【同讀一本書】

2016-04-13-028

《59秒心理學》

正文：在一項經(jīng)典的研究中，一組參與者被要求皺眉（或者用研究術(shù)語來說，“縮緊皺眉肌”），另一組參與者則被要求面露微笑（“舒展他們的顴肌”）。這個簡單的面部表情控制，對參與者的情緒產(chǎn)生了意想不到的巨大影響，微笑的參與者比皺眉的參與者感覺到了更多的快樂。

? ? ? 感悟：微笑是人最幸福的快樂。其實生活中有很多不快樂，僅僅只是因為對方的一個行為，或者一句話，一件事讓我們感到不舒服了，不開心了。并不是我們不想不快樂。其實，在這種情況下我認為我們可以不快樂，但是一定要讓這種不快樂持續(xù)的時間越短越好。

? ? ? 在這里，分享一個我經(jīng)常去用的一個很有效的方法，就是每天晚上在睡覺前，問一下自己：“今天你快樂嗎？”答：“快樂”好，休息。若答：“不快樂”好，找出一張紙，寫出今天所有讓你不開心的事情，然后寫完，快速看一遍，丟掉。在拿出一張紙，反復的畫笑臉，一直畫，畫著畫著你就開心了。

? ? ? 真的是這張紙的魔力嗎？錯，不是的，是我們的心境，我們畫的笑臉，只不過為我們往快樂的事情方面去想起了一個引導作用而已。

? ? ?快樂與不快樂，并不是全部來自于外界，更多的，是取決于我們的內(nèi)心，是否讓外界干擾到了我們的心。