先面對情緒，再面對問題；先處理情緒，再處理事情
1、當一件事情引發(fā)我們的壞情緒時，我們應(yīng)該做的事情是什么呢？
情緒和事件處理有一個黃金法則——
“先面對情緒，再面對問題；先處理情緒，再處理事情”。然而我們很多人，都是情緒出來了，要么發(fā)泄，要么在情緒之中處理事情。
上個周六、日，是我們《NLP+系統(tǒng)排列體驗工作坊》的第二期。這期學員處理情緒的模式都是向內(nèi)的。從小壓抑在身體里的情緒，不會表達情緒、不會處理情緒，甚至不會識別情緒。當有情緒要出來的時候，導師問：“覺察一下這個情緒是什么？”“現(xiàn)在的感受是什么？”的時候，大多都說不清。
2、關(guān)于情緒表現(xiàn)的幾個層級：
也就是說當我們有情緒的時候，我們從外在的表現(xiàn)到內(nèi)在的渴望，一層一層如同洋蔥一樣，每往里面一層，就距離內(nèi)在的渴望就近一層。
然而，我們看到的很多人，TA們在我對面坐著，一部分的生命力像死去了一樣。當我們問：“你和原生家庭的關(guān)系如何？你的兩性關(guān)系如何？”聽到最多的是：“還行”“還可以”“一般”“就那樣”等等。
起初我覺得TA們是不想說，還沒準備好面對。后來隨著學習的深入，隨著這樣的當事人越來越多，我才知道，TA們不是要敷衍我，而是，TA們真的不知道。這個麻木的狀態(tài)可能伴隨著TA幾十年了。從小就學會的保護方法，閉鎖最安全。我不與你敞開，其他人也不要進來。而這樣的兩性關(guān)系、事業(yè)財富、身體健康，如何能好呢？
3、ABC模式，這個其實可以翻譯得更容易理解一些。很多學員走進課堂，問導師，我某某某個事件是不是創(chuàng)傷？
4、關(guān)于如何處理情緒：
先覺察，這個情緒是什么？（上圖）這個情緒是對誰的？這個情緒是因為我那個內(nèi)在的需要沒有被滿足？
然后再用情緒處理的工具來做處理。（NLP第二階）
同時，如果需要和對方表達情緒，學會表達情緒的語言。（NLP第一階+非暴力溝通）
