第一覺

晨起5：00太早了，離靜心還有時(shí)間，困，再睡會兒吧。

第二覺

靜心開始，在聲音的引領(lǐng)下進(jìn)入自己的世界，聽到外界的聲音，沒有了知覺，一會兒想起了一些事，看到一個(gè)念頭起來，落下，交錯(cuò)更替，身體稍微坐直一點(diǎn)，感覺到右腳開始麻了，一點(diǎn)點(diǎn)加深，于是伸直雙腳，感覺到麻一點(diǎn)點(diǎn)散去…散到知道腳就是我的腳時(shí)，回到了自己的世界…

第三覺

開始會議，聽各自的觀點(diǎn)，看到有人表達(dá)觀點(diǎn)背后繞不開的那個(gè)纏繞，有人自己在給自己的各種接口時(shí)，心一直都是緊繃著…

第四覺

和大當(dāng)家的一起回家很晚了，一進(jìn)門大當(dāng)家批評小V不和菲傭說回來吃飯，小V委屈回房間摔門，我見情不動(dòng)，說，別急別急，馬上自己動(dòng)手去做飯，大V走過來說，媽媽，咦，今天你的情緒出奇的好啊，好像變了喔，一股暖流進(jìn)心頭。

第五覺

看到自己對一個(gè)重要目標(biāo)地執(zhí)著安排時(shí)，約目標(biāo)，行動(dòng)，得到回復(fù)后，看到自己的急迫控制，回復(fù)：不急慢慢來唄

第六覺

跑步機(jī)上陷入一種情緒中，看到自己被這種情緒控制，開心地對自己說：一切都是最好的安排…念頭沒了

第七覺

看到大V日日在樓上悶著，著急問她的學(xué)習(xí)計(jì)劃后，看到自己的控制與焦慮，不等她回復(fù)，轉(zhuǎn)了話題..…