#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修08班～04-姜群-富陽#

20170620（02/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

?完成半年度工作總結(jié)及下一步計(jì)劃√

?完成課題項(xiàng)目PPT制作×

?給家人擁抱√

今日2朵玫瑰

?接兒子放學(xué)，并陪他上畫畫課

?完成課題項(xiàng)目PPT制作，路演準(zhǔn)備

【幸福實(shí)修99天目標(biāo)】

?在99天每一天一個(gè)小時(shí)的時(shí)間留給自我提升學(xué)習(xí)，讀書并寫讀書筆記。

?在99天每一天給家人溫暖的擁抱和親吻。

?在99天每一天做有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上（可以是晨跑、可以是健身房訓(xùn)練等）

【幸福金句】

#幸福實(shí)修#：D2:世間一切，都是遇見。就像，冷遇見暖，就有了雨；春遇見冬，有了歲月；天遇見地，有了永恒；人遇見人，有了生命。

【夢(mèng)境】

【覺察日記】

覺察：早起，在我以前的字典里，可以說是件不可能長(zhǎng)期堅(jiān)持的一件事，因?yàn)槲揖褪莻€(gè)夜貓子，在深更半夜的時(shí)候才能寫出東西的人。然而，接下去的97天，我還得繼續(xù)，說不難是假的。先說說過去兩天早起的感受：本以為會(huì)困倦不堪，但是很奇怪，幸福實(shí)修課堂上回歸的我，工作狀態(tài)和效率竟然比之前還要好，因?yàn)楦杏X內(nèi)心充滿了力量。話不在多，入心最暖。對(duì)惠婷老師說的“想要就自己拿！”從早起這件事上開始有了感悟。的確，我再也不用抱怨因?yàn)榕愫⒆佣プ约旱臅r(shí)間，原來只是自己不愿意去擠，自己不愿意拿屬于自己的時(shí)間。早起，讓我有了晨練的時(shí)間、讓我有了冥想的時(shí)間，還能為老公煮早飯……生活正因?yàn)槲业母淖兌那陌l(fā)生變化，早晨的生活也變得有無限可能。