? ? ? 原本是30號寫周記，結果開始寫周記的時候發(fā)現(xiàn)已經過了零點，也好，2018年的最后一天完成108開營后的第一篇周記吧！挺好的，蠻有紀念意義。徹底告別這失意的2018吧！說是失意，是不想給自己留有抱怨的空間。失意雖然有些消沉，但還是有一些感悟的。
? ? ? 過去的這一周，自我感覺是有一些變化的，但是我不想要自己驕傲，所以，變化是有辣么一丟丟的。還是要適當?shù)墓膭钜幌伦约旱摹?/p>
? ? ? #工作#
? ? 這一周，在工作上，我覺得自己有一些激情了，并且對工作事項充滿了熱情。雖然不是那般的滿腔熱血，但是，比之前的自己也積極很多，閑的時間，不再會和同事閑聊，也不會花太多的時間追劇。而是，會按照自己的備忘錄清單先去看自己哪項事項未完成，先去完成，再去放松情緒。一定程度上，自己的拖延癥減輕了些，工作效率也高了。
? ? #學習#
? ? 這一周，英語，K叔的自律課，閱讀，圣經的學習，每一天都有去學習。沒學習完一項便在備忘錄里劃掉一項，不僅有次序了，而且還知道自己接下來還有什么沒完成。剛開始的第一周，興趣很大，希望接下來的自己繼續(xù)保持。
? ? #運動#
? ? 本周生理期，所以運動暫停了。下周火力全開，運動這事，得好好的逼自己一把，不然都不知道自己有多么的膩害。
? ? #生活#
? ? 這一周，在自己的生活中，除了充實了一些。也感覺自己忙了不少。每天回到家基本八點左右了，然后更新行動日志，評論，然并卵熊孩子一直纏在跟前。在接下來的一周，還是需要調整好自己的時間。盡量多時間陪伴孩子。
? #飲食#
? ? 這一周，最明顯的改變就是，我又重新的開始了每日的飲食打卡，保證早餐有肉蛋白?非肉蛋白?蔬菜，午餐保證蛋白任一?蔬菜?主食，晚餐保證蛋白任一?蔬菜?主食。能自己做，堅決不點外賣。繼續(xù)努力。加油鴨。
? #展望下周#
? 在接下來的一周?
? 一 英語的學習會?單詞?語法?口語的整體學習。
? 二 運動除了早上的無氧想要添加跑步。努力逼自己一把。
? 三 早起的時間盡量固定下來，鬧鐘一響，立即起床，不拖延。真的，一拖延，接下來的任務就不好完成了。
? 四 每天陪伴孩子的學習時間要固定下來，給仔仔養(yǎng)成良好的習慣。
? 五 每天早上起來不看手機，先晨禱。
? 六 晚上盡量11點半入睡。
2019的我們一起加油鴨?。。?！
