我們身邊總是不缺乏這樣一些人：
他們每周只有1天例休，他們卻充分利用周末一天的時間，提前安排周六的的活動，爬山、攝影、寫作，參加線下活動，然后帶著滿滿的能量回到第二周的工作中；
每天工作至少8小時以上，每天下班后看著手表上的指針飛速旋轉，然后把時間劃分成一個一個時間段，閱讀，跑步，寫作，一點一點的完成每天的既定事項，然后帶有成就感的入睡，開啟第二天元氣滿滿的生活。
你問他們累不累，他們說，
不累啊，因為我做的都是自己喜歡的；
因此，你能看到他們的狀態(tài)總是就是：精神滿滿，士氣十足。
為什么僅有的一天周末，你覺得在家里葛優(yōu)躺才是最舒服的，為什么你覺得工作完下班后的幾個小時就只能看看電視，咳咳瓜子，玩玩手機，刷刷盆友圈，而這些實際上很長的閑暇時間你用完了之后，還是覺得沒有得到休息的效果，覺得工作生活狀態(tài)并不是那么好？
其實歸結一個原因是，你沒有自己真正的興趣愛好。
你并沒有從這些所謂的舒服的“被動式”的閑暇方式中得到滿足感。所以同樣的時間給到你，甚至更多的時間給到你去進行看電視這樣的“被動式”的娛樂，其得到的緩解疲勞的效果遠沒有我花更少時間進行一篇寫作或者跑步這樣“主動式”的進行自己喜歡的事情得到的放松效果大。
因此，今天我就來和大家談談有一項長期堅持的興趣愛好是一件多么重要和有意思的事情。
有自己的興趣愛好到底有多重要？
1、拓展你的時間深度
心理學家調研過：半個世紀以來，人們可自由支配的時間總體上一直呈增加的趨勢，但人們主觀上卻覺得自己的閑暇時間在減少，也就是說，人們實際擁有的時間越多，主觀感受擁有的時間卻越少。
為什么會這樣，其實這與你使用的時間深度有關。
不知道你有沒有這樣的感覺，同樣是兩個小時，你看電視、玩手機兩個小時來打發(fā)時間與從事自己喜歡的寫作、繪畫兩個小時感知的時間長度和閑暇滿意度輕松感是不一樣的；
看電視，玩手機你的思維一直是一種很膚淺的狀態(tài)，覺得時間過得很快，2個小時你并沒有獲得什么，而時間卻白白流失掉了反倒覺得時間不夠用，甚至覺得身心依然疲憊；
寫作，繪畫的時候，你全身心的投入到自己喜歡的事情中，已經全然不知時間的快慢，當你2小時過后，你從自己喜歡的事情中抽離出來，得到一篇文章或者一畫，有一種成就感和莫名的興奮感，并不覺得時間不夠用，自己完全沉醉于創(chuàng)作后帶來的喜悅中。
2、避免工作殫精竭慮
任何一個人，重復的長時間的做一件事都會感到厭倦疲勞。因此，給自己適當的休息顯得尤為必要。而在快速發(fā)展和信息爆炸的時代，如何充分利用時間高效的休息是一件值得推敲的事。
第一點談到當你的閑暇時間沉浸在愛好中，然后從興趣中抽離出來的時候，會感到一種興奮感和喜悅感。其實這種興奮感其實與“心流”有關。
**心流 (flow) **，是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺；心流產生時同時會有高度的興奮及充實感。（心理學家米哈里齊克森·米哈里 (Mihaly Csikszentmihalyi)）
因此，當我們有自己的興趣愛好，將自己的時間用來做自己喜歡的事情的時候，自己完全沉浸于這種活動上的時候，我們的身體會會產生一種興奮感和喜悅感，當這種興奮感漫布全身的時候，面對新一輪的工作，便不會覺得那么枯草乏味的工作。
3、修養(yǎng)你的性格
小時候學過舞蹈的人，他的行為舉止中自帶一種優(yōu)雅感；喜歡練書法的人，心境總是很平穩(wěn)，寧靜，筆記總是整整齊齊漂漂亮亮；喜歡畫畫的人，生活總是很有畫面感；喜歡寫作記日記的人，心思細膩思維嚴謹，遇到需要動筆成文的時候總是能信手拈來；喜歡跑步的人，身材苗條勻稱，心態(tài)陽光大方；喜歡攝影的人，總是善于發(fā)現生活另類的美，像是活在一個不一樣的世界里。
你喜歡什么就一定能從中得到什么，你的興趣愛好側面就是你的標簽，培養(yǎng)一門興趣愛好，讓自己滿滿修養(yǎng)成一個好性格的人，總比沒性格沒品位，生活無味好。
4、激發(fā)你的創(chuàng)新思維
寫作、畫畫、書法、藝術等諸多的興趣愛好總是一件需要靈感的事情，當你沉浸在自己的興趣愛好中，你的生活就會和他發(fā)生千絲萬縷的聯系，你會變著法子想寫一篇好文章，作一幅好畫，唱一首好歌，跳一支好舞；你會想辦法怎樣去提高自己的球技，在賽場上秒殺對手；會突發(fā)奇想，換一種角度和構圖去排這個場景，會得到什么樣的效果。
拿做飯這件事來說，一個菜譜，或許你能想出3中做法，然后烹飪出3種口味；甚至在餐廳吃飯，你吃到一道好吃的才，腦子里就不自主的發(fā)散這道菜的烹飪過程然后回家不由自出的嘗試。
興趣愛好會鍛煉你的創(chuàng)新發(fā)散思維，由此及彼的思維發(fā)散也能讓你在生活工作中得到意想不到的收獲。
5、點亮你的職場
在一個陌生的群體中，每個人都做1分鐘的自我介紹，怎么讓別人最容易記住你了。答案無非就是，你有特別的地方。
如果你有一門特別的興趣愛好，而且這門興趣愛好足夠優(yōu)秀，能在當場示范或者舉一個栗子來表示你在自己喜歡的興趣上有多專的時候，我相信很多人就記住你了。尤其是那些對你的興趣愛好同樣感興趣的人。
或者是你在公司大半年了，你的工作表現一直蕓蕓眾生，在公司的年會上，一展風采，我相信年會過后，必定大多數人對你刮目相看。
如果你想在圈子里變得不那么平凡，那么你一定要做點與別人不一樣的事情，將你的時間堆積在你的興趣愛好上，隨時都可以是一把亮閃他人的武器。
6、助力個人成長
人生最大的老師就是興趣，而我們大多數人，入行并沒有跟從自己的興趣老師，或者根本不知道，自己的興趣老師是誰。
但是我們很多的人將自己的興趣發(fā)展成了自己的第二職業(yè)，也有很多的人在自己的職業(yè)生涯中滿滿發(fā)現自己真正的興趣還好，慢慢轉型。
因此，多嘗試，多發(fā)現自己的興趣愛好，發(fā)時間和精力去培養(yǎng)他，說不定哪天，他可以成為你養(yǎng)活自己的技能。
7、收獲一群快樂的朋友
喜歡健身，在健身房認識了朋友A，然后一起相約爬大南山，一起相約3天兩晚去看銀杏；
喜歡攝影，然后在爬大南山的過程中認識了也喜歡攝影的朋友B，然后一起約著各自拿著自己的機子出去拍海，拍花，拍夜景；
喜歡寫作，然后在一個媒體平臺注冊寫文章，悄悄關注了一些自媒體人的微信，了解了一些他們的生活，知道了一些線上的活動，然后進入了一些特別的圈子，就像筆記俠，一不小心的成為筆記俠達人，然后帶來了意想不到的收獲。
8、遇到真愛
有自己的興趣，然后遇見自己的真愛，這看起來好像是一件比較荒唐的小概率事件，可是，至少，他有沒有興趣愛好很容易成為一個擇偶的標簽。
家長總喜歡給小孩介紹相親對象，加微信是第一步，回家見面是第二步。因此，你的盆友圈顯然成為了人家認識你的第一門戶。
喜不喜歡，會不會喜歡，刷一下朋友圈幾乎就能定義個大概。
人總是喜歡跟自己志同道合，興趣相投的人在一起。
如果我喜歡吃，恰好你喜歡做飯；如果我喜歡跑步，恰好你參加過馬拉松，；如果我喜歡拍照，恰好你有機子；如果我喜歡畫畫，恰好你喜歡色彩，如果......
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如果你的盆友圈有那么一兩件我喜歡你也喜歡的事，那從你第一次加我，到回家我們見面，至少我們會有那么一些話題聊。
而反而言之，如果我問你，你下班之后一般干些什么，你說，沒干什么，看看電視啊，玩玩手機啊，那么對不起，我們就此拜拜。
一個有趣的人總是會去找另一個有趣的人一起生活的，這樣生活才不會太累。
怎樣選擇你的興趣？
1、多嘗試，找到興奮點
如果你覺得自己好像沒有對哪一件事情特別感興趣，你不妨多去嘗試一些事情，然后問一問自己：最近一周甚至一個月的更長時間，我做過的最開心的一件事情是什么?我為什么會開心？是因為這件事本身開心，還是因為跟我一起做事的人是他而開心？我從中得到了什么？我要不要去堅持？我可不可以把他當成一件我長期去培養(yǎng)的事情？
2、選擇長半衰期的事情
其實我們生活中組的很多事情都可以根據收益值和半衰期來進行分類，可以分成四類：（收益值既指物質的也指身心精神方面的，半衰期指的是收益值隨時間變化的衰減程度）
高收益長半衰期事件：找到心愛的人在一起，認識一個大咖并進行一場對話，參加一場干貨講座，參加線上課程，有意義旅行等；
高收益短半衰期事件：逛街買自己喜歡的物品，狂吃海喝一頓，玩游戲,走馬觀花的旅行；
低收益長半衰期事件；記日記，繪畫，練書法，記單詞，運動；
低收益短半衰期事件；漫無目的的刷朋友圈刷微博，漫無目的的在社交軟件上聊天,看沒有營養(yǎng)的電視節(jié)目。
生活中，我們總是傾向于去選擇短半衰期的事情，而這也事情我們永遠不能進入我們的心流狀態(tài)，從而無法很好地利用閑暇時間獲得興奮感，來反哺我們的工作，因此，如果你還沒有發(fā)現你自己的興趣，不妨去挖掘一些自己感興趣的長半衰期的事情。
怎么培養(yǎng)自己的興趣？
1、堅持
堅持自己的興趣愛好，多刺激他，讓你的身體產生多巴胺，那你的生活就滿滿會習慣他。
2、找一群小伙伴
找一群相同興趣愛好的小伙伴，一來你能體會到興趣愛好帶給你的樂趣，二來，你也能體會到眾人一起的樂趣。
3、納入每天日程，學會說“不”
當你慢慢習慣將興趣愛好納入你的生活的時候，學會跟那些要打擾你節(jié)奏的事情說不。
4、找到能讓你高興的興奮點
你為什么會喜歡這一項興趣愛好，是能帶給你成就感還是能給你人脈亦或是能增加你的影響力，更或者說是能增加你的收入，找到其中一個興奮點，然后為了讓興奮點增大努力去做。
