常備三大法寶，遠(yuǎn)離感冒困擾
最近，感冒人群越來(lái)越多，除了天氣因素之外，免疫力低下也是重要原因。益生菌、牛初乳、葡萄籽精華被稱為“防治感冒三大法寶”。
我們的身體抵御疾病有三道防線：
防線1：微生態(tài)屏障
是指存在于人體呼吸道、消化道內(nèi)的正常菌群。通常這些菌種、細(xì)菌間都有相互制約，保持一種平衡。當(dāng)饑餓、疲勞、身體虛弱，或長(zhǎng)時(shí)間大量使用抗生素、激素后，平衡被打亂，原本受抑制的致病菌趁機(jī)大肆繁殖，侵入組織器官，使人體生病。
防線2：抗氧化屏障
這道屏障能調(diào)節(jié)體內(nèi)防御系統(tǒng)，清除機(jī)體在代謝過(guò)程產(chǎn)生的自由基垃圾。這些垃圾會(huì)攻擊機(jī)體的正常細(xì)胞，擾亂人體的自身免疫。
防線3：免疫屏障
指的是人體的免疫系統(tǒng)，包括免疫器官、組織和細(xì)胞。如扁桃體、胸腺等，還有血液中的淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞和抗體等。它們能抗御病原微生物的侵襲并控制其在體內(nèi)的生長(zhǎng)繁殖，解除毒素和毒性酶對(duì)機(jī)體的毒害作用，殺傷并消滅癌細(xì)胞。
身體里的免疫系統(tǒng)就象一支軍隊(duì)，里面有陸、海、空多軍種士兵，一旦有敵人入侵，免疫系統(tǒng)各個(gè)部分都會(huì)被動(dòng)員起來(lái)保家衛(wèi)國(guó)。
如何提升免疫力？
保持積極快樂(lè)情緒：開(kāi)朗快樂(lè)的人，體內(nèi)干擾素會(huì)增加，免疫細(xì)胞更活躍。
生活規(guī)律：睡眠不足會(huì)減少體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量，降低免疫系統(tǒng)的功能。
常洗手勤通風(fēng)：這個(gè)習(xí)慣是減少病毒傳播的最簡(jiǎn)單方式。
不隨意使用抗生素，很多抗生素的不當(dāng)使用，會(huì)破壞人體的免疫功能。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每週三至四次，每次持續(xù)半個(gè)小時(shí)的適度運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)免疫力。
健康飲食、多吃蔬果：飲食清淡少油，高油脂飲食容易產(chǎn)生自由基。多吃柳橙、橘子、蕃茄、花椰菜、胡蘿卜、菌菇類等蔬果，注意補(bǔ)充葡萄籽等生物抗氧化物質(zhì)。
補(bǔ)充益生菌：益生菌改善腸道菌群比例，強(qiáng)化腸道細(xì)胞免疫功能。益生菌增加免疫的原理是通過(guò)調(diào)整腸道菌群平衡，改善營(yíng)養(yǎng)吸收，促進(jìn)免疫物質(zhì)的活性來(lái)達(dá)成的。服用優(yōu)質(zhì)的益生菌可以對(duì)預(yù)防感冒，緩解感冒癥狀，起到很有效的作用。
服用維生素、礦物質(zhì)、微量元素等優(yōu)質(zhì)“膳食補(bǔ)充劑”。 給你自己身體均衡的營(yíng)養(yǎng)支持，激發(fā)起身體組織的自我保護(hù)和自我修復(fù)的神奇力量。
初乳的概念：所有雌性哺乳動(dòng)物產(chǎn)后72小時(shí)內(nèi)的乳汁。
初乳是一種非常特別的乳汁，初乳中蛋白質(zhì)含量高，脂肪和糖含量較低，鐵含量是普通乳汁的10-17倍，維生素D和維生素A分別為普通乳汁的3倍和10倍。而且，初乳中的蛋白質(zhì)大多數(shù)為免疫球蛋白，主要有IgG、IgA、IgM，它能夠形成抗體，與病原微生物及毒素等抗原結(jié)合，在寶寶自身免疫系統(tǒng)發(fā)育成熟、正常運(yùn)作之前，保護(hù)其免受病原侵襲。
初乳的主要功能：
直接抵抗致病原（抗腸道病毒、呼吸道病毒、大腸桿菌、霉菌，中和細(xì)菌毒素）；
增強(qiáng)機(jī)體免疫力（刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體、干擾素，促進(jìn)鐵吸收，增強(qiáng)肝臟解毒功能）；
改善胃腸功能，調(diào)節(jié)生理平衡，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育（增加食欲，增強(qiáng)耐力，減少貧血，促進(jìn)鈣、鐵吸收和利用，抗衰老）。? ? ? ? ? ? ? ? ?
初乳中的“軟黃金”——IgG：
免疫蛋白G在體內(nèi)作用時(shí)間長(zhǎng)，能持久抗病，是提高自身抵抗力非常重要的物質(zhì)。
國(guó)際上把IgG含量作為衡量牛初乳產(chǎn)品質(zhì)量的主要標(biāo)準(zhǔn)。IgG，是唯一能通過(guò)胎盤的抗體，新生兒出生3個(gè)月內(nèi)不能自行合成IgG，因此，準(zhǔn)媽媽是重要的免疫支持提供者。
為什么說(shuō)初乳是天然抗病食物？
新西蘭乳酪局科技文獻(xiàn)認(rèn)為：兒童經(jīng)常飲用牛初乳可直接增強(qiáng)抗病能力，不易患感冒，肺炎，腹瀉等感染性疾病，并能促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育和智力水平的提高?？茖W(xué)證明：牛初乳中具有能增強(qiáng)人體抵抗力促進(jìn)人體發(fā)育的多種免疫物質(zhì)和生長(zhǎng)因子，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通牛奶，對(duì)人體具有良好的醫(yī)學(xué)保健作用；
美國(guó)病毒醫(yī)學(xué)控制中心研究表明：牛初乳中含有豐富的免疫球蛋白，含有天然廣譜抗病毒因子及促生長(zhǎng)因子，能抑制呼吸系統(tǒng)疾病，尤其是抵抗流感病毒和多種病毒的侵入，有獨(dú)特的預(yù)防，控制效果。
關(guān)于自由基
我們都知道，生命活動(dòng)離不開(kāi)氧氣，缺氧幾分鐘人就會(huì)死亡，人體每時(shí)每刻都在進(jìn)行著有氧代謝活動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程中就會(huì)產(chǎn)生自由基——一個(gè)含有不成對(duì)電子的原子團(tuán)。正常情況下，自由基參與著生命能量的輸送，還具有抵御病原體、寄生蟲和排除毒素的作用，在身體掌控之內(nèi)的自由基對(duì)人體是有益的。自然界中有一個(gè)法則，兩個(gè)以上原子組合在一起的物質(zhì)，其外圍電子一定要成雙配對(duì)，否則，它們就要去尋找另一個(gè)電子，來(lái)使自己變成穩(wěn)定元素。當(dāng)自由基產(chǎn)生過(guò)量或失去控制時(shí)，它就會(huì)在身體內(nèi)到處滋事，并連鎖引發(fā)更多自由基的產(chǎn)生，擾亂生命的和諧，成為健康的殺手。
正常情況下身體有著一套穩(wěn)定并清除多余自由基的機(jī)制。
機(jī)制1：健康的細(xì)胞，堅(jiān)實(shí)的細(xì)胞膜，能有效限制自由基的活動(dòng)范圍，避免自由基在體內(nèi)的游蕩；
機(jī)制2：身體擁有內(nèi)源性抗氧化酶系統(tǒng)，體內(nèi)產(chǎn)生的多種過(guò)氧化酶（如超氧化物歧化酶、谷胱甘肽過(guò)氧化酶、過(guò)氧化氫酶等）能清除過(guò)多自由基；
機(jī)制3：身體有一個(gè)內(nèi)源性抗氧化劑系統(tǒng)。體內(nèi)的谷胱甘肽、維生素C、E、β- 胡蘿卜素、 硒化物等，能自動(dòng)消除過(guò)量的自由基。
葡萄籽原花青素的抗氧化特點(diǎn)
研究發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中原花青素的抗氧化威力是維生素E的50倍，維生素C的20倍，葡萄籽中的原花青素被譽(yù)為“是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)有效的自由基清除劑之一”。
