情緒不穩(wěn)的媽媽，最需要改變的不是如何讓自己不怒吼、不發(fā)脾氣，而是讓自己內(nèi)核穩(wěn)定。

內(nèi)核不穩(wěn)的媽媽，無論讀多少育兒書，如何管理自己，都會(huì)在第二日頻繁崩潰級(jí)怒吼。

這時(shí)媽媽們最需要改變的，其實(shí)不是如何管理情緒，而是要學(xué)會(huì)關(guān)注自己，好好愛自己。

唯有把自己照顧好了，她才能用強(qiáng)大的內(nèi)核，賦予孩子向上成長的能量，讓孩子健康成長。

從現(xiàn)在開始，先關(guān)注自己，讓自己內(nèi)核穩(wěn)定，當(dāng)媽媽內(nèi)核穩(wěn)定后，孩子也會(huì)變得情緒穩(wěn)定。

1.關(guān)注孩子情緒和感受開始

不要覺得孩子沒有任何感受，錯(cuò)，孩子越小越敏感，當(dāng)我們從小就懂得關(guān)注孩子感受。

孩子就會(huì)學(xué)會(huì)關(guān)注他人感受，進(jìn)而增加孩子感知他人情緒的能力，從而激活孩子大腦發(fā)育。

2.對(duì)孩子好好說話

學(xué)會(huì)和孩子好好說話，而不是想說什么就說什么，看似無意間的一句話，會(huì)影響孩子一生。

3.9歲前，注意教育和溝通方式

9歲前用正確的方式與孩子溝通，讓孩子收獲良好的教育和習(xí)慣，當(dāng)我們正確引領(lǐng)孩子后，往后孩子的學(xué)習(xí)也會(huì)變得越來越輕松。

反之，如果媽媽時(shí)常想說什么就對(duì)孩子說什么，或者在憤怒情況下對(duì)孩子說一些粗暴惡毒傷人的話語，會(huì)給孩子造成很大的傷害。

4.多鼓勵(lì)多肯定

平時(shí)多對(duì)孩子說一些肯定和鼓勵(lì)的話，父母的肯定和鼓勵(lì)，會(huì)讓孩子變得內(nèi)心強(qiáng)大。

哲學(xué)家詹姆斯曾說：人性的本質(zhì)是渴望欣賞，孩子尤其如此，欣賞能讓孩子長成參天大樹，貶低能讓孩子枯萎畸形。

5.讓孩子參與運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是釋放情緒和壓力以及建立社交最好的方式，當(dāng)孩子愛上運(yùn)動(dòng)后，會(huì)遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，遠(yuǎn)離虛擬的世界，走進(jìn)真實(shí)的世界。

同時(shí)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)孩子會(huì)在壓力釋放后，遠(yuǎn)離叛逆，并在團(tuán)隊(duì)協(xié)作運(yùn)動(dòng)中擁有合作共贏意識(shí)。

也同時(shí)擁有良好的人格品質(zhì)，輸?shù)钠鹨糙A得起。

柏拉圖也曾說過：神給人進(jìn)化的兩種管道——教育和運(yùn)動(dòng)。教育，是人走出愚昧無知的管道，而運(yùn)動(dòng)，是人走出平庸邁向強(qiáng)大，突破自我的管道。

此刻起，帶孩子一起走向運(yùn)動(dòng)，讓孩子在運(yùn)動(dòng)中釋放壓力，讓孩子在運(yùn)動(dòng)中突破自己。

養(yǎng)育孩子是一場修行，修行的道路上，我們不僅成就了自己，還引領(lǐng)孩子向上成長，最終，讓孩子成為他最想成為的模樣。