高效率慢生活踐行第72天（VIP52天）
2019.1.8晨間檢視
楊一諾三個(gè)標(biāo)簽：
1.斜杠青年：哺乳指導(dǎo)/細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)學(xué)纖體師/易學(xué)愛(ài)好者（精通數(shù)字能量電話(huà)號(hào)碼解析，家居風(fēng)水，批八字）
2.終身學(xué)習(xí)者
3.2歲孩子的媽媽?zhuān)ǔ掷m(xù)哺乳中）
就寢23:30晨起5:47
昨日午休/冥想：0小時(shí)
時(shí)間管理的核心是做減法
戰(zhàn)勝懈怠的方法每天早上你化完妝，你就對(duì)著鏡子說(shuō)出這幾個(gè)問(wèn)題的答案：
“我生活的目標(biāo)是什么？
我未來(lái)要成為什么樣的自己？
我今天生活的目的是什么？
我今天要做的最重要的事是什么？
我今天要做什么樣的自己？
我今天要學(xué)哪些新知識(shí)增加自己的斜杠能力？
我今天要有怎樣的心情？
我今天怎樣做能比昨天做的更好？
相信當(dāng)你對(duì)著鏡子對(duì)自己喊出答案的時(shí)候，你就知道該怎么過(guò)這一天了。如何過(guò)一天，就是如何過(guò)一生。
【今日三只青蛙】
1.學(xué)習(xí)：秒搜，第一周，少年教練
2.工作：與伙伴溝通（見(jiàn)面）
3.效能：VIP2組考勤
【昨日三只青蛙】
[x]1.學(xué)習(xí)：進(jìn)階，樊登
[x]2.工作：與伙伴溝通（見(jiàn)面）
[x]3.效能：完成日記
【三個(gè)100天目標(biāo)?】
[]1.事業(yè)：規(guī)模翻倍（90張支票）
[]2.堅(jiān)持：易效能12個(gè)好習(xí)慣。
[]易效能12個(gè)好習(xí)慣（用圖標(biāo)幫大家記?。?/p>
[] - 1.早睡早起；
[] - 2.寫(xiě)晨間日記；
[] - 3.閱讀；
[] - 4.運(yùn)動(dòng)；
[] - 5.隨時(shí)收集記錄事務(wù)到清單；
[] - 6.每天查看與檢視清單；
[] - 7.用番茄工作法專(zhuān)注工作；
[] - 9.定期整理；
[] - 8.要事第一的原則吃青蛙；
[] - 10.健康飲食；早蜂蜜水
[] - 11.正念冥想；
[] - 12.每天感恩。日贊5句，肯定自己三點(diǎn)。
[]3.親子：親子閱讀、家庭日。
【昨日收獲】
?閱讀學(xué)習(xí)：
1.樊登《行為設(shè)計(jì)學(xué)：打造峰值體驗(yàn)》
儀式感特別重要，長(zhǎng)頸鹿度假的故事讓我感覺(jué)很震撼。
我在思考怎么給身邊的小伙伴家人創(chuàng)造一些峰值體驗(yàn)和儀式感。
我可以做一些松露巧克力寄給他們，讓他們感受到這樣的甜蜜。
2.少兒教練
D4分享課
1.大多數(shù)家長(zhǎng)和老師一直在找方法，而沒(méi)有設(shè)立學(xué)習(xí)目標(biāo)。
2.就像導(dǎo)航，如果你不設(shè)定目的地，百度地圖是不會(huì)給你路徑的。
3.隨波逐流：外在影響自己的選擇。我不是這種。我父母的建議我完全沒(méi)有采納。
4.隨心所欲，我應(yīng)該屬于這種，我選擇的都是自己喜歡的。
5.無(wú)頭蒼蠅，我也不是這種
微習(xí)慣的建立
[x]1.每天六點(diǎn)前起床。
[x]2.每天上午寫(xiě)晨間日記。
[]3.每天閱讀人本主義書(shū)籍。
不要把關(guān)注點(diǎn)聚焦在爛蘋(píng)果上面，而是要聚焦好蘋(píng)果。放大自己擁有的資源。把已有的資源發(fā)揮到極致。
之前的知覺(jué)方向：總是聚焦在自己沒(méi)有的行動(dòng)力上，不停的告訴別人，我拖延，懶惰，缺乏行動(dòng)力，其實(shí)這些都是借口，我總是困于問(wèn)題之中。
我應(yīng)該聚焦在我已有的優(yōu)點(diǎn)上面，很多人羨慕我善于學(xué)習(xí)，溝通表達(dá)能力強(qiáng)。我應(yīng)該聚焦我的優(yōu)點(diǎn)，告訴自己我可以。我有這么多優(yōu)點(diǎn)做什么都能成，而不是每天用缺乏行動(dòng)力的口號(hào)給自己找借口。
情緒：開(kāi)心
見(jiàn)到伙伴還是很開(kāi)心的。我們聊了很多家常，聊的很開(kāi)心，開(kāi)懷。然后簡(jiǎn)單聊了工作，下一步怎么做，其實(shí)很簡(jiǎn)單，我們只要找到四個(gè)合作伙伴和我們一起這個(gè)事業(yè)就可以擁有第一桶金。
經(jīng)銷(xiāo)商的定義：認(rèn)可產(chǎn)品，看懂生意，并且愿意投入時(shí)間在愛(ài)睿希里面學(xué)習(xí)工作。
如何找到這四個(gè)人呢？首先第一點(diǎn)我們就要把我們的專(zhuān)業(yè)知識(shí)加強(qiáng)起來(lái)。
發(fā)現(xiàn)張磊的專(zhuān)業(yè)知識(shí)特別強(qiáng)，我也應(yīng)該把自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)再加強(qiáng)一下。
1.表達(dá)感受
2.覺(jué)察自己的身體變化
3.表達(dá)自己的需求
自信：每天肯定自己做的好的三點(diǎn)
最終完成了與伙伴的見(jiàn)面。
聊了很多家常后，主題還是投向工作。
磊說(shuō)我能夠總看別人的優(yōu)點(diǎn)，鼓勵(lì)別人。
想都是問(wèn)題，做才是答案。體驗(yàn)為王。
4.
?張弛有度：
工作：和伙伴鏈接
小確幸：
看到伙伴的皮膚身體狀態(tài)越來(lái)越好，她自己也感覺(jué)到，健康狀態(tài)也越來(lái)越好，真的特別為她開(kāi)心。我覺(jué)得我的工作是特別有意義的。
?效能感悟：
我需要有明確清晰詳細(xì)的目標(biāo)（每周1000分）。聚焦。一月見(jiàn)伙伴（已完成）。分析名單，邀約計(jì)劃。
最近開(kāi)始退出刪除一些沒(méi)有價(jià)值的群。
本周任務(wù)，斷舍離和夢(mèng)想收集箱。
?家庭親子：
兒子最近很懂事，看他吃奶的樣子超可愛(ài)，享受現(xiàn)在的親密時(shí)光，舍不得斷奶。
【昨日反省】
作業(yè)拖的比較晚，學(xué)習(xí)學(xué)的睡著了
【昨日好習(xí)慣打卡】
1.工作清單：間隙+蝌蚪、聽(tīng)書(shū)，關(guān)注VIP群。見(jiàn)伙伴。
2.早清單：
早起打卡
陪孩子
晨間日記
3.晚清單：
完成積分提交
小確幸
小打卡，進(jìn)階課學(xué)習(xí)分享
【感恩分享】
特別感謝磊陪我一起去太谷，聊了很多關(guān)于目標(biāo)的事情。講了為什么四個(gè)經(jīng)銷(xiāo)商就可以做成這件事。
通過(guò)大量研究、總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)擁有長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)、圍繞目標(biāo)采取有效行動(dòng)是人與人最大的區(qū)別。很多人每天很都很忙，但是沒(méi)有圍繞目標(biāo)做事出成果，一般有三個(gè)原因：
1、目標(biāo)太多，什么都想要。事實(shí)是，你不可能完成所有的事。每件事情都需要花費(fèi)時(shí)間與資源才能做得更好，絕大部分任務(wù)都需要有相當(dāng)多的整塊時(shí)間。
每一次所花的時(shí)間若少于這個(gè)極限，事情就做不好，有時(shí)候還得重新來(lái)過(guò)，那等于更浪費(fèi)時(shí)間。無(wú)論把個(gè)人生產(chǎn)力提到多高，掌握多少技巧，你都無(wú)法在有限的時(shí)間內(nèi)完成所有的事情。
2、無(wú)法專(zhuān)注，能量低?，F(xiàn)在很多人都活得很拼，無(wú)論是工作上還是生活上，缺少了給自己的身心充電的過(guò)程，不停地消耗自己。導(dǎo)致在做事情的時(shí)候能量很低，也無(wú)法專(zhuān)注，獲得更優(yōu)表現(xiàn)。
3、自控力差。大部分人上班會(huì)從微信和淘寶開(kāi)始，從加班交作業(yè)結(jié)束。其實(shí)，提高業(yè)績(jī)、改善工作效率的關(guān)鍵在于：每天首先要完成的第一件事情就是對(duì)你來(lái)說(shuō)最重要的那件，并且把這一習(xí)慣維持終身，你必須養(yǎng)成在做其他事情之前，就做最重要的事。
所以，我經(jīng)常在易效能線(xiàn)上及線(xiàn)下的課程上不斷地告訴大家，人有多自律就有多自由。通過(guò)我的不斷研究以及十余年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)地總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人每天無(wú)法做到自律和專(zhuān)注，與自己的夢(mèng)想南轅北轍、背道而馳的原因在于沒(méi)有一套能夠科學(xué)合理的執(zhí)行系統(tǒng)來(lái)幫助你管控自己的行為、逐漸實(shí)現(xiàn)一個(gè)又一個(gè)小目標(biāo)的系統(tǒng)。
我將這套系統(tǒng)稱(chēng)之為自下而上的“執(zhí)行3流程”、“項(xiàng)目3步驟”系統(tǒng)，能夠幫助我們把控自己每個(gè)行動(dòng)的規(guī)劃書(shū)，形成一套[（自律X能量）/（目標(biāo)+行動(dòng)）]反思 =成功的自我精進(jìn)循環(huán)。
也就是說(shuō)，我們都需要圍繞著自己的人生事業(yè)方向，以及讓自己的工作能夠出重要成果的目的，摒棄雜事，聚焦要事，做到“高能要事”，就是每天在自己最高精力的時(shí)候做最重要的事情。
在整個(gè)人生的維度上，不要把太多的時(shí)間都放在工作上，專(zhuān)注自己的第一人生目標(biāo)，做到卓越而不失衡，關(guān)注到自己的生活，兼顧到其他快樂(lè)的來(lái)源，由此來(lái)獲得一個(gè)值得擁有的幸福人生。
