起床：4：40
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活動:
1、悅動170分：慢跑21.22公里+拉伸；
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2、悅讀180分：
《是思考，還是想太多》
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【主題】我們真正要學習的思考能力是：評估每一個不確定思考的合理性程度。
①人們日常容易因為誤以為有正確答案的心態(tài)去思考；
②日常工作生活中的很多問題，不一定有標準答案；
③越合理的思考過程，就是越好的思考；
④針對每一個問題，找出一個最大合理性的解答，這是提升我們思考能力的方法；
⑤雖然具有最大合理性的解答，不一定就是正確答案，但它將會有最高的正確率。
【電車問題】
你是一名電車司機，你發(fā)現前面的鐵軌上有十名工人睡著了，在鳴笛失效、剎車失靈的情況下，唯一能避開撞到他們的選擇，就是將車轉到另一條原本并非行車路線的車道上，而這條車道上卻睡著另一位工人，這時你該怎么辦？
【心得】
確實，想想從小到大我們所接受的教育，都是在追求正確答案，現在想來，思想真的受到很多禁錮。解放思想，尋求解答的合理性，才是思考的王道啊～
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《未來預演》
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【要點】
①改變，就從打破舊自我的習慣開始做起。
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②想要更健康，就必須停止不健康的生活方式。
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③要擺脫貧窮、病痛、厄運，就要停止做那些會讓你變成這樣的事情；只有當你停止做那個“熟悉”的自己，你才能騰出空間幫自己填進新個性；
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④邁向你的新命運最簡便的方法是：靜坐；
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⑤通過四周練習，讓你的生活和心靈同步，學習“透明”的生活，活出真正的自己，迎接一個嶄新的人生
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【心得】通過靜坐（冥想），讓自己和舊我習慣說“拜拜”，打造一個最適話的大腦。書中對靜坐過程及訓練要點都有詳述，對平時工作和生活壓力都比較大的我們至少都是有益無害的。
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