今早起來在非暴力溝通群，分享了第九章《愛自己》這一章，它是非常重要的應(yīng)用。因?yàn)槲覀內(nèi)绻麗圩约?，從自己?nèi)在去滿足自己的需要，對他人的期望就會少很多。很多時(shí)候?qū)λ似诖貌坏降臐M足時(shí)的那種心情感受，沒有覺知的時(shí)候，容易因愛生恨，做一些沖動報(bào)復(fù)性的事，讓對方自責(zé)，煩惱；自己的心情也得不到平靜。

愛的反義詞是恨，仁慈的反義詞是麻木。我們怎么能從兩者之間找到平衡點(diǎn)呢？如果平時(shí)沒有看書、學(xué)習(xí)，就容易走兩種極端，不是愛就是恨，不是慈悲就是麻木，很難做到這種中立的心態(tài)。我們學(xué)習(xí)的目的，就是為了讓自己達(dá)到這種中立的形式。愛自己，然后也能去愛他人，允許他人真實(shí)的表現(xiàn)。非暴力溝通給了我很大的幫助，原來的時(shí)候也會有一些偏執(zhí)的想法，不是愛就是恨?，F(xiàn)在還有另外一種選擇，就是體會自己的感受和需要，體會他人的感受和需要。