朱利安·羅特將人格劃分為內(nèi)控型和外控型。分辨內(nèi)控型人格和外控性人格取決于置于一個(gè)新環(huán)境中，我們依靠的是關(guān)于自己影響事件能力的通常想法，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，內(nèi)控型就是，相信身體的健康是因?yàn)樽约汉煤谜疹欁约旱慕Y(jié)果，外控型則相反，認(rèn)為身體的健康是機(jī)緣巧合。
什么樣的人會(huì)更快樂(lè)？
有這樣一個(gè)研究，癌癥診斷與抑郁的關(guān)系，癌癥的診斷結(jié)果越嚴(yán)重，對(duì)于外控型人格的人來(lái)講，抑郁程度會(huì)越嚴(yán)重，但是對(duì)于內(nèi)控型人格的人來(lái)講，診斷結(jié)果的嚴(yán)重性對(duì)他們的抑郁程度絲毫沒有變化。大家都知道，對(duì)于癌癥患者的心理壓力，明顯影響患者疾病的發(fā)展。
為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，對(duì)于外控人，遇到挫折更容易放棄，更容易自我否定，認(rèn)為事情發(fā)展不會(huì)受自己影響，自己無(wú)力改變困境，使外控人更容易放棄治療，使自己更容易抑郁，對(duì)于內(nèi)控人，他們相信通過(guò)自己努力可以控制病情，這時(shí)更容易配合治療，以至于疾病得到控制，即使沒有得到控制，也不會(huì)在原有病情上加速，所以他們不需要抑郁。
我們通過(guò)什么來(lái)增加自己的幸福感？
成就是獲得幸福感的捷徑。
內(nèi)控人在學(xué)習(xí)和工作上更容易獲得成就，他們不斷更新自己，形成一個(gè)良性循環(huán)，努力得到成就，成就的原因內(nèi)控人會(huì)把它歸結(jié)為自己的努力，然后再通過(guò)努力再獲得成就，在歸結(jié)為努力，這樣的一個(gè)良性循環(huán)。
當(dāng)然不要做一個(gè)過(guò)于內(nèi)控的人，不然會(huì)出現(xiàn)努力追逐太陽(yáng)，十秒看完一本書的不切實(shí)際的計(jì)劃，雖然是快樂(lè)的追隨，但是過(guò)于不切實(shí)際，反而不容易獲得幸福感。
外控人愛學(xué)習(xí)和工作上獲得的成就，他們會(huì)把成功原因歸結(jié)為，題目太簡(jiǎn)單，自己的運(yùn)氣，找遍所有外在的原因，來(lái)定義他們這次的成功，這樣再遇到問(wèn)題時(shí)，依然會(huì)認(rèn)為有好運(yùn)，問(wèn)題會(huì)不會(huì)太簡(jiǎn)單，以至于不會(huì)通過(guò)自己的努力去解決，更容易失敗。
成功會(huì)增加人的幸福感，無(wú)可置疑。
我們可以總結(jié)出，內(nèi)控型人格的人比外控型人格的人更容易獲得幸福感。
我們?nèi)绾巫兂上鄬?duì)內(nèi)控型人格，為什么說(shuō)相對(duì)內(nèi)控型人格，每個(gè)人在人格成形的過(guò)程中，已經(jīng)形成內(nèi)控型或外控性，我們想變成內(nèi)控型人格是完全不可能的，所以我們只能相對(duì)自己更加內(nèi)控。
第一點(diǎn)，多交往一些內(nèi)控型人格的人
所謂旁觀者清，我們可以通過(guò)其他內(nèi)控人的具體實(shí)例得到我們想要的結(jié)果，多個(gè)結(jié)果的聚集，實(shí)事求是的證明，更容易形成努力更容易成功的暗示。
第二點(diǎn)，模仿
多模仿內(nèi)控型人格的人所做的事，和寫作一樣，三流作家靠抄襲，二流作家靠自創(chuàng)，一流作家抄襲的同時(shí)衍生出自己的觀點(diǎn)。形成內(nèi)控人一樣，低級(jí)內(nèi)控人靠模仿，中級(jí)內(nèi)控人靠自創(chuàng)，高級(jí)內(nèi)控人在模仿之余能創(chuàng)造出不同凡想的價(jià)值。物極必反，高高級(jí)就不用再談了。
第三點(diǎn)，任何事物不找外界原因
事情但凡發(fā)生，結(jié)果已經(jīng)定局，那就不要找外界條件來(lái)否定或認(rèn)可結(jié)果。從自身?xiàng)l件出發(fā)，找可能影響事物發(fā)展的原因，去其糟粕，取其精華。
