I wanted often don't make me feel happy.

我以為我想要達(dá)成的事，完成了并不能保證快樂來臨?！?/p>

當(dāng)某個任務(wù)未完成或被中斷，也大可不必末日降臨般恐慌沮喪。原則是，保持期待指標(biāo)在零點，好事發(fā)生加分，未完成只是未發(fā)生，零分而已。

3、重看劇集：《一個人露營吃了就睡》

有人花錢美容，有人花錢按摩，有人去大自然一個人過原始生活。世界越復(fù)雜，快樂越簡單，簡單越快樂。

劇中人物的穿搭器用，簡直是戶外品牌大全，不斷截圖種草。

4、看視頻：《E382 窮人越窮，富人越富，利用原始欲望，剝奪自由時間，深入剖析美國社會的經(jīng)濟(jì)種族隔離》戎震

極致的浪漫和世故在我體內(nèi)同時生長，以為是矛盾，其實是互生。

5、聽專輯：《看我72變》蔡依林

20年了，你做到了。

謝謝當(dāng)初跟我分享那張《Don't Stop》CD的畫畫班同學(xué)，還好沒帶偏見聽完了，發(fā)現(xiàn)實力和外表不一定非此即彼。同年生日第二天，用王菲的《寓言》跟另一位同學(xué)換聽周杰倫第一張專輯《Jay》，驚喜：原來除了陶喆還有這樣一個人。讓我對新千年的中國流行音樂期待滿滿。

6、聞香：Narciso Rodriguez Fleur Musc for Her 納西素 玫瑰麝香

呼吸之間，注入能量。給我入世的清醒感。

?問題?行動?反饋

?時常陷入迷茫

腦子一片空白，隨即做些最容易的、立馬能刺激大腦的事情，比如刷淘寶、社交媒體、短視頻……

大概一小時后，時間不知不覺流逝，繼而陷入憤怒。

?翻看Bullet Journal

回顧目標(biāo)、愿望、想法……

在daily log處，記錄當(dāng)下事件、心情、想法……

?重新聯(lián)結(jié)

“我”的三個版本：過去+現(xiàn)在+將來

避免陷入停滯、茫然失措的狀態(tài)，讓當(dāng)下的我流動起來。