在這21天中，我們每天都會(huì)學(xué)習(xí)一個(gè)關(guān)于「自我發(fā)展」的心理學(xué)方法

比如第一節(jié)課我們會(huì)學(xué)習(xí)一個(gè)非常有意思的名詞叫：心理免疫系統(tǒng)的X光片，它主要是解決到底是什么阻礙我們改變的。

陳海賢老師將"X光片“分為四個(gè)自我審視步驟，如果你有這方面的困惑，想要改變現(xiàn)在的狀態(tài)，不妨拿出紙筆跟著老師一起思考：

你的改變目標(biāo)是什么？（比如：更自信地表達(dá)自己）

你正在做的與改變相反的行為是什么？（經(jīng)常沉默，等別人先發(fā)言，然后附和著說(shuō)“對(duì)對(duì)對(duì)”）

這些相反的行為背后的好處是什么？（不會(huì)和別人發(fā)生沖突，不會(huì)被別人排斥，不出丑）

讓這些好處成立的重大假設(shè)是什么？（如果我發(fā)表不同意見(jiàn)，就會(huì)引發(fā)沖突）

寫完心理免疫系統(tǒng)的X光片四步驟之后，我們就會(huì)清楚地看到了這個(gè)沖突，在改變面前，最大的阻礙和恐懼是什么。