小A和小B約著一起吃飯。 飯桌上，小B正向小A有聲有色的講述著著自己最近出國(guó)旅游時(shí)的所見(jiàn)所聞。 小A表面上應(yīng)和著，心里面很不是滋味。
?原本，他倆的情況差不多，年齡相仿，都來(lái)自于工人家庭，畢業(yè)于同一所學(xué)校，來(lái)到同一個(gè)公司，工資也幾乎一樣。 可這一切都結(jié)束于他們開(kāi)始做副業(yè)的那一天。
小A本來(lái)是先開(kāi)始有做副業(yè)的想法的，結(jié)婚后的他經(jīng)濟(jì)壓力越來(lái)越大，要還房貸和車(chē)貸，這還沒(méi)有要小孩，已經(jīng)將他和妻子壓得喘不過(guò)氣來(lái)。
小B是他的好朋友，在一次喝酒時(shí)，小A向小B說(shuō)了自己的想法。小B表示很認(rèn)同，還說(shuō)自己也要找找兼職。
一晃，一年過(guò)去了。
小A的生活和去年相比，沒(méi)有什么起色。他還在尋找中，不知道自己到底適合干什么副業(yè)。
小B白天上班，下班后和老婆一起運(yùn)營(yíng)著一個(gè)知識(shí)自媒體賬號(hào)，這幫他們的小家庭又增添了一份收入。雖不至于大富大貴，但也讓他們的壓力減輕不少，每天過(guò)的都很充實(shí)。
痛苦來(lái)源于對(duì)比。這話說(shuō)的一點(diǎn)都不假。
如果小A和他身邊大多數(shù)的同事朋友相比較，他的心里會(huì)舒服的多。
說(shuō)是用麻木來(lái)形容也許更為合適。大家都是一樣的忙來(lái)忙去，上班忙工作，下班忙家務(wù)和孩子，休閑時(shí)間喝喝啤酒，打打游戲，一天也就過(guò)去了。
對(duì)于未來(lái)是否有逆襲的機(jī)會(huì)，他們雖然期盼著，但也心知肚明，知道自己幾斤幾兩。
沒(méi)有焦慮是假的，但一熱鬧，和朋友一聊天自嘲，再大的決心也能煙消云散。
可小A只要想起小B，那種壓迫感，羨慕甚至嫉妒的情緒就會(huì)撲面而來(lái)。他只能一遍遍的安慰自己：他只不過(guò)是運(yùn)氣好。但依舊壓抑不住內(nèi)心的疑問(wèn)：為什么他行，而我不行？
是啊，為什么有的人成為斜杠青年，副業(yè)收入是本職工作的好幾倍。
而有的人卻忙來(lái)忙去，花費(fèi)了不少時(shí)間但一個(gè)也沒(méi)有做成呢？
今天，time的這一篇文章就幫助大家解開(kāi)這個(gè)謎題。
賺錢(qián)這件事情，和復(fù)習(xí)考試是一個(gè)道理。
并不是你花費(fèi)的時(shí)間越多，效果來(lái)的就越猛烈。
因?yàn)楹苡锌赡苣阕龅亩际菬o(wú)用功，巧妙的避開(kāi)了每一個(gè)能夠讓你成功的機(jī)會(huì)。而這一切的罪魁禍?zhǔn)拙褪且驗(yàn)槟闳狈ψ銐蚯页志玫膶?zhuān)注力。
可以毫不夸張的說(shuō)，你的專(zhuān)注力就是你的金錢(qián)生產(chǎn)力！
我再重復(fù)一遍：你的專(zhuān)注力就是你的金錢(qián)生產(chǎn)力！
專(zhuān)注力為何如此重要？
首先需要解釋的是，到底什么是專(zhuān)注力！
百度百科對(duì)此的解釋是：一個(gè)人專(zhuān)心于某一事物、或活動(dòng)時(shí)的心理狀態(tài)。
在這里，有一個(gè)關(guān)鍵詞，就是：專(zhuān)心。
并不是你關(guān)注了，就算是努力和付出了。你需要專(zhuān)心，也就是真正的“鉆進(jìn)去”！
舉一個(gè)相當(dāng)好理解的例子。
小時(shí)候念書(shū)，有的學(xué)生放學(xué)后寫(xiě)完作業(yè)只復(fù)習(xí)一個(gè)小時(shí)然后就去玩了，但是人家的學(xué)習(xí)成績(jī)一直名列前茅。
而有的學(xué)生每天要復(fù)習(xí)到深夜，可依舊是一考就砸。難道真的是智商的問(wèn)題？
其實(shí)不然。只是因?yàn)橥度氲膶?zhuān)注力不同而已。
前者雖然學(xué)習(xí)時(shí)間短，但足夠的專(zhuān)注，真正的學(xué)進(jìn)去了。他在看書(shū)，就是在真正的閱讀和思考。
后者雖然學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，但是注意力不集中，專(zhuān)注度不夠，更多的時(shí)間用于神游，他在看書(shū)，但卻只是看書(shū)，眼睛動(dòng)，腦子不動(dòng)。這樣當(dāng)然效率就差。
想要廢掉一個(gè)人，就讓他無(wú)明確規(guī)劃的忙下去。
專(zhuān)注，只是“鉆進(jìn)去”還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，你還需要專(zhuān)一。
這就好比是我們拿著錘子敲釘子，每敲一下釘子就往木板里面“鉆”一下。
你每次都敲打這個(gè)釘子，這個(gè)釘子肯定用不了多久就被釘?shù)睦卫蔚摹?/p>
可如果你敲這個(gè)釘子一下，然后又敲那個(gè)釘子一下，接著又敲打另外一個(gè)釘子。
每一個(gè)釘子都釘不牢，都被你釘?shù)耐嵬崤づぁ?/p>
綜上所述，什么是專(zhuān)注？
從“純度”上講，專(zhuān)注要專(zhuān)心。
從“跨度”上講，專(zhuān)注要專(zhuān)一。
如果一個(gè)人在技能學(xué)習(xí)上真正做到了專(zhuān)注，那么，他一定可以學(xué)有所成。
奧地利作家斯蒂芬·茨威格的最后一部中篇小說(shuō)《象棋的故事》中有一個(gè)人物叫做B博士。他本是一名律師，但慘遭暗算被納粹分子長(zhǎng)期囚禁在了一個(gè)小小的單間里。
納粹分子們知道，對(duì)于一個(gè)知識(shí)分子來(lái)說(shuō)，最可怕的就是精神上的空虛，這是對(duì)他最大的折磨。
一次，B博士意外的“偷”到了一本象棋的棋譜。他如獲至寶，從舍不得閱讀到倒背如流，這本棋譜成為了他唯一的精神支柱。最后，他不得已在大腦中分飾兩角，自己和自己下棋。
最終，他雖然靠著棋譜，活了下去，但卻因此得了精神分裂后遺癥。
多年后，在一艘輪船上，B博士和一個(gè)“戰(zhàn)無(wú)不勝”的象棋世界冠軍下棋，輕松獲勝。冠軍和他根本不是一個(gè)段位上的。
小說(shuō)中的B博士因?yàn)樘厥庠驅(qū)?zhuān)注的力量發(fā)揮到了極致，這也讓他擁有了近乎無(wú)人可及的“棋技”。
可是，小說(shuō)終究是小說(shuō)，在現(xiàn)實(shí)狀況下，我們是無(wú)法擁有無(wú)人打擾的外界環(huán)境的。
你需要工作，你需要和外界人打交道，你每天要面對(duì)各種雜七雜八的事情。
最恐怖的是，還有將我們的閑暇時(shí)間撕成碎片的手機(jī)。
我們的注意力成為各方爭(zhēng)搶的“大蛋糕”，他們都在乎，只有我們不在乎。
我們的時(shí)間變得支離破碎，我們的興奮點(diǎn)也變得越來(lái)越高，我們?cè)絹?lái)越難以集中注意力。
我們?cè)局幌胧谴蜷_(kāi)手機(jī)，檢查一下信息，可拿起手機(jī)就不知不覺(jué)的玩了一個(gè)多小時(shí)。
原來(lái)，我們可以認(rèn)真的從頭到尾的觀看一部電視劇。
但是現(xiàn)在，我們連五分鐘的過(guò)渡都感覺(jué)難以忍受，巴不得直接講重點(diǎn)，內(nèi)容一長(zhǎng)，機(jī)械性的收藏，卻從來(lái)不看。
忍耐力只局限于兩三分鐘 以?xún)?nèi)的短視頻。
時(shí)間碎片化，注意力稀缺化是現(xiàn)代社會(huì)每個(gè)人都要面臨的問(wèn)題，可怕的是，這將會(huì)堵塞我們自我提升的道路，看似在閱讀信息，消費(fèi)信息，實(shí)則是被信息消費(fèi)，花費(fèi)的還是你的時(shí)間和精力。
既然專(zhuān)注力如此重要，我們應(yīng)該如何提高專(zhuān)注力呢？
方法一：給自己的生活來(lái)一場(chǎng)“排位賽”
拒絕窮忙的前提是搞清楚自己生活中的輕重緩急。
劃分的方法十分的簡(jiǎn)單，使用我之間講解的四象限法則即可。
四象限法則是將事情分為“重要且緊急”、“重要不緊急”、“緊急不重要”、“不緊急且不重要”四類(lèi)。
首先要解決的是“重要且緊急”的事情，并且自我監(jiān)督是否是因?yàn)橥涎影Y才導(dǎo)致這類(lèi)事情的發(fā)生。
比如，上個(gè)月，上司給你安排了一個(gè)任務(wù)，但是你一直不著急去寫(xiě)，一直拖到了現(xiàn)在。今天，老板讓你明天交上來(lái)，于是下班后你哭爹喊娘的趕方案。
這種就是將原本“重要不緊急”的事情活生生的拖成了“重要且緊急”。這不僅會(huì)讓你的拖延癥越來(lái)越重，還會(huì)大大影響你的工作學(xué)習(xí)質(zhì)量。
其次，重點(diǎn)完成“重要且不緊急”的事情。這類(lèi)事情，比如學(xué)習(xí)一門(mén)技能，主題閱讀，學(xué)習(xí)網(wǎng)課等，雖然在短時(shí)間內(nèi)的效果并不顯著，但因?yàn)椤鞍胨テ凇弊銐虻拈L(zhǎng)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，就會(huì)產(chǎn)生復(fù)利效應(yīng)，產(chǎn)生“爆炸性”效果。
這類(lèi)事情不僅是每天的重點(diǎn)，更要將每日最好的狀態(tài)“奉獻(xiàn)”給它。
然后，還要注意，并不是緊急的事情就都重要，該交電費(fèi)了，緊急。但它真的重要到需要你先去完成它嗎？并不是。明白了這一點(diǎn)，能夠讓你避免窮忙。
至于“不緊急且不重要”的事情大多都是休閑娛樂(lè)，不是不做，是少做。
方法二：每天主動(dòng)鍛煉自己的專(zhuān)注力
我一直認(rèn)為，專(zhuān)注力就好像是肌肉一樣。只要鍛煉得當(dāng)，都會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。
對(duì)于鍛煉，我發(fā)現(xiàn)，很多人失敗并不是因?yàn)槟芰Σ粔?，而是因?yàn)椴呗藻e(cuò)誤。
這就好比你去健身房鍛煉，教練在一開(kāi)始都不會(huì)給你安排太重的任務(wù)，前期往往是很輕松的，然后才會(huì)慢慢加量。這是允許自己的生理有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。
專(zhuān)注力鍛煉也是如此。
沒(méi)必要上來(lái)就要求自己認(rèn)真仔細(xì)的讀書(shū)一個(gè)小時(shí)。懶慣了的你，真的做不到。
自己何苦為難自己。
不如把自己當(dāng)成正在蹣跚學(xué)步的小娃娃，一步步來(lái)。
先按照番茄時(shí)間工作法，每天給自己制定一個(gè)25分鐘的表鈴，把手機(jī)調(diào)成靜音，然后再去閱讀。
完成之后，就去休息幾分鐘。如果自己還有興趣去做的話，繼續(xù)25分鐘。我建議先養(yǎng)成每日進(jìn)行一個(gè)番茄鐘閱讀的好習(xí)慣，養(yǎng)成之后再去慢慢提高量。
規(guī)則是在進(jìn)行番茄時(shí)間時(shí)，不可做別的事情，比如玩手機(jī)，走神，去廁所等等。番茄鐘結(jié)束后，可以去做。
在一開(kāi)始，肯定會(huì)有走神，注意力難以集中的現(xiàn)象，甚至?xí)杏X(jué)無(wú)聊，煩躁，強(qiáng)烈的抵觸感。
沒(méi)關(guān)系，不要去管這種負(fù)面的情緒，讓它們存在即可，這都是很正常的。走神時(shí)，口頭提醒自己要專(zhuān)心，然后繼續(xù)閱讀。剛開(kāi)始都是如此，慢慢就會(huì)好了。
不一定非要是學(xué)習(xí)工作才能使用番茄時(shí)間。
其他的事情也可以。
比如，去做一個(gè)手工，去收拾衣柜，去研究并練習(xí)一個(gè)新食譜，去學(xué)習(xí)養(yǎng)花等等。
總之，可以每天配合番茄時(shí)間，規(guī)定自己專(zhuān)心的做好一件事情。
方法三：動(dòng)手打造有利于專(zhuān)注力的環(huán)境
第一招是“做減法”。
在工作學(xué)習(xí)時(shí)，如果分心，一是因?yàn)橹車(chē)沫h(huán)境過(guò)于雜亂。
我的辦公桌極其干凈簡(jiǎn)單，只有一臺(tái)電腦，一盒便簽紙，一沓A4紙，還有一根筆。
其余的什么都沒(méi)有。
我將所有有可能會(huì)分心的東西全部清掉，桌面上只留下我需要的東西。
在我辦公時(shí)，我會(huì)將手機(jī)設(shè)置成靜音。一個(gè)番茄時(shí)間（25分鐘）結(jié)束后，我會(huì)休息5分鐘并查看手機(jī)等等。
我有兩部手機(jī)，一部用于娛樂(lè)，上面會(huì)有游戲，音樂(lè)app等等，這部往往是周六日使用。平時(shí)，我都用另一部手機(jī)，上面只有工作學(xué)習(xí)方面的軟件。
主動(dòng)“做減法”的好處在于，根本不給自己糾結(jié)猶豫的機(jī)會(huì)。因?yàn)?，猶豫是否娛樂(lè)也是浪費(fèi)意志力的。
與其因?yàn)樽霾槐匾倪x擇而消耗意志力，不如“先下手為強(qiáng)”，不讓它有干擾我的機(jī)會(huì)。
我有一個(gè)朋友，他曾經(jīng)就像訴說(shuō)自己的這個(gè)苦惱。他下班后本來(lái)感覺(jué)時(shí)間很充裕，可一晃就十一二點(diǎn)了，都不知道時(shí)間去哪里了。
我讓他觀察一個(gè)星期的時(shí)間，看看他在這階段都在做什么。
最后發(fā)現(xiàn)，他的時(shí)間大多都用在了刷朋友圈，和朋友聊天，看小視頻等方面了。
可是，要知道，他一開(kāi)始拿手機(jī)的初衷也許是學(xué)習(xí)，可不知不覺(jué)就打開(kāi)另外一個(gè)軟件了。
我給他的建議有些簡(jiǎn)單粗暴，在你還沒(méi)有勇氣果斷拒絕誘惑之前，不如狠心刪除浪費(fèi)自己時(shí)間最多的軟件。他剛刪除時(shí)，跟我說(shuō)自己太無(wú)聊了，都不知道該做什么。前幾天向我反饋說(shuō)，最近看了兩三本書(shū)，感覺(jué)收獲大大的。
第二招是“巧分類(lèi)”。
分類(lèi)的目的是便于尋找，能省下不少時(shí)間。
千萬(wàn)別安慰自己說(shuō)：雖然我的房間很亂，但我總能找到我想要的東西。
是的，也許你能夠找到。但是你確定能夠用最快的速度找到嗎？
我每天都會(huì)閱讀，也會(huì)寫(xiě)讀書(shū)心得。我的讀書(shū)心得都是分門(mén)別類(lèi)的，包括自己平時(shí)收集的素材等等。
都會(huì)按照主題進(jìn)行分類(lèi)，當(dāng)我需要用到時(shí)，一是可以直接點(diǎn)擊相關(guān)的文件夾即可找到。二是可以搜索相關(guān)的關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索。
效率大大提升。
我還在家里面“辦了”一個(gè)小小的圖書(shū)館，沒(méi)辦法，我的書(shū)實(shí)在是太多了。將書(shū)籍也分門(mén)別類(lèi)，需要查閱什么書(shū)籍一目了然。
百度還有自己編輯導(dǎo)航的功能，我會(huì)將常用的網(wǎng)站都收藏起來(lái)，并且按照類(lèi)別進(jìn)行歸類(lèi)。比如，素材類(lèi)網(wǎng)站，數(shù)據(jù)類(lèi)網(wǎng)站，編輯類(lèi)網(wǎng)站，資訊類(lèi)網(wǎng)站等等。
這樣分門(mén)別類(lèi)，不僅提高效率，也有利于你的專(zhuān)注力培養(yǎng)。
專(zhuān)注力的培養(yǎng)絕對(duì)不是一朝一夕就能實(shí)現(xiàn)的，需要我們拿出耐心，在平日的練習(xí)中一點(diǎn)一滴的去積累。堅(jiān)持過(guò)后，你會(huì)感激當(dāng)初自己的選擇。
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作者簡(jiǎn)介：time，專(zhuān)欄作家，職業(yè)撰稿人，用大白話講干貨，time專(zhuān)注分享兩件事：一是自我提升，二是內(nèi)容創(chuàng)業(yè)。 本文為作者原創(chuàng)，未經(jīng)允許，不得轉(zhuǎn)載，違者必究！
