生活中的哪些場景出現(xiàn)時需要意志力幫助呢？對大多數(shù)人來說面對甜甜圈，雪茄，清倉大甩賣和一夜情是最考驗我們意志力的時刻了。當人們說我沒有意志力時，他們的意思是當自己的嘴巴，和情緒受欲望驅(qū)使時自己沒辦法說“”不“。

然而說不也是意志力的體現(xiàn)，畢竟那是全世界拖延愛好者和宅男最喜歡的字眼兒。不過那些你想要推遲到明天做的事你必須學會說我要做。意志力可以幫助你完成今天必須要做的事。

即使你不想做，但還是受到一種力量的驅(qū)動，這種力量就是我要做的意志力。

我要做和我不要是自控力的兩種表現(xiàn)。但他們不是意志力的全部，再應該說不的時候說不，在應該說是的時候說是，除此之外我們還需要第三種力量，那就是牢記你真正想要什么。

我知道你可能會說什么：我想要一塊巧克力蛋糕，2兩小酒，快樂的假期，但是當你面對誘惑和拖延癥時你要記得你真正想要的是好身材，升職加薪，消滅卡債，婚姻幸福，遠離監(jiān)獄。否則一時沖動只會帶給你深深的懊悔，想要做到自控你就要明白的知道自己的目的，這就是我想要的力量。

意志力可以幫助你達成目標，人類是幸運的，每個人的大腦都有擁有這種能力，實際上這三種能力的發(fā)展對人起著決定性的作用。在分析我們?yōu)槭裁纯偸遣荒苁炀氝\用它之前先來感恩自己擁有這種能力。

先來看下人類的大腦，看看有什么神奇的事情出現(xiàn)？以及是否可以把它鍛煉的更有力量。

我們要研究為什么人們的意志力很難被找到，還要告訴你人類的另外一項獨有的能力：自我意識

而自我意識正是鍛煉意志力成功的關鍵。

想像一下：現(xiàn)在是10萬年前，你是進化鏈頂端的智慧生物，你擁有直立脊柱和舌骨而且會使用火

用尖銳的石器來撲殺水牛與河馬。

在幾代以前你生命的責任還僅僅是找到食物，養(yǎng)育后代，避免與鱷魚遭遇。你居住在以血緣關系維系的部落里依靠族人生活，這意味著你要善于和他人合作。部落需要合作和共享資源。

你不能隨心所欲，偷別人的食物或伴侶會讓你遭到驅(qū)逐或處決 ，當你生病，或受傷時不用去打獵族人會照顧你，在石器時代交朋友，如何與他人打交道的方式和今天也沒有什么不同。

當你的的鄰居需要幫助時要立刻施與援手，當你對朋友說這件衣服顯的你好胖這種話之前要三思而行，換句話說我們多少需要點自控力。

這不僅僅是你自己的生活，你的能力有可能影響到整個部落的存亡，你和誰打仗，和誰結(jié)婚最好不要和近親結(jié)婚因為那樣做會影響你遺傳基因的多樣性，現(xiàn)代的人類和以往沒什么不同一樣的貪吃，好色，喜歡侵略。

這是對我們意志力的基本要求，隨著歷史的車輪不停向前為社會變得越來越復雜這就需要我們要有更強大的意志力來應對。為了滿足合作，維護長期關系，減輕壓力，人類的大腦很早以前就學會了自控，我們就是這樣進化來的。意志力是控制沖動的能力，他是我們成為真正的人。

回到現(xiàn)代社會，不僅人與動物之間存在意志力差別，人與人之間也有這種差別。

我們每個人都有與生俱來的意志力，但我們中的一些人比其他人更多地使用它，他們能夠跟好的控制自己的情緒，注意力，以及方方面面，他們更健康更幸福，他們的人際關系更加令人滿意，并持續(xù)更久，他們賺更多的錢，在職業(yè)生涯中發(fā)展的更好。

他們能夠更好地處理壓力，應付沖突，戰(zhàn)勝逆境。他們甚至活得更久。總而言之自控力是人的核心能力。自控力比智力更容易幫你拿到好成績，比個人魅力更有助于領導別人，比同理心更有助于維系婚姻幸福，是的要知道百年好合的秘密就是學會在關鍵時刻閉嘴。

如果你想生活幸福那就從鍛煉自控力開始吧！第一步我們先了解下人類的大腦吧！