【自我獨(dú)處】：獨(dú)處不等于“孤單寂寞冷”，它只是我們?cè)谝庾R(shí)上，跟他人分離、信息和情感不跟外界交流的一種狀態(tài)而已。

社會(huì)學(xué)里面說(shuō)，我們到了別人的面前，就會(huì)戴上面具，好像我們?cè)谖枧_(tái)上表演?？墒牵覀冃枰粋€(gè)后臺(tái)，把面具放下來(lái)，休息一下。對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，獨(dú)處的時(shí)間，就是我們難得的空隙時(shí)間。

【內(nèi)疚快感】：一些事情，我們明知道不對(duì)，可是又忍不住去做。這種一邊自責(zé)，一邊忍不住這樣做的心態(tài)，心理學(xué)上把這稱(chēng)為“內(nèi)疚的快感”。人生不需要追求自己做道德上的完人，我們要光明正大地面對(duì)自己的需求。

具體來(lái)說(shuō)，有兩件事情很重要：第一件事情，我們要懂得拿捏耍小任性的時(shí)機(jī)，還有尺度。第二件事情，我們要想辦法在生活里面，創(chuàng)造出一個(gè)只屬于我們自己的情緒的轉(zhuǎn)折站。

【自卑情結(jié)】：自卑不會(huì)隨著我們長(zhǎng)大而自然消失，而是會(huì)在暗中帶上四個(gè)面具?？朔员扒榻Y(jié)，我們可以借助微習(xí)慣。把高到離譜的目標(biāo)，簡(jiǎn)化為微小的，做起來(lái)絕對(duì)不會(huì)失敗的小習(xí)慣。當(dāng)你每做到了一次，自信就會(huì)增長(zhǎng)一分。當(dāng)你不斷完成計(jì)劃，不斷地實(shí)現(xiàn)甚至超越了當(dāng)初的目標(biāo)時(shí)，整個(gè)人就會(huì)變得越來(lái)越自信，說(shuō)話也有了底氣。這時(shí)候，自卑就會(huì)自然遠(yuǎn)離你。