當你剛開始想要養(yǎng)成一個習慣的時候，一個習慣的動作是需要極大的努力和專注才能夠完成的。比如你去健身，第1次健身是特別痛苦的，但是當你重復了幾次之后，這件事情就會變得容易了，沒有當初那么痛苦，但仍然需要你去下意識的做這個事情。

在經(jīng)過一段時間，有了足夠多的練習之后，這個習慣健身會成為一個自然而然的動作，不需要有意而為之了。

在這之前，就需要你堅持咯，加油咯。