掌控情緒，從來(lái)都不靠忍
167個(gè)筆記
推薦序：用看一朵花開的時(shí)間，見證一個(gè)人的成長(zhǎng)
>> 要想在世間仗劍走天涯，最實(shí)用、最具有強(qiáng)大戰(zhàn)斗力的武器，就是自己的實(shí)力。
>> 掌握好情緒，不要讓自己輸給自己的情緒，而是要做情緒的主人，讓它給予我們力量，然后做一個(gè)優(yōu)秀的人。
>> 看一朵花開，竟然就如看一個(gè)人的成長(zhǎng)。而一個(gè)人的成長(zhǎng)與蛻變，又與一朵花的燦爛綻放這般相似。
自序
>> 請(qǐng)從現(xiàn)在開始樹立一個(gè)觀念：你的任何情緒對(duì)你都是有益的。你的認(rèn)知系統(tǒng)需要甄別，這種情緒到底是一種原始功能，是一種不適應(yīng)于當(dāng)前特定環(huán)境的謊報(bào)？還是一種更大的智慧，提醒你的認(rèn)知沒(méi)有意識(shí)到的深層問(wèn)題？
內(nèi)心真正成熟，需要達(dá)到四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
>> 真正的成熟是經(jīng)歷了世態(tài)炎涼之后的通透，是飽經(jīng)滄桑之后的洗練，而不是經(jīng)受挫折之后的茍且。
>> 一、當(dāng)你終于沉默，成熟才剛剛開始
>> 真正的強(qiáng)大是沉默的，假如你還想對(duì)這個(gè)世界了解得更多，那就要繼續(xù)一聲不吭。在這個(gè)希望和失望已經(jīng)渾然一體的時(shí)代里，沉默是對(duì)生活最好的蔑視。
>> 二、在這個(gè)功利的世界里深情地活著
>> 幼稚的人往往會(huì)把這種利益關(guān)系看成是“一手交錢，一手交貨”的交易，由于閱歷的欠缺，他們?cè)诒磉_(dá)自己利益訴求的時(shí)候往往過(guò)于開門見山而缺乏必要的情感判斷，最終遭遇騙子。
>> 三、不要去別人嘴里要一個(gè)答案
>> 四、成熟的人能接納自己
>> 十年后再回頭來(lái)看，也許我會(huì)覺(jué)得今天的想法很幼稚。但我今天必須寫下來(lái)，時(shí)刻提醒我的幼稚。
你對(duì)情緒的認(rèn)知，決定了你的生活高度
沒(méi)有平衡，也沒(méi)有平衡點(diǎn)
>> 約瑟夫·萊杜認(rèn)為，人的兩條情緒通路能并行運(yùn)行、互補(bǔ)有無(wú)時(shí)，一個(gè)人就能對(duì)外界的刺激作出及時(shí)準(zhǔn)確的反應(yīng)，從而成為特定環(huán)境里的佼佼者；而當(dāng)某條通路出現(xiàn)問(wèn)題，或者兩條通路沖突嚴(yán)重時(shí)，人會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問(wèn)題。
>> 約瑟夫·萊杜認(rèn)為，人的兩條情緒通路能并行運(yùn)行、互補(bǔ)有無(wú)時(shí)，一個(gè)人就能對(duì)外界的刺激作出及時(shí)準(zhǔn)確的反應(yīng)，從而成為特定環(huán)境里的佼佼者；而當(dāng)某條通路出現(xiàn)問(wèn)題，或者兩條通路沖突嚴(yán)重時(shí)，人會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問(wèn)題。
>> 請(qǐng)從現(xiàn)在開始樹立一個(gè)觀念，你的任何情緒對(duì)你都是有益的。你的認(rèn)知系統(tǒng)需要甄別，這種情緒到底是一種原始功能，是一種不適應(yīng)于當(dāng)前特定環(huán)境的虛報(bào)？還是一種更大的智慧，提醒你的認(rèn)知沒(méi)有意識(shí)到的深層問(wèn)題？
>> 時(shí)光荏苒，再動(dòng)人的記憶也會(huì)模糊。但所有對(duì)情緒的思考，最終會(huì)住進(jìn)你的紳士風(fēng)度里，住進(jìn)你日漸變高的情商里。
二十來(lái)歲的你，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換身份
>> ：遇到挫折時(shí)，我們過(guò)分強(qiáng)調(diào)了現(xiàn)狀的合理性，這是一種對(duì)壓力的妥協(xié)，并因此犧牲了改變困境的創(chuàng)造性。
>> 所以正確的心理模式應(yīng)該是這樣的：
>> 融合與分歧算是職場(chǎng)新人最難適應(yīng)的一課了，不是一句“簡(jiǎn)單的低調(diào)”就可以總結(jié)的
>> 決定作用的還是接受方的眼睛和耳朵，即他怎么看待你的行為。
>> 生活中，位置是次要的，但角色是主要的。位置不能選，但角色可以挑。
一個(gè)人能否走向成功，看他情緒崩潰后的樣子
>> 所謂“熬不過(guò)去的日子就讓自己忙碌，想念的時(shí)候不妨看看清晨的日出”，就是這個(gè)道理。
>> 分手不是一道疤，而是一堂課。天空不總是晴朗，我能接受你會(huì)有偶爾情緒崩潰的時(shí)候，但我一定不能容忍你，在付出了這么大代價(jià)后，灰塵依舊蒙蔽著你的雙眼。
>> 難道這次情緒崩潰，除了讓你變成一個(gè)“癡情”的男人，就不能讓你明白，什么樣的女生才真正值得你珍惜嗎？
>> 情緒崩潰有時(shí)是一件好事，它能幫助你把心中那些難以割舍的毒瘤給挖了，然后填進(jìn)去新的東西。情緒崩潰期，我們?cè)诳喟局心軌驖u漸免疫傷痛，這便是人最偉大的一點(diǎn)——適應(yīng)性。
常?！白晕覒z憫”的你，還能抵抗這個(gè)世界的傷害嗎？
>> “這個(gè)世界沒(méi)法照顧到每個(gè)人的利益，人生是掌握在自己手里的，他可以這么對(duì)你，自然你也有權(quán)利反擊他?！?/p>
>> 如果你把別人的行為，看得比自己的行為還重要，那就等于雙手把自己的命運(yùn)交給別人，又期待一個(gè)也許永遠(yuǎn)都不會(huì)出現(xiàn)的英雄為你伸張正義，這無(wú)異于自我謀殺。
>> 我應(yīng)當(dāng)報(bào)答別人的恩惠，我也應(yīng)當(dāng)反擊敵人，我最不應(yīng)當(dāng)?shù)氖虑椋褪窃固煊热?，浪費(fèi)時(shí)間。
你熟悉的事物，正在一步步摧毀你
>> 我們?cè)谂袛嘁患挛飼r(shí)，會(huì)被自己所熟悉的事物或感覺(jué)所迷惑，忽略調(diào)查未知信息的重要性，于是我們會(huì)得出一個(gè)偏頗的結(jié)論。
>> 我們就是這樣一步步被自己的原有思維帶進(jìn)死胡同，漸漸地拒絕新生事物，也漸漸被新生時(shí)代淘汰。
>> 奧地利詩(shī)人霍夫曼斯塔爾說(shuō)：“阻止你認(rèn)識(shí)陌生事物的，就是陌生本身；妨礙你理解熟悉事物的，恰恰是熟悉。”
>> 所謂真正的你意味著：整合了多重面具，遠(yuǎn)離“應(yīng)該”，不再去迎合他人的期待，不再取悅他人，向著自我導(dǎo)向轉(zhuǎn)變，向著生成的過(guò)程轉(zhuǎn)變。轉(zhuǎn)向生存的復(fù)雜性，轉(zhuǎn)向?qū)?jīng)驗(yàn)開放體驗(yàn)，轉(zhuǎn)向接納他人，轉(zhuǎn)向自我信任。
