準(zhǔn)備時(shí)的絮絮叨叨
自從上周五做了方糖的開啟，于是今天的方糖就更加篤定。來與不來，我都要在那里。于是周末群里有人咨詢時(shí)間，我心里也更加篤定。不過昨天拔除了智齒，醫(yī)生建議24小時(shí)不能刷牙，不能洗澡……心里又開始矛盾，第二天的方糖難道我要頂著一個(gè)油頭，一嘴口臭去嗎？去還是不去呢。晚間邊矛盾著，竟坐著就睡著了，睡了個(gè)早。
? ? 今日晨起，我知道今日方糖不止我一人。一定要去做，為何會(huì)有這樣的不斷暗示呢，因?yàn)槲胰粘ｋS性習(xí)慣了，所以會(huì)有很多半途而廢的事情。于是最近會(huì)給自己一些肯定的暗示。
? ? 出門早，做了各項(xiàng)準(zhǔn)備，又采集了糕點(diǎn)，竟然又想去看場(chǎng)地。所幸就去了，自己真的是想一出，是一出，想法特別多。場(chǎng)地風(fēng)景很美，就是空間封閉性和場(chǎng)地服務(wù)及費(fèi)用還沒有落地實(shí)際做約定。找到相關(guān)人，發(fā)現(xiàn)屏風(fēng)和水壺都要我自己背過來，點(diǎn)單也沒有優(yōu)惠。談來談去，越談越失望，越覺得家里那個(gè)瑜伽室再合適不過了。反正糕點(diǎn)，水果，茶水都是我自己服務(wù)。所幸先把今天的方糖按部就班，即使茶水和服務(wù)我不是特別滿意，那就兵來將擋，水來土掩吧。
方糖前奏，準(zhǔn)時(shí)開始
? ? 得知糖友要稍遲點(diǎn)到，從上?；?qū)３腾s來的客人，第一反應(yīng)遠(yuǎn)，很遠(yuǎn)。地鐵起碼要3小時(shí)以上趕過來，首先讓我心生感激。不過我還是給自己點(diǎn)個(gè)醒，暗示：方糖是為在場(chǎng)的每個(gè)人，包括我自己。雖然伙伴沒有到，我還要準(zhǔn)時(shí)開始。于是12:50我調(diào)整好音樂，茶水，靈性圖片……自己首先開啟了自我書寫，閱讀模式。
? ? 自己想要聽到聲音，所幸就將讀的內(nèi)容錄入了喜馬拉雅，一舉多得呀。因?yàn)闇?zhǔn)時(shí)開啟，我馬上感覺到被滋養(yǎng)。記得有人說過，我一定要款待那些準(zhǔn)時(shí)參加的人。
今天點(diǎn)單的甘草菊花茶也美味的不得了。原本早上腦袋還編織這個(gè)茶水有點(diǎn)不合適，有很多例如服務(wù)不到位的批判。此刻這茶水竟然這樣有滋有味。而且我正好牙齦出血，正好需要這樣的茶水，真是恰到好處呀。這一壺里面內(nèi)容特豐富，飄一朵大菊花，特別漂亮。這是我第一次喝這大菊花茶，茶水點(diǎn)贊，到位，關(guān)鍵是恰到好處呀。
直到我飲完一壺茶水，L終于到了。在她到之前，我也會(huì)有編織：她不會(huì)走了一半又不想來了吧。畢竟遲到一小時(shí)了。我也有這樣隨意的時(shí)候。不過事實(shí)是，她來赴約了，赴方糖這個(gè)自己跟自己的約定。突然想起那句話，遲到總比不到好。
L的到來，首先驚訝于這個(gè)場(chǎng)地的妙，鬧中取靜，而且是買手咖啡店。既可以到店買衣服，又可以有角落喝咖啡，泡方糖。
為己正名
自從發(fā)現(xiàn)每次方糖我的自我介紹都不一樣，它是一個(gè)對(duì)自我認(rèn)知的不斷挖掘的輸出過程，讓我能看見那個(gè)成長。于是這個(gè)環(huán)節(jié)就顯得特別有意義。
這次我的為己正名，總結(jié)了2019年做瑜伽和讀書會(huì)的原因。是的，這個(gè)方糖讀書會(huì)的開啟，是我為自己落地實(shí)修而做的，它需要我踏踏實(shí)實(shí)一步一步的走下來。因?yàn)橐徊揭徊綄?duì)我來說特別挑戰(zhàn)，我也是挑戰(zhàn)自己的拖延，惰性，軟弱，隨性，在給自己戰(zhàn)斗。同時(shí)因?yàn)榭吹絃來之前有一篇關(guān)于敏感體質(zhì)的分享。我說L來我的方糖，不是偶然。
L也回應(yīng)了我的疑問。她參加這是第三場(chǎng)方糖。她跟先生一起學(xué)習(xí)了一些身心靈課程，所幸先生已經(jīng)通過學(xué)習(xí)找到了自己喜愛的事業(yè)，并已經(jīng)在這個(gè)路上。她又是高興，又是羨慕。她目前也在尋找的路上，想通過方糖，找到自己的天賦。新的一年，準(zhǔn)備少泡點(diǎn)那些大師課，在一些小空間找到自己。
靜心冥想，靈性書寫、慢讀
接著，我們一起開啟了靜心冥想和五分鐘靈性書寫。我抬頭瞥到L的字特別認(rèn)真，而我的手則處在了一個(gè)不受控，沒力氣的狀態(tài)，潦草到只有我自己認(rèn)識(shí)。
五分鐘很快結(jié)束，我們活動(dòng)了身體，在這個(gè)空間做了舒展和移動(dòng)，然后找到一個(gè)自己舒服的物體，開始做一個(gè)5分鐘的有聲朗讀。將剛剛的靈性書寫讀給對(duì)方聽，讀給自己聽。L找到了另一桌的鮮花，而我則把小天使當(dāng)成另一個(gè)我。閱讀過程中，我體驗(yàn)了身體痙攣，無力，再到腰背挺直，力量回歸。
我們做了一個(gè)3分鐘的分享：L說，剛剛的有聲朗讀，讓她發(fā)現(xiàn)平時(shí)真的要多跟植物對(duì)話，多到大自然走走。當(dāng)你跟植物對(duì)話，它們是真的有回應(yīng)的。而且剛剛的書寫，讓自己發(fā)現(xiàn)，其實(shí)自己想太多的毛病，從小時(shí)候就存在了。她舉例：她看到雜亂不堪，不舒服的空間，她總是想到很多辦法，可是她都沒有做任何實(shí)際改善。沒有行動(dòng)，想再多也只是糾纏在那里。
是的，想再多，沒有行動(dòng)，一切都是空想。我也特別有感受，我也是想太多，行動(dòng)少的人呀。
在接下來開啟第?零堂課閱讀。在又一次讀到靜心書寫時(shí)，我們開啟了另一個(gè)五分鐘的冥想和靈性書寫。
接著做了三分鐘的書寫分享：
L說自己對(duì)之前的那個(gè)看見，更加深入了。而我的書寫已經(jīng)翻轉(zhuǎn)成為感恩的狀態(tài)，渾身也熱乎乎的。我也看做了一個(gè)提問：你為何總是看到別人的需求，而停不下來。我看到自己對(duì)這個(gè)內(nèi)耗有評(píng)判。
朗讀
很奇妙，在短暫的時(shí)間里，我們竟然將第一章內(nèi)容讀完了。日常3小時(shí)可能都不夠的，今天真是奇跡。我也為L錄制了一部分聲音。
故事深化
當(dāng)我們回顧今天的閱讀，L說印象深刻的很多。是的，我看到她今天在書中不停描描畫化。想必有很多共鳴吧。她分享其中一個(gè)關(guān)于跟丈夫直男差異對(duì)話部分。這是大部分夫妻會(huì)遇到的，她也是。而且她今天閱讀完，也對(duì)林志玲很是喜歡。“她是一個(gè)讓人很舒服的女性”，她說到。
? ? 舒服的人，哇，這是一個(gè)在我看來特別難能達(dá)到的境界。她跟美麗，智慧，善良那些詞匯描述的狀態(tài)是特別不一樣呢，在我看來，舒服是最難做到的吧。
? ? 聊到敏感體質(zhì)，L分享了她與先生的傳奇故事，在比較焦灼的狀態(tài)下，她不僅幫到了先生，而且先生在之前比較理性的學(xué)習(xí)身心靈狀態(tài)下，慢慢轉(zhuǎn)變成長，到現(xiàn)在找到喜愛的事業(yè)。所以L說，女性的成長是至關(guān)重要的。嗯，這句話我也聽進(jìn)心里去了。
? 要改變自己，其他人才會(huì)跟著改變。L分享自己一直想讓先生早睡早起，效果甚微。后來她放棄改變他，而是自己早睡早起，說到做到，滿滿的先生看到她的變化，也跟著有了變化。
? ? L又分享到近日讓自己疲累的事，關(guān)于一個(gè)公益活動(dòng)，她做為助教，本來很開心能幫助一些人，自己英語口語有個(gè)突破。但是隨叫隨到式的助教模式，讓她身體和精力，尤其是抱手機(jī)時(shí)間太長，讓她特別累。在我看來，這個(gè)對(duì)自我的覺察特別好。需要找到自己的節(jié)奏，才好。
合影留念
我們的方糖
愛自己的微小行動(dòng)
轉(zhuǎn)眼時(shí)間就到了，我也接回了小酒窩，然后回頭一起約定愛自己的微小行動(dòng)。
L：每天22:00睡覺，堅(jiān)持一周
D：堅(jiān)持7:00早起，瑜伽或冥想1小時(shí)，堅(jiān)持1周。
方糖加餐
接著我們體驗(yàn)了色彩能量香精油。
L選擇了粉紅之愛和【覺醒之愛】。它跟無條件的愛，女性能量和行動(dòng)力，熱情有關(guān)。我們的小酒窩馬上說，我要男孩能量，哈哈哈。
我跟小酒窩選擇了金黃色的【轉(zhuǎn)世之星】， 它可以幫助我們穩(wěn)固信念，轉(zhuǎn)化價(jià)值感。
因?yàn)橐粔刈甜B(yǎng)的甘草茶，小酒窩搶著喝。于是L想到了能量測(cè)試。跟著L體驗(yàn)了能量測(cè)試。
我們的身體原來可以測(cè)試能量高低。水果的能量很高，而手機(jī)能量也相反。她建議可以通過這個(gè)測(cè)試，去選擇我們身邊的所用之物。
因?yàn)樗h(yuǎn)到而來，我們雖第一次見面，我邀她來家里做客，她竟然欣然答應(yīng)了。緣分妙也。還幫我做了客廳空間的梳理，建議我要對(duì)客廳環(huán)境重視，因?yàn)樗覀兊暮诵哪芰坑嘘P(guān)。
L說今天的方糖，雖然時(shí)間不長，但是挖掘的東西卻特別深刻。
如此方糖，實(shí)在滋養(yǎng)，你還不來，
