人生有很多道理，不是生來就會明白的。即使是普通簡單的道理當(dāng)時看似明白，也須經(jīng)過生活的摔打和錘煉，經(jīng)過人生的磨練和洗禮，經(jīng)過歲月的風(fēng)霜和雪雨，經(jīng)過時間的成長和成熟，才能真正理解其涵義，明白其真味，懂得其深刻。
健康是人生最重要的財富，換句話說，人生沒有比健康更珍貴的財富，就是這樣的道理。年輕時，嘴上雖說是明白的，但并沒有把其真正當(dāng)事。以為健康，這有什么的，人人都有，算得上什么重要財富。也便不會太在意。憑著青春尚在，身體還行，便放縱自己，燃燒生命，透支健康。以加班為借口說工作忙，以社交為理由稱應(yīng)酬多，還美其名曰為工作和生活奮斗，熬夜不節(jié)制，喝酒憑興致，胡吃海喝，玩樂通霄。還自稱是享受美好生活。不注意生活方式，不重視習(xí)慣養(yǎng)成，不堅持運動鍛煉，不愛惜自己身體。以為永遠(yuǎn)可以用青春換錢，不知道那句讖語：出來混，總是要還的。待到年齡稍大，身體糟?？辶?，要用錢去買健康，甚至有錢買不到健康了，才悔之晚矣。才明白了當(dāng)初老人說的道理多么正確。才懂得人生最大的成功是健康地活著。
世上有些東西擁有時不覺得，喪失之后才會發(fā)現(xiàn)它特有的價值。青春和健康便是如此。青春逝去了，未必活力不在，睿智不在，優(yōu)雅不在。但健康失去了，即便青春還在，年輕于你何用？財富于你何用？時間于你何用？人生中有些東西可以彌補，有些東西卻一去不復(fù)返。有人透支生命換取財富，但有了財富卻換不回生命。再多的錢也買不到太陽不下山，而只有健康帶來的長壽才可以讓你更長久地看傍晚的夕陽。
很早之前讀過一則寓言，當(dāng)時不以為然。現(xiàn)在才真正明白其寓意。
中午時分，一婦女回家時發(fā)現(xiàn)門口坐著三位花白胡子的長者。由于不認(rèn)識，就說：“我不知道你們是什么人，但到了該吃午飯的時候了，各位也許餓了，請進屋來吃些東西吧?！币婚L者問道：“男主人在家嗎？”婦女回答：“不在，他出去了?！北婇L者答：“那我們就不進去了?！卑砹?，妻子向剛到家的丈夫講述了事件經(jīng)過。丈夫說：“快去告訴他們我在家，請他們進來。”?于是，妻子立馬出去請三位長者進屋。但眾長者堅持不能一同進屋。其中一長者指著身旁的兩位解釋：“這位名叫財富，那位叫成功，我是健康?！苯】到又f：“請你回屋和你丈夫商量一下，看你們歡迎我們當(dāng)中的哪一個先進去。”妻子回到屋里告訴丈夫。丈夫說：“那就讓財富進來吧，這樣我們就可以金銀滿屋啦！”一旁的女兒建議說：“還是請成功進來吧！”妻子不同意，說：“請健康進來不好嗎？這樣一來我們一家人身體健康，就可以幸福地享受生活、共度人生了！”丈夫十分贊同妻子的想法，說：“那就先請健康先進屋做客?！逼拮幼叩介T外問：“敢問哪位是健康？請進來做客?！苯】灯鹕磉M屋，另外兩人也站起身來，緊隨其后。妻子不解：“我只邀請了健康。為何三位同來？”兩位老者應(yīng)聲而答：“健康走到哪里，財富和成功就會陪伴到哪里，因為我們根本離不開健康。如果你不請他進來，我們兩個無論是誰進來，很快就會失去活力和生命。要知道，任何時候我們都會與健康在一起！”其實，人的健康是一切的基礎(chǔ)。健康不是一切，但沒有健康卻沒有一切。
由于人們的年齡、經(jīng)歷、環(huán)境、心態(tài)等不同，每個人對人生財富的理解也是不同的。大多數(shù)人，年輕時都會把金錢、地位、名聲、權(quán)力等等視為人生的財富。毋庸置疑，這些確實是人生的財富。但若論人生最重要的財富，我以為還是健康。
之所以這樣說，是因為人生的根本目的不是占有，而是體驗。外在的物資財富都是一種占有，只有活著才是一種體驗。沒有誰不是這世上的過客，我們所有的一切，包括生命都是借來的，終究要歸還。生命最崇高而偉大的意義在于活得更長久，延遲歸還的期限。健康則是促成這一意義實現(xiàn)的決定性因素。而且，健康就像一個空心的玻璃球，不小興摔在地上就會破碎，而金錢、地位、名聲、權(quán)力等則像一個皮球，掉在地上還可以彈起來拾得。所以，健康當(dāng)然比其它財富更可貴，因為我們賴以獲得其它一切財富的就是健康。
健康是人生的第一財富，美國思想家愛默生如此說。確實如此，其理不言自明。人要快樂幸福，首先就得有個好身體。沒有健康，一切都是浮云。離開了健康，功名利祿失去了載體，再多的錢財都是虛幻。
健康是生活快樂的根本。生活的快樂幸福要以健康為前提，健康既是生活快樂源泉，也是人生幸福的根本。知乎上曾有一個問題，擊垮一個成年人，到底有多容易？有一個答案讓人深思：生一場病，你就知道了。不健康的人是沒有快樂可言。所以，人們常說：健康是福，健康才是真正的無價之寶。
健康是世上最大的自由。人生如同一次航行，身體便是航船，唯有堅實的航船才能自由行走完整的人生之旅。人的一切自由皆以健康身體的自由為先導(dǎo)，沒有健康身體的自由，一切自由都是空談。
健康是我們最終的追求。人的墓碑上留下的不是你的官位，不是你的錢財數(shù)，而是你逗留在這個世界上的時間，生于哪一年卒于哪一年。有人打趣，把人成功的標(biāo)準(zhǔn)定在，3歲不尿床，5歲會自己吃飯……80歲還能自己吃飯，90歲也不尿床，100歲還沒掛墻上。這個標(biāo)準(zhǔn)背后其實就是“健康”兩個字。健康是人們頭上的一頂無形王冠，是我們的終生追求。
健康于人生如此重要。那么，我們應(yīng)該怎樣理解健康，如何保持健康呢？
健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。通常包括兩個方面，身體無疾病和抵抗能力強。傳統(tǒng)的健康觀念是無病即健康，但現(xiàn)代意義上的健康卻隨著時代進步變的豐富。
世界衛(wèi)生組織定義“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人所說的健康內(nèi)容具體有：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。通俗地理解健康就既活得長又活得好。
健康是人生的一篇大文章，如何保持健康，我以為最重要從人生心態(tài)、生活方式、日常習(xí)慣等方面加以注意。
擁有一份好心態(tài)，積極向上，陽光樂觀。人終究活得是一種心態(tài)，好心態(tài)才有好狀態(tài)。好心態(tài)要靠好心情來保證。愉快的心情是健康的第一要素?，F(xiàn)代生理學(xué)表明，不良情緒是損壞健康的殺手，負(fù)面情緒會讓人帶來痛苦，失控的情緒讓人帶來危險。而要獲得好心情關(guān)鍵就是心態(tài)要積極，凡是多往好的想；要滿懷希望，樂觀地對待生活；心里要充滿愛，善于發(fā)現(xiàn)日常生活的美好；要培養(yǎng)興趣愛好，充實自己享受生活。總之，要看開想遠(yuǎn)，知足感恩，拿得起、放得下、少計較。
建立一種好方式，科學(xué)合理，利于健康?？茖W(xué)研究已證明，現(xiàn)代人的壽命主要由四個因素決定，一是先天基因，這來自于遺傳，由不得自己。二是生活方式，這主要靠自己把握。三是生活環(huán)境。四是醫(yī)療保證。世界衛(wèi)生組織的調(diào)查也做了證實，個人健康15%取決于遺傳因素，10%取決于社會因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候影響，60%取決于自身行為。對大多數(shù)人來說，可主動為之的就是建立良好的生活方式。
生活方式主要是衣食住行。重點放在吃和睡上面。世界權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)布了全球飲食領(lǐng)域首個大規(guī)模重磅研究——195個國家和地區(qū)飲食結(jié)構(gòu)造成的死亡和疾病負(fù)擔(dān)。研究發(fā)現(xiàn)：全球近20%的死亡案例是飲食問題導(dǎo)致的，在中國這個比例更高。中國是因吃錯飯導(dǎo)致死亡率最高的大國。研究表明：近30年來，中國因為飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致的心血管疾病死亡率、癌癥死亡率都是世界人口前20的大國中的第一名。令我們多么觸目驚心??！熬夜也是當(dāng)下中國人影響健康的另一個大殺手。很多年輕人“白天嘈雜的不愿意醒，夜晚安靜得舍不得睡”。
不良的生活方式警醒我們必須建立良好的生活方式，學(xué)會吃飯、學(xué)會睡覺、學(xué)會運動、學(xué)會養(yǎng)生。良好的生活方式，就是要管住嘴不亂吃、邁開腿多運動、按時睡不熬夜、不良嗜好不沾邊、好心情重調(diào)節(jié)。
養(yǎng)成好習(xí)慣，講究規(guī)律，注重養(yǎng)生。人是習(xí)慣的產(chǎn)物，養(yǎng)生更是這樣。養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣直接有助于健康。從某種意義上說，健康就是好的生活習(xí)慣的產(chǎn)物。
現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活，高強度的工作，更應(yīng)注重良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成。良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成靠的是自覺，重在堅持，還要適合自身實際。
這方面古人和今人都有很多很好的經(jīng)驗。比如：遜思邈的養(yǎng)生十三法，“發(fā)常梳、目常運、齒常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、頭常搖、腰常擺、?腹常揉、攝谷道、膝常扭、常散步、腳常搓”就是很好的借鑒。
良好生活的習(xí)慣重點放在合理的行為模式上，我個人總結(jié)了“十三個一點”可供大家參考。吃得雜一點、蔬果多一點、油鹽少一點、喝水勤一點、營養(yǎng)均衡點、睡得早一點、運動多一點、旅游要一點、愛好多一點、朋友多交點、凡事看開點、每天多笑點、生活瀟灑點。
如果把人生比作一個算式，健康就是1，事業(yè)、家庭、地位、權(quán)力、錢財?shù)榷际?。有了1，后面的0才有意義，而且越多就越富有，反之，沒有1，一切皆為0。
這個算式提示我們：人生沒有比健康更貴重的財富。愿我們每個人都重視健康，擁有健康，平安快樂，享受生活，感受人生。
